減肥水果排行榜10強，隨着科技發展，生活水平變好，很多人都注重養生，很多人都容易肥胖，有一些減肥的水果你知道嗎，下面小編整理了減肥水果排行榜10強，歡迎大家借鑑和參考，希望能夠幫助大家。
減肥水果排行榜10強1
1、梨
首先要給大家介紹的，能夠幫助減肥的水果就是梨，梨是一種含水量比較大的水果，但是其中所含有的糖分並不多，而且他還具有清熱去火的作用，對於減肥的人來說，如果每天能夠吃一些梨的話，能夠很好的幫助進行減肥。
2、芭蕉
第二種要介紹的水果就是芭蕉，芭蕉和普通的香蕉還是有一定的區別的，在芭蕉之上，還有我們身體所需要的營養成分，但是他的促進腸胃消化的功能是其他水果都不能夠進行比較的，對於減肥來說是有很大的好處的。
3、桃子
桃子是一種低熱量，低糖分的水果，而且在桃子汁中還含有大量的植物纖維成分，這有助於幫助我們胃腸進行消化，對於減肥來說，也是有非常大的幫助作用的。
4、無花果
無花果有很多人都非常喜歡吃，這種水果，大部分都出產於熱帶地方，這種水果具有高膳食纖維，而且膽固醇比較低，所以說吃再多的無花果也不會讓我們的體重增加，反而會下降，對減肥有很好的作用。
5、柚子
柚子在衆多水果中也是清熱去火的，效果非常好的一種水果，它對減肥方面的幫助，主要是能夠幫助消耗我們身體之中的脂肪，能夠加速脂肪的燃燒，所以說具有一定的減肥功效。
6、木瓜
木瓜有很多人都覺得他具有非常好的豐胸的作用，但是實際上木瓜這種水果中含有大量的植物纖維成分，它能夠幫助我們對身體中的脂肪成分進行清除，對於一些正在減肥的人來說，適當的吃一些木瓜或有非常好的效果。
7、奇異果
奇異果其實就是我們平時生活中經常吃的獼猴桃，獼猴桃的營養價值是非常的豐富的，而且他還有大量的酸性物質，這些酸性物質能夠作用於我們身體的脂肪，從而起到消耗脂肪的作用。
8、鳳梨
鳳梨這種水果也是能夠具有一定的幫助減肥的效果，主要是因爲其中含有大量的纖維成分，這些纖維成分在腸道之中，不能夠被消化吸收，但是有利於腸道蠕動，能夠快速的排出體外。
9、火龍果
有很多人都喜歡吃火龍果，這種水果的營養價值還是非常高的，但是他並不會讓我們的身體變胖，相反的是它還具有一定的減肥功效。
10、番薯
最後要給大家介紹的就是番薯，這種水果可能有很多人都並沒有嘗試過這種水果，但是它的使用效果是非常好的，對於減肥的人來說，這種水果一定要選擇。
減肥水果排行榜10強2
第一、蘋果
在好幾年前，就有人爲蘋果量身定做出一套瘦身餐來，曾經還引起了一陣蘋果減肥法的熱潮。事實上蘋果確實是瘦身的風雲水果之一。蘋果中含有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素相結合，從而加速排毒功效並降低熱量的吸收。
第二、香蕉
香蕉含有豐富的食物纖維，維他命A、鉀質等多種營養元素，所以具有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功效。
第三、檸檬
檸檬也是減肥水果哦。檸檬中含有大量的檸檬酸、蘋果酸等有機酸，還含有豐富的維生素C、維生素B1、糖類、維生素B2和煙酸、鈣、磷、鐵等多種營養成分，喝檸檬水能降低膽固醇，而且具有很好的減肥效果。
第四、獼猴桃
維他命C超多的獼猴桃，一直是愛美MM們的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜中來。
第五、葡萄柚
葡萄柚所含的酸性物質可以幫助消化液的增加，因此能夠促進消化功能，而且所含營養物質也很容易被人體消化吸收。
第六、蕃茄
嚴格來說， 蕃茄中含有大量的蕃茄紅素、食物纖維及果膠成份，以上營養成分可以降低熱量攝取，促進腸胃的蠕動。
第七、菠蘿
菠蘿也是減肥水果之一。不知道你有沒有聽說過菠蘿很“利”，切記不可空腹食用。因此大家在食用菠蘿的時候一定要在飯後吃纔不會傷胃。這說法可是有憑據的。因爲菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果是在飯前吃的話，很容易造成胃壁受傷。
第八、石榴
這種水果風味獨特，它富含抗氧化自由基和植物化學，能夠有效提高身體的免疫能力。吃石榴不僅可以減肥還可以延緩衰老，想要減肥的朋友千萬不要錯過該減肥水果哦。
第九、櫻桃
櫻桃中所含的營養物質能夠幫助你降低膽固醇和血糖水果，是抑制食慾的佳品。
第十、西瓜
西瓜能夠起到利尿、幫助消耗以及消除水腫的作用，是非常理想的夏季減肥水果。西瓜可以幫助排除我們體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。
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1、蘋果，蘋果爲百果之王，含有豐富的維生素，能夠促進身體的消化吸收，避免熱量轉化爲脂肪在體內堆積，而且蘋果具有非常好的飽腹感，可以減少其他熱量的攝入；
2、甜橙，甜橙含有較多的維生素C，而且纖維素含量也比較高，熱量很低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。甜橙當中所含有的高纖維素可有助於排便，排出體內的廢物和有害物質，清理腸胃；
3、番石榴，番石榴熱量很低，膳食纖維非常豐富，飽腹感很強，是減肥患者比較好的選擇之一。番石榴可以榨汁，飲用以後可以減少體內多餘脂肪的囤積，促進新陳代謝；
4、奇異果，奇異果含有一種蛋白質分解的酵素，能夠把食物當中的蛋白質分解成人體更好吸收的一些小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會，而且奇異果中的賴氨酸、甲硫氨基酸是幫助肉鹼合成的.必需氨基酸，合成後的肉鹼能夠有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪聚集，因此奇異果是減肥的得力助手之一；
5、芒果，芒果可以增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留的時間縮短，因此芒果具有排毒的功效。除此之外芒果中維生素C含量比較高，高於一般的水果，並且能夠降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治一些心血管的疾病；
6、梨，梨生吃可以達到迅速減肥的理想效果，因爲梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而且汁水豐富的梨，熱量也不到50卡路里，不僅可以增加飽腹感，還可以達到減肥的目的；
7、葡萄柚，葡萄柚富含維生素C，糖分也不高，如果以一顆葡萄柚來替代一餐，熱量就非常低，假使其他餐的熱量也能控制得當，一段時間內就可以自然的把體重控制下來；
8、草莓，草莓的果實當中含有大量的蛋白質、糖類、有機酸和果膠等，吸收之後可以補充身體所需要的能量，草莓中含有的維生素C能夠加速消化，維生素B族和膳食纖維能夠幫助胃腸通便，也可以防止便祕的發生，清腸排毒，是一種健康的瘦身水果；
9、西紅柿，西紅柿是一種營養豐富的食物，含有番茄紅素和膳食纖維，能夠有效的降低膽固醇，加速新陳代謝的速度，而且在西紅柿中含有的果膠能夠促進胃腸道蠕動，清除宿便，迅速恢復小腹平坦；
10、山楂，山楂能夠有效降低血清中膽固醇以及甘油三酯的含量，可以吃出苗條好身材，因爲山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等，順利的把身體中的毒素排出體外，是一種非常健康的水果，減肥的效果是比較理想的。
