月經期間可以吃什麼水果，月經是女性規律性的生理週期，在此期間其免疫力會有所下降，月經期間正是需要營養攝入的時期，所以要在飲食方面多加註意，以下介紹月經期間可以吃什麼水果
月經期間可以吃什麼水果1
月經期間水果推薦1：橙子
橙子所含的維生素C量相當豐富，是極強的抗氧化劑，還可以作爲促進鐵吸收的介質。月經期間女性會流失血，身體需要適當的補充鐵元素來促進造血功能，而橙子中豐富的維生素c類可以大大提高身體對鐵元素的吸收利用，有效預防貧血。
月經期間水果推薦2：榴蓮
月經期間的女性身體相對來說是比較虛弱，身體需要大量的營養和熱量來維持，而榴蓮作爲水果之王，不僅熱量高，還能爲女性提供豐富的營養元素，月經期間適量吃點榴蓮大有裨益，不過榴蓮是熱性水果，切不可貪吃，小心上火問題。
月經期間水果推薦3：葡萄
大多數女性在月經期間都極力避免寒涼的食物，連寒性的水果都不敢吃，而葡萄作爲平性水果是非常適合月經期間食用的`，並且葡萄中富含礦物質以及維生素，對月經期間女性營養的供給非常有幫助。
月經期間水果推薦4：山楂
月經期間女性情緒起伏不定，食慾也相對較差，這樣完全不利於營養的吸收，想要胃口大開來點山楂是不錯的，酸酸甜甜的，月經期間適當吃點幫你避免食慾不振的情況。
月經期間水果推薦5：桂圓
桂圓是溫性水果，含鐵量和熱量都比較高，能爲經期女性提供能量的同時還能促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。對於忌口寒涼食物的經期女性來說，桂圓是經期比較推崇的一款水果。
月經期間飲食注意事項
月經期間其實也沒多大的飲食忌口，如果有痛經毛病的女性，在經期最好避免寒涼冰冷之物了，刺激性飲料和辛辣食物在經期最好也要少吃，以免加重痛經症狀。
以上推薦的五種水果是非常適合經期食用的，適量吃點對經期女性有益無害，大家不妨在經期試試吧。
月經期間可以吃什麼水果2
月經期間經常食用水果，可以防治發生便祕，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人蔘果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。
性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應儘量少吃，在經期之後可以適當吃些。
經期不能吃的水果
一般認爲，女性在月經期間應儘量避免攝入寒涼食物。中醫學認爲，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
中醫認爲，女性經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃寒涼食物時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮爲將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成經痛的原因。
寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。除西瓜外，女性經期應儘量少吃的寒性水果還有香瓜（甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。
另外，中醫還認爲，酸澀食物具有固澀收斂作用，女性進食後會使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。
月經期間可以吃水果，但是要吃對水果，這樣對我們的月經纔有調理的作用。另外，要注意的是，月經期間不能吃的東西，我們都要知道，儘量就不要吃了，以免有啥問題。
月經期間可以吃什麼水果3
月經不調吃什麼
1、飲食應以清淡且富有營養爲主。月經不調患者的飲食應以清淡且富有營養爲主；注意補鐵；補充的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血；保證高蛋白食物。
2、注意補鐵。
3、補充維生素C維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。
4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。
5、月經來潮的前一週的飲食宜清淡，易消化，富營養。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
6、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麪條、薏米粥等。
7、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
月經不調飲食注意什麼？忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應以易消化，開胃醒脾爲主，忌傷胃之物。忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。
月經不調的原因
（1）血滯
血滯，瘀血阻滯，一般表現爲痛經或閉經或月經無定期，症狀以腹痛腹脹爲主，瘀血阻滯其氣，導致氣不能暢通的運行而出現諸多症狀，時間久了易得子宮肌瘤、乳腺增生等病。
凡此之類，總以祛瘀血爲主，一般臨牀上用四物湯加元胡、香附、桃仁、乳香、沒藥等，血熱者再加黃芩、黃連，血寒者加乾薑、附子。
痛經有一種很簡單的治療方法：當歸20克、川穹10克煮水服用可緩解。
另外痛經也可用鍼灸，針三陰交、血海兩穴，效果奇佳，如果痛經伴有噁心症狀，再配合足三裏穴。如果每次在月經來臨的前一二天針，那麼月經期間基本不會痛，這樣堅持幾個月後痛經基本緩解了。
（2）血熱
血熱，水不足也，一般表現爲月經提前，並伴有口渴飲冷的症狀，不易受孕或孕後易流產
一般臨牀上用四物湯加黃芩、麥冬、天冬、柴胡、花粉、阿膠等，或服用六味地黃丸以滋水。而月經提前也有因脾土虛、肝火旺引起的，現代有一部分女性屬這種情況的，用黃元御的桂枝姜苓湯：甘草（二錢）茯苓（三錢）桂枝（三錢）芍藥（三錢）乾薑（三錢）丹皮（三錢）首烏（三錢）煎大半杯，溫服。
也可以使用簡單方法，自制乾薑麥冬龍膽花茶：龍膽花8朵、炮乾薑5克、麥冬5粒開水沖泡，可加入紅糖或蜂蜜，每天飲用。
（3）血寒
血寒，水不溫也，一般表現爲月經推後，黯淡清冷之狀，以及腹痛伴有四肢冰涼等，極難懷孕，也易得子宮肌瘤、卵巢囊腫等病。
一般臨牀上用四物湯加乾薑、附子、桂枝、茯苓、甘草等藥，而傷寒論中的當歸四逆湯或當歸四逆湯加吳茱萸等效果甚佳。
也可自制乾薑甘草茶，乾薑5克，炙甘草10克開水沖泡，加入紅糖或蜂蜜，每天飲用。也可每天用艾葉10克、桂枝10克泡腳。
（4）血虛
血虛，血不足也，主要表現爲月經量少、乾枯淡薄之狀。
引起血少有兩種原因：
一種是來源於腎水不足以滋養心火，導致心血不生，表現爲量少，子宮女性私處乾澀，骨熱氣逆，月經前後無淡水，常見於更年期綜合症，臨牀上用左歸飲加阿膠、菟絲子、龜板、麥冬、五味子、肉蓯蓉以滋腎水或服用桂附地黃丸；
一種是來源於脾胃化生氣血的能力不足，表現爲量少，經血色淡，經期水多血少，臨牀上用炙甘草湯或人蔘養榮丸以補生血之源。桂附地黃丸和人蔘養榮丸皆能生血，雖然角度不同，均是補血良藥，可長期服用，但需對症。
