宮寒不能吃什麼水果最好，水果在我們的生活中是非常常見的，水果中含有的很多營養成分也都是我們身體所需要的營養物質，吃水果的好處也有很多種，以下了解宮寒不能吃什麼水果最好。
平時有宮寒體質的人相對比較寒性，所以要小心防寒，還要長期暖和自己的身體，這樣纔有助於身體健康。宮寒的人特別是在經期容易發生痛經，經血不暢，出現腹痛等一系列不良的症狀。所以在月經期很多水果要適當注意，以免加重本身的宮寒體質，導致痛經發作。梨、香瓜、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果、菠蘿、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等都是相對偏涼的，在經期應儘可能避免吃。
平時如果要吃可以適當吃，但是也不要吃冷藏的，常溫的可以適當吃。宮寒體質的人平時可以吃偏熱性的水果，像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等相對比較合適，有助於改善宮寒體質。
痛經與宮寒對食用水果禁忌事項
1、痛經多爲虛、寒、瘀引起誘變，以寒、瘀邪氣爲主，所以痛經者一般多忌食寒冷，味酸苦澀，性收斂的水果。女性若是在經期食用過多寒冷味酸苦澀者，會引起月經不調，甚則痛經。
2、宮寒不能吃什麼水果宮寒女性要少吃寒涼性質的水果，否則容易加重宮寒現象，嚴重者導致下腹疼痛以及胃腸道消化不良。宮寒的人手腳冰涼、腰胝痠痛，或伴下腹不適，月經異常，是與腎虛肝鬱、血虛脾溼等正氣不足有關。
宮寒食用水果應注意事項：忍食用西瓜、李子、 柿子、黃瓜，石榴等，並少食香蕉、柚子、草莓，芒果、菠蘿、山竹、火龍果、梨、奇異果等。
飲食調理宮寒
有助於暖宮的食物
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養 血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒 體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
枸杞枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正 在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。紅茶綠茶和白茶作爲健康飲品被廣泛熟知，但是好的紅茶也有它獨特的功效。紅茶含有茶黃質——一種抗氧化劑 ，新澤西州羅格斯大學的一項研究表明茶黃質能促進緩解劇烈運動後的肌肉痠痛。
飲用紅茶也可能降低心臟病發 作的風險。紅豆中醫認爲紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除溼，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富 含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵 質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。黑棗黑棗被稱爲“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。
以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。黑米糙米對你有好處，而黑米的好處就更大了。因爲黑米的`麩殼裏有相當高含量的維生素E，維生素E能促進免疫 系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷。根據路易斯安那州立大學農業中心的一項研究，黑米實際上比藍莓含 有更多的花青素抗氧化劑。
黑豆李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。
茶飲調理宮寒
紅薑茶
取紅糖50克，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一週左右喝一次。長期堅持，宮寒症 狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒 的方式。
枸杞紅棗茶
枸杞20顆，紅棗6粒，生薑3片。枸杞用溫水泡發2-3分鐘，紅棗用刀從中間劃一刀；將泡後的枸杞，紅棗放入幹 淨無油的鍋中，加入800ml清水，開大火燒開；煮沸後，下入生薑片，轉小火，蓋上鍋蓋，燜煮5分鐘即可。
調理宮寒的藥膳方法
羊肉枸杞湯
羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗淨血沫，切塊。鍋中油熱時，下羊 肉整塊，用開水煮，薑片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒後倒入枸杞子，清湯（2000毫升），鹽，蔥，燒開，去浮沫 ，文火婉約1-1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精。這道湯有補腎養血的功效。適用於腎陽虧虛而致月經少 或點滴不淨，色淡紅或黯紅，質稀，腰膝痠軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質淡，脈沉遲。
烏雞當歸湯
烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥 渣，加入調味品後食肉喝湯，分2-3次服完。月經前每天l劑，連服3-5次。這道湯健脾養心，益氣養血。適用於氣 血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。
歸地燒羊肉
