健身白水煮雞胸肉做法 白水煮雞胸肉煮幾分鐘

【導讀】：健身的人都知道，飲食是必不可少的，尤其是吃，常見的健身餐就是煮雞胸肉吃，其實也是很好的味道的，如何煮的好吃呢？

健身白水煮雞胸肉做法

1、切成好的形狀，用沸水煮熟，切成小塊（越小越好、不然難以下嚥），雞胸肉入鍋煮。接近沸騰的水溫入鍋，雞胸肉入鍋後，改小火，掐表煮上兩分鐘，不多不少。

2、適當的調味料去腥，下鍋煮放蔥姜料酒去腥味。

3、吃的時候可以少放鹽或者醬油。

雞胸是很多健身人士的最愛，其實也是因爲比較的健康，一般是早上100g 中午150g 或者200g吧 晚上不吃，只吃蔬菜和纖維豐富的蔬菜。

白水煮雞胸肉煮幾分鐘

健身用的雞胸肉食材是不需要煮太長時間的，一般煮個十五分鐘左右就差不多的，肉質也都剛剛好。一般的做法是將雞胸肉使用生抽、鹽等材料醃製一段時間，當然料不要下太多，能夠稍入味就好。

過程中不要再添加其他的調味料。煮出來的雞胸肉雖然沒有太重的味道，但卻是非常適合健身人士食用的。