西貢蕉的功效與作用及禁忌，通常我們所熟知的就是香蕉，但是還有一種和香蕉很相似的水果，叫做西貢蕉，它的作用與價值也不亞於香蕉，今天我們來說說西貢蕉的功效與作用及禁忌。
西貢蕉的功效與作用及禁忌1
1、預防緩解便祕
潤腸通便，清腸排毒都是西貢蕉最重要的功效，因爲西貢蕉中含有大量的膳食纖維，它們進入人體後能吸水膨脹口轉化大便能縮短人體排便時間，對人類經常出現的腸燥便祕有特別好的緩解作用，另外經常吃西貢蕉還能清理腸道中的毒素，能防止這些有害物質對人體產生傷害。
2、提高神經功能
多吃西貢蕉還能提高人類中樞神經的功能，能預防緩解神經衰弱性的營養神經元可防止人類焦慮，抑鬱和煩躁不安以及煩躁易怒等多種不良症狀出現，能讓人們擁有良好的情緒也能讓人們保持良好的心態。
3、減肥瘦身
西貢蕉是一種低脂低熱量的美味水果，人們吃西貢蕉後能增加身體飽腹感和減少身體對其他食物的攝入，而且含有的`膳食纖維在進入人體後，還能淨化血液，可清理人體內的膽固醇，並能促使身體內多餘脂肪燃燒和代謝，能防止脂肪在身體內堆積，經常食用能讓體重明顯減輕。
4、降低血壓
西貢蕉還是一種能降低血壓的美味水果，人們在吃西貢蕉後能吸收豐富泌尿系統元素，鉀這種物質可加快人體內鈉鹽代謝，並能維持人體內部環境鉀鈉平衡，另外人們多吃西貢蕉，還能加快身體內血液循環，並能促使血管擴張，它能讓人們過高的血壓降下來，也能防止人體因血壓過高而出現其他疾病。
西貢蕉的禁忌
西貢蕉營養豐富，保健功效出色，但它是一種性質微寒的水果，生活中那些脾胃虛寒和經常腹瀉的人禁忌吃西貢蕉，他們吃西貢蕉後容易危害身體健康，會讓腹痛腹瀉的症狀加重。
西貢蕉的功效與作用及禁忌2
西貢蕉的營養與功效
西貢蕉又名象牙蕉。原產越南。是我國廣西南寧、龍州，四川南部長江沿岸的主栽品種。假莖高2.9～4.3米，莖粗，果穗長，果指長，果實形態與粉蕉同，僅是青果皮較青綠，果實品質與粉蕉同。一般株產12.5～25公斤。西貢蕉屬粉蕉類型，又名粉沙蕉、米蕉、糯米蕉、蛋蕉，約在1932年從越南引入，爲廣西南寧、龍州一帶的主栽品。
營養價值
1、含水量高(大約70%)，含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。
2、含有3種天然糖分：蔗糖、果糖和葡萄糖，再加上纖維素。
食用功效
1、安神除煩：碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，同時鎂也有消除疲勞的效果。
2、生津止渴：有利於潤喉去燥，使人清爽舒適。
3、通便：潤滑腸道，保持腸內糞便溼潤，幫助消化，防止大便乾燥。
4、阹脂降壓：蕉的鉀能防止血壓上升，使血壓更易控制，能軟化和保護血管，降低膽固醇。
5、均衡營養：小米蕉與普通香蕉比較更加芳香爽口、營養豐富。
適用人羣
一般人羣均可食用。
禁忌人羣
脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食，胃酸過的多者不可食用，急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。
選購技巧
新鮮的香蕉應該果面光滑，無病斑、無創傷，果皮易剝離，果肉稍硬，捏上去不發軟，口感香甜、不澀、無怪味。如果皮黑肉軟，或果柄泛黑，枯乾皺縮，就已經開始腐壞。
儲存簡述
香蕉放進保鮮袋裏，再放一個蘋果，把袋子裏空氣盡量排出，紮緊袋口，然後放在陰涼處，這樣做香蕉至少可以保存7-8天左右。
