1、多吃蔬菜水果、高纖維食物
多吃含豐富纖維素的食物，例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品，蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿蔔等都有豐富的膳食纖維;水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。纖維素能幫助腸道蠕動。
2、早晚各服用一袋奘靈水蘇糖
它是一種微生態製劑，能夠高速有效的促進胃腸道有益菌如雙歧桿菌、乳酸菌等的生長增殖，也能有效抑制胃腸道內有害菌如產氣桿菌的繁殖，保持胃腸道生態平衡，不僅能夠有效改善消化不良食慾不振等狀況，還能消除胃脹氣等不適症狀!（下頁：孕婦胃頂着難受怎麼辦）
