花粉過敏吃什麼食物好

花粉過敏吃什麼食物好，很多人對花粉過敏並不在意，實際上這種掉以輕心的思想大錯特錯。如果不及時的採取措施的話，有可能會惡化引發其他的疾病，那麼花粉過敏吃什麼食物好？

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1、三文魚：三文魚是一種很有營養的深海魚，它的omega-3含量很高，有很好的抗炎作用，對幫助患者減輕過敏有很大幫助。核桃、亞麻籽也有同樣的營養和作用。

2、酸奶：含有益生菌的酸奶可能會降低患上皮膚病的風險，並降低其他過敏的因素，所以患者每天可以喝一杯酸奶。

3、含鎂豐富的食物：紫菜的含鎂量是最高的，其餘含鎂食物有小米、玉米、燕麥、馬鈴薯、豆類、冬菜、莧菜、蘑菇、楊桃、核桃仁、花生、芝麻、海產品等。患者可以經常食用這些食物，減少過敏帶來的影響。

4、含有生物類黃酮的食物：這種物質主要存在於柑橘類水果中，其中含量較高的是蕎麥葉、柑橘類水果、漿果、椰菜、葡萄、櫻桃、木瓜、李子、哈密瓜、茶、紅酒、番茄、黃瓜，患者經常食用這些食物有抗炎、抑制過敏的作用。

5、維生素C含量高食物：維生素C有保護皮膚，提高抗病力的作用，草莓、黃瓜、奇異果、檸檬、柚子、橙子、綠葉蔬菜等都含有很豐富的維C，患者要多吃這些食物。

花粉過敏吃什麼食物好2

1、對於花粉多的時候，最好是儘量減少外出，並且將門窗關閉，以減少與花粉的接觸機會。

2、平時減少對高蛋白、高熱量食物的攝入。

3、對於有花粉過敏史的人，在花季開始前一週就要服用一些具有抗過敏的藥物。

4、在飲食中注意添加一些具有抗過敏的食物。

5、保持室內空氣溼潤，可以有效減少花粉在空氣中飄散。

6、外出回家後，最好是及時的洗手、洗頭，以減少花粉對身體的影響。

7、平時注意堅持鍛鍊，增強身體的免疫力，這樣就不容易花粉過敏了。、

花粉過敏的症狀

對花粉過敏是一種比較常見的'現象。在春暖花開的時候最爲普遍，嚴重的會導致休克等症狀。一般會出現皮膚瘙癢、紅腫等。花粉一般直徑在30到50微米左右，微風一吹，就會漂浮在空氣中，易被人經過呼吸道而引起過敏反應。

花粉過敏的主要症狀爲打噴嚏、流涕、流眼淚，鼻、眼及外耳道奇癢，嚴重者還會誘發氣管炎等疾病。花粉之所以容易引起人們的過敏，主要是花粉中含有豐富的蛋白質，其中的某些蛋白質成分可能是產生過敏的主要過敏原。

預防花粉過敏吃什麼好

1、蜂蜜

有研究發現，每天堅持喝一勺蜂蜜，可以有效的遠離花粉過敏。這主要是因爲蜂蜜中含有一定量的花粉粒，如果經常喝的話，會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。不過如果是對花粉過敏比較嚴重的話，不建議飲用蜂蜜。

2、紅棗

紅棗中含有大量的抗過敏物質——環磷酸腺苷，可以阻止過敏反應的發生。建議過敏體質的人羣可以經常服用紅棗，可以生吃、水煎服都是效果非常好的。

3、胡蘿蔔

有專家發現胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能夠有效的預防花粉過敏症，所以過敏體質或者對花粉過敏的人可以在平時的膳食中注意添加適量的胡蘿蔔，可以有效的預防花粉過敏。

4、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C，而維生素C有助於緩解過敏反應帶來的瘙癢等不適症狀。這主要是因爲維生素C可以通過間接抑制炎性細胞功能來釋放組織胺。所以對花粉過敏的人羣不妨在春季多吃一些獼猴桃以及其他一些富含維生素C的食物。

5、金針菇

金針菇中含有一種蛋白，可以抑制過敏症狀，對於對花粉過敏的人羣可以適當的吃一些。另外，即使不過敏的人也可以吃一些，對增強免疫力有好處。