減肥水果排行榜，可能有很多需要減肥的朋友丟掉了“大魚大肉”，而選擇水果蔬菜，但大家要知道並不是所有的水果都適合減肥的，那麼大家知道減肥水果排行榜嗎，下面就一起來看一看減肥水果排行榜！
減肥水果排行榜1
一、適合減肥吃的水果
蘋果
蘋果裏面發芽非常豐富的膳食纖維，它對於腸道蠕動有一定的效果，而且還可以注意百度蘋果裏面還有非常豐富的幹，可以幫助我們聽得讀一年份的新陳代謝，消除浮腫，而且它可以代謝體內的熱量，防止下半身肥胖，對我們身體裏的一些健康有一個非常豐富的好處，所以吃蘋果可以減肥。
橘子
橘子裏面含有非常豐富的酵素，可以幫我們抑制脂肪的產生，而且可以降低我們人體脂肪。而且非常容易產生飽腹感。，所以有一定的減肥功效。
草莓
草莓裏面還有一種叫做果膠的豐富的膳食纖維，可以幫助我們消化，得挑挑我們人體的一些，這把還了解了非常好的效果，而且它裏面有一種物質可以祛除我們臉上的一些毒素，有一種排毒養顏的效果。
火龍果
火龍果是一種低熱量高纖維的水果，他明明還有非常豐富的維生素c已經具有減肥降低血糖潤腸等一些非常好的水溶性膳食纖維。多吃它可以非常有效地對，我們的皮膚進行一個排毒和減肥。
二、減肥不能吃的水果
榴蓮
榴蓮她到蛋白質和脂肪含量雖然不高，但是它的糖分指數非常高，對於糖血壓高血壓和一些有糖尿病的女人來說是不利於你的。所以如果我們想吃榴蓮的話，一定要少吃飯，避免我們的熱量超標導致疾病的產生。
車釐子
其實車釐子它的糖分也比較多，雖然它還有很多種顏色和該舔你的微量元素，可以對我們的身體有一個不學益腦的功能，但是對於糖尿病患者來說不能夠過多的吃。
美國提子
提出了他的體質p和t的字裏面都含有一種可以抗氧化的物質，雖然可以預防我們的心血管疾病，但是它的糖分含量非常高，基本上十個體積相當於一碗米飯，對於糖尿病患者或者是高血壓患者來說不能過多的吃他。
牛油果
牛油果它裏面富含有分廠豐富的植物脂肪，可以說是一種高能低糖的水果，有一種健胃清腸的作用，但是它適合老人和兒童使用，但是每天只能吃一個，因爲裏面的植物脂肪含量非常高，所以也不太建議晚上使用。
芒果
芒果它是一種非常常見的熱帶水果，但是他的糖量非常的高，對於糖尿病患者來說不少也使用，而且對過敏體質的來說要減少使用方法，因爲它非常容易過敏。這之前可以先用鹽水浸泡一下，減少過敏的情況。
山竹
刪除裏面別人還有一些營養元素，可以抑制脂肪的合成，但是過量的使用的話可能會增加我們身體酸中毒的可能性。