羊肉500克，當歸、生地各15克，乾薑10克。羊肉洗淨，切塊，放砂鍋中，併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃 酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。功效是溫中補虛，益氣攝血。適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面 色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。
母雞艾葉湯
老母雞1只，艾葉15克。老母雞洗淨，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經期連服2-3劑。功效是補氣 攝血，健脾寧心。適用於體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
雞煮益母草
烏雞1只，益母草500g（分4份，分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹）。將制好的益母草，放入雞膛內， 用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾爲末，加當歸120g、續斷60g、姜18g爲末，煉蜜爲丸，每丸 9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
紅花孕育蛋
取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個。 持續服3～4個月經週期。主治氣虛夾瘀不孕。
當歸遠志酒
當歸、遠志各150g，甜酒1500g。將當歸與遠志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日後可開取，去渣備用。每 晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再製。功能是活血通經，調和氣血。適用於婦女月經不調或氣血不 足者。
玄胡益母草煮雞蛋
玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲 湯，吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
烏豆蛋酒湯
烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功 能。適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。
姜艾薏米粥
乾薑、艾葉各10克，薏米30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥你知道汁同煮至熟。具有溫經、 化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。
姜棗紅糖水
乾薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經散寒 功效。適用於寒性痛經及黃褐斑。
宮寒應該吃什麼
紅棗山藥粥補氣暖血
食材：糯米250克，山藥100克，乾紅棗6顆。
做法：將山藥洗淨去皮切碎，乾紅棗浸泡後去核洗乾淨，糯米浸泡20分鐘後放入鍋中加水用旺火煮開，自用文火熬煮十五分鐘，待八成熟時放入紅棗，再將山藥放入鍋中，攪拌均勻後再熬製15分鐘即可關火。煮的時候要注意，糯米容易粘稠，所以水一定要多放一些。
功效：糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果；山藥具有滋補作用，適宜病後康復調養；紅棗具有補血作用，可擴展血管，暖宮活血，紅棗山藥粥可以補氣血，健脾胃，抗衰老。
木耳姜紅糖粥益氣補血
食材：黑木耳30克，生薑20克，大米50克，紅糖40克。
做法：將黑木耳提前泡發洗淨，生薑洗淨切細絲，大米洗淨後放入砂鍋中，加適量冷水煮開，放入生薑，熬煮20分鐘後再加黑木耳，熬煮15分鐘，最後放紅糖，熬煮五分鐘後即可關火，趁溫熱食用。
功效：黑木耳益氣強身，滋腎陽痿，活血化瘀，生薑發汗散寒，促進血流，紅糖性溫味甘，入脾，有益氣補血，健脾暖胃，活血化瘀的作用，幾種食材一同熬粥食用，具有補血的作用，能促進末梢血液循環，適宜宮寒女性調理。
紅棗南瓜小米粥養血健脾
食材：南瓜200克，小米100克，紅棗，食鹽，紅糖適量。
做法：將紅棗浸泡20分鐘，放入鍋中加水煮開，南瓜去皮洗淨切成小塊，小米洗淨後放入燒開的水中，用勺子攪動，防止粥粘鍋底，用小火煮30分鐘後放入南瓜，再煮五分鐘，待粥煮至透明，即可關火，放入紅糖調味食用。
功效：南瓜中富含果膠和維生素，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，小米補脾胃補腎，安心養神，紅棗味甘性溫，養血補氣，紅糖也是屬於補血食物，所有食材一起熬粥食用有助於調理宮寒。
枸杞桑葚粥補血健脾胃
食材：桑葚幹30克，粳米100克，枸杞5克，紅棗5個，冰糖適量。
做法：將桑葚，紅棗，枸杞洗乾淨，與粳米同煮，待煮熟後加入冰糖調味食用。
功效：枸杞溫熱，桑葚含鐵豐富，紅棗補血氣，用來煮粥食用不但可以補血，還能健脾胃，補肝腎，適宜宮寒女性食用。
益母草汁粥養血調經
食材：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁，鮮藕汁各40克，生薑汁，蜂蜜適量，大米100克。
做法：將大米洗淨熬粥，待粥熟時倒入鮮益母草汁，鮮生地黃汁，鮮藕汁，生薑汁以及蜂蜜調味即可，每天溫服兩次。
功效：益母草汁有助於滋陰養血，調經散瘀，解渴除煩，適宜於調理因宮寒導致的月經不調，淤血腹痛等症。
小編總結
宮寒的女性可以多吃補氣暖身的蔬菜，例如辣椒、香菜等，讓先天的不足由後天的高能量來補足，也不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
