請問那些水果維生素最多，不同的水果擁有的營養價值是不一樣的，而且不一樣的水果適合不一樣的人羣食用，以下來了解請問那些水果維生素最多。
請問那些水果維生素最多1
酸棗
酸棗又叫做野棗，出現生產於我國的華北地區，中南地區也有分佈，大多都是是野生的，因此被叫做爲灌木，但也有小喬木，樹勢比較地強，但是樹葉、樹枝都和普通的棗樹一樣，但是樹條之間的節間比較地段，葉子很少但是很茂盛，果子也是特別的小，吃起來味道很酸
獼猴桃
獼猴桃又叫做狐狸桃、女子等，主要生產於我國的南方山嶺之間，一般是橢圓形的，獼猴桃吃起來的味道是草莓、香蕉、鳳梨三者的混合。獼猴桃的品質很鮮嫩，營養也是非常的豐富，而且還有抗衰老的作用，於是深受不同年齡人的喜愛。
紅棗
有很多人都喜歡吃紅棗，而紅棗的營養也是非常的豐富的.，含有很多種氨基酸、糖類等，因此被稱作爲白果之冠，裏面含有的維生素C是蘋果的60倍，是梨的40倍，是柑桔的10倍左右，因此還被稱作爲天然的維生素之丸，紅棗裏面的維生素P的含量也是非常地豐富，也是要水果裏面的首位。
紅棗裏面還含有很多的營養成分以及活性成分，這些成分都具有抗氧化作用，從而就會幫助大家把衰老的時間往後推，還可以提高自身的免疫力，更重要的吃紅棗還具有抗癌的作用。棗的吃法有很多種，可以生吃也是煮熟之後再吃，生新鮮的棗子，口感是很酥脆的，而且甜而不膩，也可以做成別的食物，比如棗泥、棗糕等等。
平時多吃水果好處多
不僅水果裏面含有維生素，其實還有別的食物裏面含有維生素，比如:掐不齊、決明子等等，掐不齊是一種中藥名，主要生長在500米以上的路邊、田邊等，掐不齊的功能就有清熱解毒的功能。而決明子吃起來味道是苦而後涼，具有清肝火、去風溼的作用。只要大家在平時時不要挑食，各種各樣的食物都要吃，那樣各種維生素都會被補充到，而且挑食對身體也是不好的。
請問那些水果維生素最多2
鮮棗--含有豐富的維生素c,能有效的及時補充人體所缺失的水分，還能美容養顏，有利於身體的健康發展。
營養價值極高，富含人體所必需的有機酸、胡籮卜素、蛋白質和鐵鈣磷硒等微量元素，富含維生素C，對美容保健、治療高血壓、防止癌症都有神奇功效。
沙棘--含有豐富的營養，能有效的抑制色斑，還能美白皮膚，有利於血液的循環，加速新陳代謝，全面發展。
沙棘果實營養豐富，據測定其果實中含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸。
獼猴桃--含有豐富的營養，能有效的抑制雀斑，還能促進血液的循環，防止皮膚乾燥脫皮，有利於女性的美白。
世界上消費量最大的前26種水果中，獼猴桃最爲豐富全面。獼猴桃果實中的Vc、Mg及微量元素含量最高。在前三位低鈉高鉀水果中。
柚子--含有豐富的營養，能補充人體所缺的水，有效的抑制色斑，還能美容養顏，開胃，促進血液循環。
柚子還有增強體質的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，所含的天然葉酸，對於懷孕中的婦女們，有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效；
草莓--含有豐富的營養，能美白女性的皮膚，還能起到調節身體的機能，有利於身體的全面發展。
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等。
柑橘--含有豐富的營養，還能對身體起到保健作用，對女性的新陳代謝有很大幫助，促進新陳代謝，有利於身體健康。
柑橘類水果所含有的人體保健物質，已分離出30餘種，其中主要有：類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質等。
請問那些水果維生素最多3
1、刺梨。100克刺梨維生素C含量約2585毫克。9月份成熟。
2、酸棗。100克酸棗維生素C含量約900毫克。8月成熟。
3、冬棗。100克冬棗維生素C含量約243毫克。11月份成熟。
4、沙棘。100克沙棘維生素C含量約204毫克。8月初成熟。
5、黑加侖。100克黑加侖維生素C含量約181毫克。7月成熟。
6、番石榴。100克番石榴維生素C含量約爲68毫克。11月成熟。
7、中華獼猴桃。100克中華獼猴桃維生素C含量約62毫克。9月成熟。
8、山楂。每100克山楂維生素C含量約53毫克。10月熟。
9、草莓。每100克草莓維生素C含量約爲47毫克。5月成熟。
10、木瓜。每100克木瓜維生素C含量約43毫克。9月成熟。
11、桂圓。每100克桂圓維生素C含量約42毫克。7月成熟。
12、荔枝。每100克荔枝維生素C含量約爲41毫克。5月成熟。
