月經期間上火怎麼辦，來月經是每個女性每個月一次的正常生理情況，很多人稱爲大姨媽，月經期間身體素質有一定程度下降，所以飲食是需要特別注意，以下來了解月經期間上火怎麼辦？
月經期間上火怎麼辦
1、調節情緒是最重要的。情緒會直接影響內分泌的狀態，一個好的精神狀態會從正面幫助朋友們對應各種不適症狀。
2、可食療去火，注意飲食清淡，用白糖水煮梨，食其汁肉。也可將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。
3、建議多喝白開水，自然涼的白開水比較容易吸收，不過要記住喝水時要慢慢的喝，不要一次性大量的快速飲水。
4、對於一些情況嚴重的女性，就要看具體情況，如果必須需要服用藥物，可以服用清熱解毒藥物如上清丸等來進行調理。
5、咽喉腫痛的話，可以用嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱、醋加同量的水漱口可減輕疼痛、用一匙醬油漱口，1分鐘左右吐出，連續3-4次。
6、切幾片生薑入口細嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜葉，水泡便可漸漸消失。
7、桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗淨入鍋，加水適量煎服，可治清晨多痰。
8、生薑1塊切碎，雞蛋1個，香油少許。像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。
9、保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞。
10、注意生活規律性和營養均衡性，養成一定排便習慣，防止便祕。
11、加強體育鍛煉，提高機體對疾病的抵抗力。
12、鴨梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少許。把洗淨的百合、杏仁和粳米用大火煮，一邊煮一邊攪拌。一直煮到米粒開始膨脹，米水融合，柔膩如一時再換小火。接着開始準備其他配料，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然後放入枇杷丁，稍稍攪拌，再放入梨丁，再一邊攪拌一邊熬。等到粥熬好後，把它盛在碗中，放到溫度稍涼，再加點蜂蜜即可服用。
月經期間爲什麼會上火
1、從生物學角度看，顯然要涉及月經週期中固有的性激素的波動。月經週期中無論是性激素，還是垂體促性腺激素都將發生一系列變化，它們都會通過一定的神經機制影響着婦女的心理活動和行爲，引起一些情緒變化。情緒變化和緊張反過來也能影響生殖激素的水平，並導致排卵抑制和週期紊亂。
2、經期容易上火，主要是陰血不足，因爲經期之前要爲經血做準備，因此，陰血不足的表現會更加明顯，因此，陽氣亢盛，不容易受到制約，稍稍吃些辛辣刺激或者受涼容易上火。
3、由於經期雌激素水平以及孕酮減低，也會導致身體抵抗力相對下降，所以經期容易上火。
月經期間上火怎麼辦
經期上火，可能是由於自己的身體出現問題，可能是由一些氣血不足，而且本身自己在特殊的時期，所以這個時候會影響到身體。所以這個時候要注意的是要保持自己身體的一個愉悅，避免會影響到身體，導致身體出現的問題，所以保持自己的身心暢快，可以更有效的緩解到一些不適的`狀態，也就對身體的效果還是比較好的。
而且要調整自己的心態，讓自己的情緒不要有太多的波動，再者可以選擇喝一些紅棗水紅棗水，在這個期間是可以很好的緩解燥熱，而且對於孕期期間也是可以補充一些氣血不足的現象。
所以這個時期可以選擇喝紅棗水，儘量不要選擇喝紅糖薑茶，因爲薑茶本來就是燥熱的，它會更容易引起身體的，一個不適就會增強，這個身體不適可以用火更大，所以這個時候是不建議這樣吃的，避免會影響到身體的不適，對於身體會造成問題。
月經期間上火吃什麼好
這個期間比較敏感，可能會有一些內分泌失調的原因導致氣血不足，身體都是可能會出現上火的現象的，所以這個時候建議的是首先要保持自己愉快的心情，避免一些情緒的惡劣導致身體的不適，再者多吃一些蔬菜水果，但是要避開一些良性的蔬菜水果，儘量選擇比較溫和的，這樣的話對身體是非常好的。
而且還可以很有效的避免一些問題，導致身體出現不適的狀態，建議多吃一些芹菜，像蔬菜裏面冬瓜，西紅柿這些都是可以的，但是切記不要吃一些寒涼的水果，像火龍果，芒果，山竹等這些比較寒涼的水果會導致身體出現不適，而且會影響到近期的，所以這個時候一定要注意這樣的問題，避免影響到身體的不適。
月經期間上火的注意事項
在經期期間上火千萬不可以，因爲他是上火了，想到一些降火的問題，如果直接降火的話，可能會影響到生理期的一些問題，可能自己的，吃了涼的食物的話，可能會導致身體出現不適，而且還會使得落下病根，導致宮寒的問題都是可能會出現的，所以這個時候千萬不要盲目的降火去吃一些什麼，水果像芒果這些是千萬不可以吃的，它是有止血的功效，而且還要注意的是千萬不可以吃一些熬的一些寒性的湯。
而且要注意的時期，不要把自己的心情搞得特別糟，儘量保持愉悅的心情，可以適量的運動，不可以強烈的運動，強烈的運動會導致身體出現不適，嚴重的話還會導致身體出現落下病根。多選擇吃一些蔬菜和溫和性的水果，這樣的營養價值更高，對身體來說也是非常好的，還可以避免一些問題的出現。
月經期間上火的食療方法
在經期期間可以選擇喝一些橘子，因爲橘子是一個比較性溫的一個水果，可以熬成一些橘湯，這樣的話可以很好的保護到身體，而且可以避免身體出現的一些問題，像梨是不建議吃的，因爲梨是比較有寒性的，可不會吃了讓腸胃甚至說是經期期間出現腹痛的現象；
所以建議還是多吃一些性溫的水果和蔬菜，這樣的話對身體是非常好的，而且可以選擇多喝白開水，白開水是最好最溫和的一種降火的功效。還有一些可能出現的一些小毛病，像牙痛的話可以把黃瓜搗成汁，這樣的話含幾口漱幾口就可以很有效的緩解掉這個疼痛，但是一定不可以碰涼水，避免會影響到腹痛，甚至說毛病會加重，影響到身體。
經期飲食宜忌有哪些？
1、宜多吃魚類
由於受內分泌激素變化的影響，不少女性出現經期抑鬱情緒。研究發現，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱症的發病率。因爲這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱作用。
2、宜補營養豐富、健脾開胃、易消化的食品
如大棗、麪條、薏苡仁粥等。爲保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮爲主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
3、忌過量吃糖
過去不少人認爲，吃甜食可改善經期的不適，於是乎紅糖、甜餅乾或巧克力，幾乎已成爲女性經期的“常備藥”。現認爲，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，反而造成更大的落差，情緒容易不穩定。
經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因爲血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺，甚至惹來痛經。
4、忌生冷食物
醫學認爲，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。
相反，月經期飲食宜以溫熱爲主，選用海帶、大棗、高粱米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品；少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍等寒涼、滑瀉食品。
