女生出現月經不規律，或是突然“停經”會影響到女生孕育下一代，所以女性在月經期間一定要注意飲食健康。那麼在女性經期時哪些水果 不能碰呢？接下來帶大家一起來看看關於女性經期絕不能碰的四種水果。
1、西瓜
西瓜本身是非常甜美而且多汁的食物，很多女性朋友都喜歡吃西瓜，但是西瓜本身性寒，如果生理期吃西瓜就更容易加重痛經的現象。因爲此時會導致人體經血運行不暢，不僅會引發月經量過少的現象，還有可能由於過量的刺激引發女性月經紊亂，甚至出現閉經。另外西瓜當中的糖分較高，身體需要分泌大量養分消耗糖原，不僅不能讓女性感到快樂，反而影響到女性情緒，變得越發暴躁易怒。
2、芒果
芒果當中維生素含量非常高，另外還具有防止便祕和抗癌的功效，但是芒果是比較大的過敏源，很多人吃芒果都有可能會出現過敏的症狀。而女性本身處於月經期間，身體狀況不太穩定，並且此時生理上免疫功能比較低下，因此很容易形成過敏問題。所以即使對芒果不過敏的女性，也一定要學會在月經期間忌口，避免由於經期生理狀況的變化導致過敏現象產生。
3、山楂
山楂本身是能夠開胃的，如果女性在月經期間內食慾不佳，可以適當吃一些山楂。但是山楂同樣也具備很強的活血功能，對於經血排出的效果非常好，如果本身行經不暢、痛經嚴重，並且月經期有血塊的女性可以適當吃山楂。但如果本身月經排出比較順利，並且月經量比較多的女性，儘量不要吃山楂，山楂其中的鞣酸成分會導致經期不適加重，同樣即使食慾不振也不要多吃，避免出現反酸的現象。
4、柿子
柿子本身屬於寒涼食物的一種，而且其中的鞣酸物質和山楂比較類似，與人體的.鐵元素一旦結合，女性在生理期間內會出現大量流血的現象。而且柿子與鐵元素結合的速度非常迅速，很多女性在經期吃柿子容易引發頭暈和麪色蒼白以及貧血的症狀，這是由於鐵元素快速流失所引發的缺鐵性貧血，對女性來說相對比較危險。
對於女性朋友來說，在經期來臨時儘量吃比較溫潤的食物，另外一定要保證沒有任何寒涼刺激，避免經期出現身體不適。此外還需要注意，如果不是程度比較嚴重或者在月經期內過分貪吃，這可能與缺乏微量元素有着密切的關係，女性可以適當補充複合維生素，這對於女性健康是有一定幫助的。
經期做好這五點，養顏又養生
經期如何做能美容護膚？
一、做好防曬
在近期女性體溫會比平時高，身體新陳代謝也會加快，如果在接觸陽光時沒有做好防曬會讓紫外線傷害皮膚，並且加快黑色素沉澱，形成雀斑。因此經期要做好防曬，並且避開紫外線。
二、不熬夜
很多女性發現在經期有熬夜現象時容易有黑眼圈，這主要是因爲經期失血過多，身體脆弱，一旦熬夜血液供應不足會形成黑眼圈。
三、補水保溼
在經期要大量補充水分，喝足夠水並且使用高效保溼護膚品，由於經期體溫過高，玻尿酸等物質在身體內會快速流失，補充足夠水分並且使用高保溼產品能提高補水效果。
四、做好清潔工作
在經期女性皮膚油脂分泌也會旺盛，容易堵塞毛孔，滋生痘痘，所以要做好清潔，控制水油平衡，少吃辛辣刺激食物。
五、多吃補血食物
經期因爲失血過多易有貧血，從而影響皮膚，多吃補血食物可以生成紅細胞，製造足夠血液供應身體，也能讓臉部看起來紅潤有光澤。
女性經期吃哪些食物可以養護皮膚？
一、黑芝麻
黑芝麻中所含的關氨酸和維生素比較高，能促進皮脂分泌，排除毒素，增加皮膚彈性，在經期多吃可以保持皮膚光滑。
二、羊肉
羊肉有補中益氣、養肝明目、開胃健身補腎的作用，而且它的脂肪低，女性在經期食用不僅可以提高免疫力，促進代謝，還不會長胖。
三、貽貝
貽貝是一種海鮮，它所含的蛋白質比較高，可以幫助身體補充脂肪酸，提高免疫力，還能促進血液循環。
四、海蔘
海蔘的氨基酸、維生素、微量元素比較高，在經期食用海蔘可以抗衰老、養顏美膚、增強抵抗力。
溫馨提示，在經期採取正確方式可以起到養膚養顏的作用，而且配合飲食能提高免疫力，生成血液，防止貧血。而在經期採取養膚美容措施時要注意一些事不能做，如劇烈運動、吃生冷食物等，容易導致出血量增多，甚至讓子宮受到影響。
