首頁 > 健康生活 > 女性健康 > 打羽毛球應注意什麼呢

打羽毛球應注意什麼呢

來源:時髦谷    閱讀: 9.64K 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

打羽毛球應注意什麼呢,對於剛開始的學打羽毛球的菜鳥級,則在打羽毛球要注意些什麼事項並不是很瞭解,那麼接下來來一起祥細瞭解下在打羽毛球應注意什麼,才能夠更好的提高我們打羽毛球的技巧。

打羽毛球應注意什麼呢

打羽毛球應注意什麼呢1

1、發球時最好一前一後,發球的人儘量靠前,同時注意你發球的另一面,因爲對手可能會輕輕的回你一球,而你不一定能及時回擊;你的對手也可能回你一手很高很遠的球,所以你的夥伴要照顧好後面,首尾呼應起來,兼顧前後。

2、防守的時候最好一左一右,不然你很難照顧好你的兩邊,尤其是你的對手大力扣殺的時候,你根本沒時間反應過來,尤其是你的反手方向,一般這個地方有點類似於死角。

3、逮住機會要大力扣殺,不要給對方留有任何反擊和回神的餘地,扣殺一定要儘量快和儘量低,否則你的扣殺不成功的話反而會給對方以機會,別人可以輕輕回你,然後球落在網邊,而你由於跳躍的原因根本來不及接。

4、學會聲東擊西一前一後的打球,打羽毛球也可以有假動作,打球的時候儘量往死角打,儘量聲東擊西,一會左一會右,一會前一會後,這樣也是在消耗對方的體力。

5、雙打的時候你和你的小夥伴一定要配合好,要記住這是團隊合作,團結才能勝利,一個人作戰很難取得勝利,合作同時也可以增進你和你的小夥伴之間的友誼,鍛鍊團隊能力。

6、羽毛球更多的在於鍛鍊,包括體力的訓練和技術的訓練,所以平時可以多跑跑步和鍛鍊身體,多鍛鍊一下自己的反應能力,總之羽毛球是一項鍛鍊身體,反應力和耐力的一項運動,十分適合大家,尤其是身體比較弱的人。

通過以上對於打羽毛球應注意什麼,這個問題的祥細介紹。相信對於初學者在打羽毛球時,是會有一定的幫助。另外對於平時不經常打羽毛球的人,在首次打羽毛球時不要用力過度或是時間過長,否則到了第二天胳膊以及身體都會感覺到明顯的痠痛感。

打羽毛球應注意什麼呢2

1、降低羽弦的張力(緊度):較鬆的球弦,可以提供更大的線牀效應,能擊出速度更快、威力更大的球,同時傳遞的震動較少。

2、選擇甜區更大的拍形:所謂甜區,就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小,你會覺得很舒適。

球拍的甜區較大,擊球時較不容易打到非甜區,所以震動的機會較少,受傷的機會也就較少。

3、檢查拍柄的大小:如果球拍的握把太小,當球沒有打到甜區時,球拍的'扭力就較大,對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍,容易疲勞。

合適的大小應該是,正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。

4、檢查球拍的硬度:拍杆硬度大的球拍,要求球員在擊球時發出更大的力度,從而使手臂更容易疲勞也就更易於受傷。

拍杆硬度小的球拍,球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球,降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍杆的平均硬度已比前幾年大爲降低了。當然較軟的拍杆,對球的方向控制性是要差一點的。

5、注意擊球的姿勢是否正確:擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。

如:擊球點過低、過後、擊球時側身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手,糾正你的錯誤。

健康養生
生活保健
常見疾病
女性健康
單身
戀愛
婚姻
話題