蘋果、香蕉、藍莓等等。
1、蘋果
蘋果是很好的選擇，營養成分豐富，含有豐富的膳食纖維，它可以吸收腸內多餘水分，增加糞便量，從而防止便祕。但孕婦不能吃過多的蘋果，應適量食用，否則會影響消化系統的吸收。
2、香蕉
香蕉含有豐富的鉀質，有助於腸道內物質的平衡。香蕉的纖維成分可以軟化便便、增加糞便體積和排泄。而且香蕉還有鎂，鎂可以促進腸道蠕動，排便更加順暢。
3、藍莓
藍莓是很好的抗氧化食物，它含有膳食纖維，可以促進腸道的蠕動。此外，藍莓還具有消炎作用，對於因爲便祕而引起的便祕痔和肛裂等問題可以緩解症狀，使孕婦更加舒適。
4、橙子
橙子富含膳食纖維和維生素C，可以促進腸道蠕動，預防便祕。橙子中的'維生素C是非常重要的營養素，能夠幫助維持腸道草酸的平衡，防止腸含氧化物的積累。
5、西瓜
西瓜是非常適合孕婦的水果，尤其是在夏季。吃西瓜可以幫助孕婦補充水分和礦物質，同時其豐富的膳食纖維也可以預防便祕。
在選擇水果時，還需要注意一些事項。孕婦不能吃過甜水果，它會導致血糖水平的急劇升高。此外，某些水果，如草莓等，可能會引起孕婦過敏，因此選擇孕婦喜歡且不會引起過敏的水果是比較重要的。
當然，除了食物和飲食調整外，孕婦還需要注意生活習慣。例如，進行適量的運動，如散步、游泳等，可以幫助促進腸道蠕動、預防便祕。此外，每天定時排便非常重要，應該培養良好的廁所習慣，必要時可以通過藥物治療，但一定要在醫生的指導下使用。
綜上所述，孕婦便祕是一種很常見的問題，需要採取措施加以解決。採取正確的飲食、生活方式和藥物治療等措施都有助於預防和治療便祕。而食用一些適合孕婦便祕的水果也可以起到這方面的幫助作用。如果您在孕期中發現自己有便祕的問題，應該及時採取措施，以防對胎兒和自己的健康造成不良影響。
孕婦便祕有什麼偏方
1、 多喝水
適量喝水是緩解孕婦便祕的第一步。孕婦每天應該喝足夠的水，大約在8-10杯左右。水可以使排便順暢，並有助於軟化糞便，從而輕鬆排泄。但是，孕婦不應該在就寢前大量喝水，以免影響入睡。
2、 吃高纖維食物
高纖維食物可以增加糞便的柔軟度，便於排泄。孕婦應該選擇高纖維的食物，如全麥麪包、燕麥片、豆類、蔬菜、水果等。同時，應該注意適量增加膳食中的脂肪含量，有助於潤滑腸道，從而預防便祕。
3、 運動身體
適量運動有助於刺激腸道蠕動，促進排便。孕婦可以適量進行有氧運動，如散步、游泳、瑜伽等。在選擇運動方式時，孕婦應該謹慎，避免過度勞累。
4、 按摩
孕婦可以在腹部稍加按摩，促進腸道蠕動，有助於排便。按摩應該順着腸道的方向進行，以逆時針方向爲宜。孕婦應該用溫水輕輕擦拭腹部，然後用手掌呈環形按摩腹部。
5、 食用馬油
馬油含有豐富的不飽和脂肪酸，可以潤滑腸道，促進排便。孕婦可以將一勺馬油倒入小碗中，用開水加熱，待油熱後慢慢飲下。孕婦應該在睡前食用，可以提高便祕的緩解效果。
6、 食用黑糯米
黑糯米是一種富含膳食纖維的`食物，可以調節腸道功能，緩解便祕。孕婦可以將黑糯米加入粥中食用，或用黑糯米粉做成餅乾或麪食加以食用。
7、 食用柚子
柚子富含類胡蘿蔔素、維生素C和磷酸鋰等成分，可以刺激腸道蠕動，促進排便。孕婦可以將柚子肉切成小塊，加入溫水中榨汁，再加入適量蜂蜜攪拌均勻，分爲兩次在早晚空腹前食用。
8、 食用木瓜
木瓜富含木瓜酶等成分，可以促進蛋白質的消化吸收，避免積聚阻塞腸道。孕婦可以將木瓜切成小塊，加入牛奶中攪拌均勻，再稍加加熱飲用，有助於緩解便祕。
除了以上偏方，孕婦還需要注意飲食衛生，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、蔥、姜、蒜等。同時，孕婦應該避免長時間久坐，保持適當的運動量，有助於刺激腸道蠕動。
總之，孕婦便祕是孕期常見問題，但可以通過一些簡單的偏方來緩解。孕婦應該注意飲食方法，並且在選擇偏方時要注意身體情況，儘量選擇安全有效的方法。如果便祕問題持續時間過長，建議及時就醫，以免影響胎兒健康。
孕婦便祕怎麼辦
1、合理安排飲食
避免食用辛辣、刺激的食物，多吃一些含纖維的食物，比如說芹菜、蘿蔔等蔬菜，香蕉、蘋果等水果，或者蜂蜜、豆類也是不錯的選擇。
2、謹慎用藥
有些準媽媽可能因爲便祕太難受，想使用一些藥物緩解，比如開塞露。但是準媽媽們，這種想法可萬萬要不得，隨意用藥有可能會傷害肚子裏的寶寶，孕期不能擅自用藥，必須在醫生的`指導下用藥。
3、生吃蘋果
生蘋果能促進胃腸蠕動，幫助孕婦減輕便祕症狀。每天飯後半小時讓孕婦吃個生蘋果，對治療便祕很有幫助。
4、養成晨起定時排便的習慣
每天定時排便，可以在晨起或者早餐後。早餐後的結腸推進動作比較活躍，對排便有一定的幫助，所以在早餐後1小時左右爲排便的最佳時間。需要注意的是不能忽視自己的便意，更不能強忍着不排便。還有蹲廁所的時間不能過長，長時間蹲廁所不僅會升高腹壓，還會影響下肢靜脈迴流。
5、保持適當運動
運動不足，腸道蠕動會變慢，所以，準媽媽要保持適當運動，可以散散步、做做瑜伽，對預防便祕也很有好處。
6、少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類
孕婦由於需要大量營養，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會導致便祕，因此當孕婦便祕時要少吃這類食物了。
7、多喝水
鼓勵孕婦多喝水，有些孕婦因爲如廁不便所以不喜歡喝水，但這樣便祕情況很難好轉，只有多喝水才能加快排便。
