【導讀】：苦瓜主要的作用是滌熱,明目,清心,去火,也能滋潤白皙皮膚,還能鎮靜和保溼肌膚。青春痘是青春期體內激素造成的，那麼，苦瓜可以去痘痘嗎？苦瓜有減肥的作用嗎？
據醫生介紹，苦瓜是具有一定得祛痘效果的。但是苦瓜只是一個涼性的食物，有助於清火，排毒。並不能絕對的說苦瓜一定可以去痘。因爲長痘痘有一部分原因就是火氣，內分泌失調導致的，苦瓜有清火，排毒的作用，所以會有很多人對你說苦瓜就可以去痘.只有通過多方面的飲食調節和生理調節才能改善長痘痘的症狀.更何況長痘痘還有很大一部分原因是因爲生理正處於發育階段，這也是很正常的症狀。
苦瓜除了能夠當作食物，還能夠有用協助我們體內排出毒素和有用改進由於內分泌失調引起的痘痘，或肌膚出油而導致的痘痘，苦瓜還具有清熱、解毒、解渴、降溫等效果。苦瓜中含有豐富的營養及多種微量元素，苦瓜片中維生素C的含量是柑橘的兩倍多，是天然的美容劑，經常食用能增強機體免疫力，促進皮膚新陳代謝，使肌膚細膩光滑、有彈性。苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。
苦瓜是具有一定的減肥功效的。經常吃苦瓜可以幫助減脂瘦身，因爲苦瓜的熱量很低，並且苦瓜中的清脂素成分可以幫助分解體內多餘的脂肪。其實，很多人在吃苦瓜的時候，主要就是看中了苦瓜有減肥的功效。而苦瓜能夠有這樣的功效，最主要就是因爲在苦瓜中含有大量的清脂素。這是一種可以分解身體中的脂肪，促進代謝的物質，因此對於那些想要減肥塑身的人羣來說說，你們選擇吃苦瓜是再好不過的了。
因爲苦瓜中含有一種叫做清脂素的物質，這種物質能夠使得人體內的脂肪被清除出體內，具有非常不錯的減肥效果，特別是生着吃苦瓜更是能夠起到非常不錯的減肥效果，想要通過苦瓜進行減肥的話一定要忍受住苦瓜的苦味，堅持每天生吃苦瓜兩到三根，這樣才能夠起到非常不錯的減肥效果。我們可以自己只做苦瓜的減肥食譜，比如：苦瓜汁：首先取一根新鮮的苦瓜，將其清洗乾淨以後去瓤，然後切成塊狀，放入榨汁機中炸榨汁就可以了，每天一根就可以了，但是由於其味道比較苦，所以一般人不能承受，而且過度食用會使腸胃承受過重的負擔，因此腸胃不好的人不建議用這種方式來減肥。苦瓜炒蛋：首先將雞蛋打散，然後加入少量的白糖，將苦瓜清洗乾淨以後切成片狀，放入鹽水中醃製十分鐘左右，然後將苦瓜和蛋液攪拌在一起，倒入油鍋中，一起翻炒，炒熟以後就可以吃了，不用放鹽，減肥的效果會更加的明顯的。
