火龍果、香蕉、梨等。
痘痘是許多年輕人的煩惱，不僅會影響個人形象，還會給心理健康帶來負面影響。雖然痘痘的產生與個人生活方式、飲食等因素有關，但水果也可以發揮重要作用，幫助消除痘痘。
以下是一些可以祛痘的水果：
1. 草莓：草莓富含抗氧化劑和維生素C，有助於消除炎症和減輕痘痘。此外，草莓還含有一種叫做水楊酸的.物質，可以促進皮膚新陳代謝。
2. 柑橘類水果：柑橘類水果如橙子、柚子、檸檬等富含維生素C，可以增強皮膚免疫力，減少炎症。此外，柑橘類水果中的類黃酮物質還可以減少痘痘的產生。
3. 菠蘿：菠蘿中含有一種名爲“菠蘿酶”的物質，可以分解蛋白質和消除炎症。它還富含維生素B和鉀，有助於改善皮膚質地和減少痘痘。
4. 蘋果：蘋果富含抗氧化劑和多種維生素，有助於減少炎症和促進皮膚癒合。此外，蘋果中的纖維素還可以促進腸道蠕動，減少痘痘的產生。
5. 葡萄柚：葡萄柚中富含維生素C和抗氧化劑，有助於減少痘痘的產生和增強皮膚免疫力。此外，葡萄柚還含有一種叫做水楊酸的物質，可以促進皮膚新陳代謝。
水果是營養豐富的健康食品，不僅可以提供能量和營養物質，還可以發揮重要作用，幫助消除痘痘。在日常生活中，可以多食用這些水果，保持健康的生活方式，減少痘痘的產生。
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉爲美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作爲天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的'去黑眼圈妙方。
最新醫學研究還發現，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
獼猴桃號稱水果之王
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量爲2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便祕。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣污染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭髮的生長是非常有好處的。
許多模特都靠食用西紅柿來保持身材
西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上
停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美白。
祛痘的食物
1、洗腸草：韭菜
在我們的映像中韭菜給我們就是壯陽的補腎的功效，如果那你這樣想就錯了，其實韭菜除了有着補腎的功效之外，還有着它還有洗腸草之稱。韭菜中含有較多的粗纖維，能幫助腸道蠕動，這些纖維能把腸道中的沙粒、金屬屑等不易排出的東西包裹起來隨大便排出。可有效預防習慣性便祕和腸道癌。
2、去油脂：海藻
在日常的生活中海藻也是我們經常遇見的一種食物，我們也常常看見海藻面膜這樣的護膚品，其實海藻是很有名的降血脂和分解油脂的食物，是心血管患者的福音。而它本身含有的蛋氨酸、胱氨酸是保護皮膚的一大要素。常常食用海藻，會讓皮膚變得光滑有彈性，還能減少色素斑點沉澱。
3、平衡內分泌：魚
現在的人們爲了追求健康的.步伐，肉類已經很少吃了，很多時候會選擇吃魚，這是因爲魚肉的熱量很低，且富含豐富的蛋白質，脂肪最主要的OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油成分它都有，一週吃個兩三次魚，對於平衡體內的內分泌有非常好的效果。
4、消痘印：蘋果
蘋果是美容之果，它含有的果酸可以幫助皮膚疏通堵塞的毛孔，降低痘痘的生長率，對於痤瘡嚴重的患者來說，每天一個蘋果可以有效的改善痘痘肌。而且蘋果除了食用以外，還可以拿來敷面，可以有效的消除臉上因爲長痘留下的痘印。
5、美膚豆：黃豆
在豆類中，營養價值最高的非黃豆莫屬。它所含有的雌激素除了調節體內內分泌平衡外，長期食用會讓皮膚變得又細又嫩，白皙如嬰兒一般。
6、天然水果罐頭：柚子
秋季柚子正當道，因爲其含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素等等人體必需的元素，所以被稱爲天然水果罐頭。它不僅對人體的微量元素有補充作用，對於祛痘也有着非同一般的療效。
