胃脹氣吃什麼，有些人腸胃不好，會存在胃脹氣等問題，肚子總是感覺漲漲的，也沒胃口吃東西，彆着急，今天就教大家胃脹氣吃什麼好，這些食物可以有效緩解你的不適感，快快吃起來吧。
胃脹氣吃什麼1
1、黃瓜
黃瓜是非常健康的綠色蔬菜，它富含的黃酮抗氧化劑槲皮素可以有效減少人脹氣的情況。另外，黃瓜富含的纖維素對人體的腸道健康也是有益的，能幫助人體清除腸道內腐敗物質。
2、蘆筍
蘆筍有很好的利尿作用，可以有助於人體排出多餘的水分，對改善胃脹氣也很有幫助。另外，吃蘆筍也不會產氣，對胃脹氣的人來說十分友好。另外應注意的是，如果想保留蘆筍中的葉酸營養物質，應避免長時間的高溫烹煮，不然葉酸會大量流失降低其營養價值。
3、木瓜
木瓜含有特有的消化酶，它可以幫助人體消化蛋白質，減輕腸胃消化的負擔。另外，木瓜的中豐富的纖維素對消化不良也有很好的改善作用，是非常適合胃脹氣人吃的.一款水果。
4、生薑
生薑不僅是作爲調味品，嫩生薑也常作爲食材來烹飪，比如仔姜肉絲。吃生薑的好處就是可以舒緩消化系統，讓消化道更舒服，緩解脹氣難受問題。要知道，很多脹氣情況是因爲蛋白質不消化引起的，而生薑中含有消化蛋白質的酶，能促進蛋白質的消化，降低蛋白質導致的腹部脹氣機率。
胃脹氣吃什麼2
1、黃瓜：可以說是抗氧化最好的食物，而且還能促進新陳代謝以及消化作用。所以，多吃黃瓜可以促進腸胃蠕動，減少胃脹氣情況。
2、香蕉：具有促進胃腸道蠕動作用，可以治療胃脹氣以及便祕問題。而且香蕉中含有豐富的鉀元素，對胃腸道也有保養作用。
3、木瓜：除了美容養顏作用外，也是治療便祕的良方。木瓜中擁有豐富的消化酶和纖維素，對於胃脹氣治療效果顯著。而且，多吃木瓜可以美容以及緩解胃脹氣、口臭等問題。
4、蘆筍：實際上是預防胃脹氣的食物之一，蘆筍多吃可以利於排尿，減少身體多餘水分以及緩解胃脹氣問題。
5、酸奶：主要含有適量的益生菌，比如乳酸菌。其益生菌具有胃腸蠕動作用，能夠促進胃腸道消化，從而避免胃脹氣症狀出現。
6、茴香：本身就具有豐富的消化腸胃道的元素，多吃即可緩解胃腸道功能問題。這樣一來，即可避免了胃脹氣以及胃脹氣引發的噁心嘔吐問題。
7、生薑：擁有消化作用，適量吃點生薑可以減少胃脹氣情況出現。加上生薑具有殺菌作用，可以搭配大蒜共同食用，不僅可以治療胃脹氣；同時也起到殺菌和抗癌作用。
8、薄荷茶：它的作用包括安神醒腦、清火明目等作用，同樣也包括放鬆神經和緩解疲勞作用不等。在出現胃脹氣以及伴隨乾嘔症狀出現時，可以多喝薄荷茶來緩解胃脹氣以及惡性等情況。不過，如果本身體質寒的人就不建議喝薄荷茶，以免引起腹瀉等問題。
綜上所述，胃脹氣是一種消化不良表現。當然，也與胃腸道疾病方面有關。目前治療胃脹氣手段有藥物治療、食物緩解胃脹氣等幾種症狀，尤其是通過食物補充緩解胃脹氣問題，而且治療胃脹氣的食物主要包括8種。例如生薑、酸奶等，不過在必要服藥情況下，最好能根據醫囑服用即可。
