吃蘿蔔對我們減肥是有好處的，因爲蘿蔔是含有大量芥子油、澱粉酶和粗纖維的存在，所以說蘿蔔是可以有促進消化的功效，同時對我們增強食慾、加快胃腸蠕動都有意義，對大家止咳化痰也是很有好處的。而且蘿蔔是辛甘、性涼的蔬菜，同時可以入肺胃經，而且因爲蘿蔔是食療的佳品，所以是可以起到治療活着輔助治療多種疾病的功效，同時我們吃蘿蔔的時候，除了可以促進消化，還可以起到消化的功效，因爲蘿蔔是有辛辣的成分存在，是可以促進我們胃液分泌的，同時對調整胃腸機能也有意義。而且蘿蔔是有止咳作用的。同時因爲胡蘿蔔是含有植物纖維的存在，這種物質的吸水性是非常強的，可以在我們腸道中，讓蘿蔔的體積變得膨脹起來，這是屬於腸道中的一種充盈物質，是可以有效的幫助我們加強腸道的蠕動，這樣就可以有利膈寬腸，通便防癌的功效，同時減肥的功效也比較好。
蘿蔔的熱量
蘿蔔的熱量還是比較低的，在蘿蔔中的熱量是比較低的，同時因爲蘿蔔的脂肪也比較少，再加上膳食纖維的豐富，所以我們吃的時候自然可以起到減肥的效果。
怎麼吃蘿蔔減肥
吃蘿蔔對我們減肥是有好處的，首先可以試試喝蘿蔔汁來減肥，我們生吃蘿蔔是可以更好的去吸收到更多營養的，而且這時候減肥的效率也是可以更高的，同時對蘿蔔來說，我們可以把白蘿蔔洗淨之後切塊，然後我們就可以放入到榨汁機中，再選擇加入少許的冰糖以及適量的白水，榨出的白蘿蔔汁喝起來十分清甜爽口，同時我們平時或者飯前飲用，那麼都是可以有效的控制身體吸收熱量的。
而酸甜白蘿蔔也是很不錯的選擇，這對促進食物的消化和吸收是有好處的，對我們腸胃健康有意義，同時大家吃蘿蔔的時候可以發現，蘿蔔的熱量是非常低的，同時對我們控制食慾也是有很好效果的。首先我們可以把白蘿蔔洗淨之後去皮，然後切成薄片。然後我們選擇把食鹽、白醋和白糖，按照比例調勻之後，我們就可以加水，稀釋之後製成味汁。然後我們可以把白蘿蔔放到容器中，然後倒入味汁淹過蘿蔔，之後就可以放入到冰箱中冷藏上兩天就可以食用了，而且吃起來十分爽口美味。而且大家經常食用蘿蔔，這樣就能輕鬆的瘦身了。
蘿蔔一次最多吃多少
吃蘿蔔的時候，我們一定要控制好吃蘿蔔的量才行，因爲蘿蔔是性涼的，如果說我們吃得蘿蔔過多，那麼就會導致脾胃虛寒的情況產生，同時還非常容易出現腹瀉、腹痛等不適的症狀產生。而一般來說，我們一天食用蘿蔔的量，需要控制在300克左右比較好。而對於一個大的蘿蔔來說，大約重是在450克的。所以說我們一般吃蘿蔔的時候，大小的一個就可以了，比較大的話，那麼就應該少於一個才行。
而蘿蔔本身就是味性寒的，如果我們食用的蘿蔔過多了，那麼就會大大加重我們體內的寒氣，同時我們吃白蘿蔔過多，那麼還會引起脾胃虛寒的問題，同時還容易出現腹瀉、腹痛等症狀的產生。特別是對於本身就存在脾胃虛寒、寒性體質的人羣來說，更是不應該多吃蘿蔔了。
雖然吃蘿蔔是可以有下氣、促消化的功效，但是如果說我們一次性吃蘿蔔過量，那麼這時候蘿蔔中是含有豐富的澱粉和纖維成分存在，而這些營養成分是會在一個很短的時間內大量攝入到我們身體中的，這時候是可能會導致腹脹的情況產生。而且食用過多性涼的蘿蔔之後是會引起脾胃虛寒的問題，這樣是會導致我們腸胃消化功能的下降，還會因此而出現腹脹等消化不良的問題。
