頸椎按摩手法圖解在家做，在生活中，有很多人的頸椎是不太好的，這個時候可以選擇多按摩，小編和大家一起來看看頸椎按摩手法圖解在家做的相關資料，一起來看看吧。
頸椎按摩手法圖解在家做1
取穴位置：風池穴看起來很不顯眼的一個穴位，但是這個穴位能調理很多種疾病，經常按柔的話可以起到預防的作用，在我們電療多年調理病例的經驗中，有很多病症都需要調理風池穴這個穴位，我們在具體介紹下風馳穴的具體用處。
按摩手法：平日落枕，一般人都會伸手就推拿脖子上痛苦悲傷的`位置，那就是風池穴。平日取穴，頭略低，耳後兩個凹陷處椎骨兩側就是風池。揉此穴位只需雙手扣在後腦，雙手拇指恰好點在風池，進行點揉，由左向右，揉的時間以恬靜爲主，有人覺得越揉越愜意，那就多揉一會兒，有的人揉了一會兒就覺得頭暈，可以少揉一會兒，力度適中即可。
功效：頭痛，眩暈，頸項強痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻出血，耳聾，氣閉，中風，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣，落枕。
按揉天牖穴
取穴位置：乳突後下方，胸鎖乳突肌後緣，約平下頜角處。
按摩方法：取坐位，用拇指指腹按揉3分鐘，可兩側同時進行，手法用力適中，局部有明顯酸脹或痠痛感。此穴相當於第3頸椎橫突處，因第3頸椎橫突較長，常爲頸部痠痛處。
功效：經常按摩此穴可改善血壓偏高、頭痛、頭眩、項強、耳鳴等症。
揉拿肩井穴
取穴位置：肩井穴位於肩上，前直乳中，當大椎與肩峯端連線的中點，即 正上方與肩線交接處。
按摩手法：1、用右手的食指，中指，無名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之 後 慢慢放開，重複十次之後換左手；2、用左手的食指，中指，無名指按摩右肩的肩井穴，依然是重複十次。
功效：治療頭痠痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。
按揉天宗穴
取穴位置：天宗穴的具體位置位於背部肩膀與腋下的三分之一處
按摩手法：取穴的時候應使上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌阽在右肩膀二分之一處。手指自然垂直，中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。點、按、揉此穴會產生強烈的酸脹感，可放鬆整個肩部肌肉。
功效：治療肩部疼痛，肩背部損傷等局部病症，氣喘。
頸椎按摩手法圖解在家做2
1、加強頸肩部肌肉的鍛鍊，在工間或工餘時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
2、身子坐直，張開雙手，用拇指按壓腦後兩側風池穴。雙手中指指腹分別按壓第七頸椎旁兩側，到局部有麻木感爲止。
3、挺直腰板，雙手固定住頸部，類似於仰臥起坐，前後俯仰頭部。
4、雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前髮際沿頭頂至腦後做“梳頭”狀動作。這樣可以稍微緩解一下頸椎疼痛。
5、長期伏案工作者，應該定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛鍊，不能長期保持一個姿勢不動。選擇枕頭要求鬆軟充實，避免枕頭過硬。
頸椎病多發於老年人、睡姿臥姿不恰當人羣以及長期伏案工作者，長時間的頸椎病會導致一系列的麻煩。例如：頸椎退行性變，頸椎管狹窄，慢性勞損等。所以，良好的習慣可以預防頸椎病，但若是頸椎病已經產生了也不得忽視，最嚴重者甚至出現大、小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。所以，要採取適當的按摩減少工作量，長時間保持一個姿勢後要適當的活動。
頸椎按摩手法圖解在家做3
頸椎病自我按摩圖解
頸椎病是由於頸椎間盤退行性變、頸椎骨質增生所引起的一系列臨牀症狀的綜合徵。臨牀常表現爲頸、肩臂、肩胛、上背及胸前區疼痛，手臂麻木，肌肉萎縮，甚至四肢癱瘓。可發生於任何年齡，以40歲以上的中老年人居多。
特效穴位按摩
1、揉捏風池穴
取穴定位:位於頸後兩側枕骨下方，髮際兩邊大筋外側的凹陷處。
按摩方法:被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身後，一隻手扶住被按摩者的前額，另一隻手用拇指和食指分別置於被按摩者的風池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感爲佳。
功效主治:此穴具有平肝息風，祛風解毒，通利官竅的作用。多用於治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。
2、按揉秉風穴
取穴定位:在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。
按摩方法:取坐位，用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發軟無力爲度。
功效主治:此穴具有散風活絡的作用，多用於治療頸椎病、落枕、頸部肌肉痠痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢痠麻等。
3、按揉天牖（yǒu）穴
取穴定位:在乳突後下方，胸鎖乳突肌後緣，約平下頜角處。
按摩方法:取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側同時進行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或痠痛感爲佳。
功效主治:此穴具有清頭明目、通經活絡的作用。多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，以及頸肩背部痙攣強直。
4、按揉肩井穴
取穴定位:在後頸根部第7頸椎與肩峯之間的中點處。
按摩方法:被按摩者取坐位，按摩者站於身後，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘，然後按揉約2分鐘，以局部感到酸脹爲佳。
功效主治:此穴具有祛風清熱、活絡消腫的作用。多用於治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣，肩背部痠痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。
5、按揉外關穴
取穴定位:在手臂的外側中間，腕關節橫紋上約3橫指寬處。
按摩方法:前臂半屈，用一手的拇指尖按於另一手的外關穴，其食指或中指則按着內關穴，向內對按20～30次，以酸脹感爲度。
功效主治:此穴具有清熱解表、通經活絡的作用。多用於治療頸椎病、落枕、偏頭痛、肋間神經痛、上肢關節痛、肘部疼痛等。
7、掐揉合谷穴
取穴定位:位於手背部，在拇指與食指的根部交接處，肌肉最高點處。
按摩方法:按摩者可以用一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次，兩手交替，以局部感到酸脹爲宜。
功效主治:此穴具有鎮靜止痛、通經活絡、清熱解表的作用。多用於治療頸椎病、落枕、腕關節痛，以及手臂麻木、疼痛，腰扭傷等。
2 足底反射區按摩
足部特效反射區：腎、膀胱、輸尿管、肺、頸椎、頸項、肩胛骨、大腦、肩、斜方肌、頭頸淋巴結、肘、甲狀旁腺、腎上腺、胸椎、腰椎、骶椎等反射區。
依次食指扣拳法頂壓腎、膀胱反射區各50次，以局部脹痛爲宜。
拇指指腹推壓法推按輸尿管反射區50次。
拇指指腹推壓法推按肺反射區50次。
食指扣拳法頂壓頸椎、頸項、肩胛骨、大腦、肩、斜方肌、頭頸淋巴結、甲狀旁腺、肘、腎上腺、胸椎、腰椎、骶椎反射區各50次。
