容易發胖的水果有哪些，生活在這個以瘦爲美的時代，很多女孩子都以爲吃水果沙拉肯定是不會胖的，可是容易長胖的水果有很多的，小編和大家一起來看看容易發胖的水果有哪些的相關資料，一起來看看吧。
容易發胖的水果有哪些1
1、榴蓮
榴蓮是生活中比較常見的一種水果，其營養價值非常高，人們常說一個榴蓮相當於進食三隻母雞，可見其對於人體的滋補效果。榴蓮本身屬於高熱量的食物，裏面含有的糖類物質非常多，如果經常進食榴蓮，在糖類物質攝入過量的情況下，人體血糖很容易升高，而且多半還會出現肥胖的情況。因此，想要減肥，控制體重的人最好少吃榴蓮，或者適當進食即可。
2、芒果
芒果是一種常見的熱帶水果，其口感香糯可口，因此很多人都喜歡吃芒果。然而，經常吃芒果同樣也會導致機體出現明顯的肥胖表現，因爲芒果同樣含有較多的糖類物質，因此在製作甜品的時候一般都會加入芒果。想要控制體重，積極減肥的人應該減少糖類物質的攝入量，此時就最好少吃芒果了。而且芒果本身比較容易上火，對於體內虛火旺盛的人最好不要進食了。
3、荔枝
荔枝是嶺南地區常見的水果，其品種豐富，而且大部分品種的荔枝吃起來都十分甘甜美味。同樣，荔枝也屬於高糖的一種水果，這也是它吃起來十分甘甜的原因。如果經常進食荔枝這種水果，會導致體內血糖的升高，還容易導致體內糖類物質的堆積而出現肥胖的情況。因此，平時想要控制體重的人，最好少吃荔枝，選擇其他糖類物質含量較低的水果進食即可。
4、西瓜
現實生活中有不少人都喜歡吃西瓜，西瓜是夏天比較常見的一種水果，具有一定的消暑止渴和降火的功效，同時進食西瓜還可以補充大量的水分。儘管西瓜熱量不高，但在日常食用西瓜時，總會大量進食。基於基數過大，熱量也較高了。同時西瓜含有的糖分非常多，經常進食容易導致體內糖類物質的堆積，出現血糖升高，肥胖的情況。因此，想要合理控制體重的人，應該避免經常大量吃西瓜了。
容易發胖的水果有哪些2
荔枝
這種水果中除了含有蛋白質和維生素之外，還含有大量葡萄糖和少量蔗糖。雖然荔枝具有促進食慾，去毒消腫和美白肌膚的功效。
但是它所含有的大量糖分也會迅速轉化成脂肪，讓我們在不知不覺間囤積了不少肥肉。而且荔枝屬於溫熱的食物，吃多了也很容易上火。
芒果
這種熱帶水果表皮金黃，果肉酸甜可口，是不少人鍾愛的水果之一。芒果也含有很高的糖分，如果我們每天只是少量吃一些，不僅可以給人體補充維生素，還能提高人體抵禦病毒的能力。
但是如果以這種水果代替三餐，每天超量食用，不僅會讓我們出現口乾舌燥的症狀，還會越變越胖。
榴蓮
說起這種水果，首先出現在大家腦海裏的，必定是它獨特的氣味。對於愛吃榴蓮的人來說，這種味道芳香無比，而不能接受這種水果的人則覺得這種味道臭不可聞。
很多女孩都是榴蓮的忠實愛好者，讓她們連吃幾天都不成問題。但是這種水果同樣屬於高糖分的食物，經常吃的'話，會讓我們離減肥的目標越來越遠。
那麼我們吃哪些水果才能越變越瘦呢？
蘋果
從小到大，我們總是會聽到家裏的長輩這樣唸叨："經常吃蘋果纔不會生病！"的確，這種水果中含有豐富的維生素，經常吃可以幫助我們減小生病的概率。
除了這點之外，蘋果還具有一個很大的優點，那就是它含有極低的熱量和超高的膳食纖維。對於想要減肥的人來說，吃這種水果再合適不過了。
梨
進入秋冬季節之後，我們很容易出現喉嚨幹疼上火的症狀。這個時候要是能吃上幾片梨，充足的水分不僅可以滋潤喉嚨，還能有效去除我們體內的火氣。
另外，梨子中除了含有珍貴的鉀元素之外，膳食纖維也非常豐富。經常吃這種水果不僅不用擔心熱量問題，還能讓我們排便順暢，腸道內的油脂越變越少。
對於想要減肥的人來說，儘量要採用健身和少吃高熱量食物的方法來瘦身。完全用水果代替三餐，很有可能會讓我們取得反效果。像荔枝、芒果和榴蓮這樣的水果，只會讓我們越吃越胖。所以我們除了正常飲食之外，二餐之間可以吃一些梨和蘋果，它們可以幫助我們排出腸道內的油脂，讓我們越吃越瘦。
