十大減肥水果排行榜是什麼，水果是我們日常生活中必不可少的食物。相信很多人都很喜歡吃水果，還有一些水果具有減肥的作用，對於一些想要減肥的人來說真是福音啊！下面小編來和大家分享一下十大減肥水果排行榜，希望對於減肥的人有幫助。
十大減肥水果排行榜是什麼1
1、番石榴
番石榴糖分含量並不高，糖尿病患者適量食用並不會導致體內的血糖水平。而且番石榴的熱量很低，飽腹感也很強，非常適合減肥人羣食用。
2、雪蓮果
雪蓮果是一種非常沁涼解熱的水果，雪蓮果的甜味則大部分是來源於果寡糖，它不會被人體所吸收利用。雪蓮果的含糖量很低，常吃雪蓮果可以降低血糖。
3、牛油果
牛油果因富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂的功能。雖然牛油果的含糖量非常低，但由於牛油果的植物脂肪含量很高，所以不宜晚上食用。
4、櫻桃
櫻桃口感清甜豐富，櫻桃的功效很多，具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。櫻桃的糖分並不高，含糖量在8%-10%之間，糖尿病患者是可以選擇吃一些的。
5、檸檬
檸檬含糖成分在8%到10%之間，含的糖分很少。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。所以適當的吃一些檸檬對身體有好處。
6、梨
梨的含糖量也非常低，梨性寒味甘、微酸，多吃梨對於下火，補充能量作用顯著，而且梨味道好且含糖低不易長胖，所以減肥人羣也可以選擇食用。
7、橙子
橙子是一種我們經常能吃到的水果，可以榨汁可以直接吃，味道酸甜可口，橙子的糖含量不是很高，屬於中等水平，一般糖尿病人可以適當吃一些。橙子是一種很常見的水果，營養價值也很高。
8、草莓
草莓含糖量在4%—7%之間，屬於低糖量水果。草莓是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。所以吃草莓可用來清潔胃腸道，加強體內代謝循環，並強固肝臟。
9、柚子
柚子含糖量低，每 100 克水果中含糖量少於 10 克。具有止咳化痰、潤肺潤喉、補血健脾等功效。在吃完飯之吃些柚子可以促進胃腸道消化食物，從而防治便祕。
10、木瓜
木瓜含糖量很低，而且吃木瓜可以達到一定的減肥功效相信很多人都不知道。木瓜味道比較甘甜，能夠有效消除胃部各種問題，是一種很好的水果。
糖分是人體供能不可或缺的一部分，然而攝入過多糖分很容易導致人體的肥胖等問題，以上這些減肥也能吃的低糖食物相信大家都瞭解了，想要減肥的人羣趕緊試起來吧！
十大減肥水果排行榜是什麼2
1、蘋果
蘋果爲百果之王，含有豐富的維生素，能夠促進身體的消化吸收，避免熱量轉化爲脂肪在體內堆積，而且蘋果具有非常好的飽腹感，可以減少其他熱量的攝入。
2、香蕉
香蕉的熱量低，食物纖維含量高，還含有多種維生素和礦物質，具有潤腸通便、潤肺止咳的功效，很適合需要減肥的人羣食用。
3、番茄
生吃番茄熱量極低還飽腹 熱量20大卡/100g
在減肥人的眼裏，番茄炒雞蛋是熱量極高的一盤菜，但是番茄本身熱量是非常低的，並且減肥人士吃番茄不要加糖醃製，這樣就沒有意義啦!番茄富含豐富的果膠，從番茄瓤就可以感受的到，還有豐富的食物纖維，這些都是有效降低熱量攝取的好食物。
4、菠蘿
菠蘿含有菠蘿酵素，菠蘿酵素能夠分解蛋白質，對於減肥時期食用了少量肉類的果友們也可以通過吃菠蘿來緩解自己內心的小懺悔。
5、火龍果
火龍果本身就是一種熱量低、纖維高的水果，人們吃這種水果可以有助於排毒減肥，而且火龍果的維C和水溶性纖維也高，有着美容、潤腸等多種功效。
6、奇異果
奇異果含有一種蛋白質分解的酵素，能夠把食物當中的蛋白質分解成人體更好吸收的一些小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會，而且奇異果中的賴氨酸、甲硫氨基酸是幫助肉鹼合成的必需氨基酸，合成後的肉鹼能夠有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪聚集，因此奇異果是減肥的得力助手之一。
7、葡萄柚
葡萄柚中的維生素含量豐富，熱量較低，在補充人體營養的同時不用擔心吃了會長胖。另外葡萄柚中還含有一種特殊的酶，它可以影響人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易的轉化爲脂肪，變相的幫助人們達到減肥塑身的.效果。
8、西瓜
西瓜能夠起到利尿、幫助消耗以及消除水腫的作用，是非常理想的夏季減肥水果。西瓜可以幫助排除我們體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。
9、橘子
橘子中含有豐富的維C，它可以增強人體的抵抗能力，還具有美白的效果。此外，橘子還有的酵素可以有效的抑制脂肪的產生，加上橘子中還含有果腹性很強的纖維素，雙管齊下就達到了很好的減肥效果。
10、藍莓
藍莓是一種具有很好的超強抗氧化力的減肥水果，其次含有非常豐富的纖維素，容易飽腹，所以生活中也是可以適量食用藍莓的，可以爲減肥中的人羣提高充足的養分，有利於他們的身體健康。
