孕期吃什麼對胎兒好，我們都知道，懷孕期間，孕媽媽身體的各項免疫力都會比懷孕之前差很多，所以很多方面都需要注意，尤其是飲食方面，那麼孕期飲食方面需要注意些什麼？孕期吃什麼對胎兒好呢？
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一、孕婦吃什麼對寶寶好
1、鵪鶉。在懷孕期間，孕婦營養營養需要全面。不過，想要讓胎兒腦部發育更爲完善，那麼有針對性的營養補充也是必須的。比如食用鵪鶉。鵪鶉肉也曾被用於藥用。關鍵在於鵪鶉湯能夠利於胎兒的腦部發育。卵磷脂是胎兒腦部發育所需要的，然而在鵪鶉肉中就存在較多的卵磷脂。
2、海產品。胎兒腦部發育需要多種微量元素。在懷孕期間，我們也建議孕婦適當食用海產品。不過有些高蛋白類型的海產品可能會引發過敏問題。孕婦在食用之前，還是要熟悉自己的體質，防止出現過敏反應。海產品中含有鈣磷鐵等元素，這些對於腦部神經的發育有很大的幫助。孕婦們還是適當食用這些補腦食物吧。
3、芝麻。在飲食選擇中，要是女性懷孕期間常常出現抽筋的問題，那麼很可能是缺鈣。我們建議孕婦食用芝麻。芝麻對於通腸胃也有一定功效。想要讓胎兒更聰明，適當食用芝麻也是有好處的。在烹飪過程中，適當加點芝麻，補血且健腦，特別不錯。
4、核桃。我們常說核桃的外形和我們的腦部有些相似。從以形補形的角度出發，想要讓胎兒腦部發育更好，我們建議孕婦適當食用核桃。核桃有豐富的營養，能夠增強腦部神經細胞的`活力。
5、紅棗。女性適當吃棗，有利於補血。然而紅棗中也存在豐富的葉酸，胎兒腦部發育需要葉酸的幫助。懷孕期間適當食用葉酸，讓寶寶更加聰明。準媽媽們可以用紅棗燉湯，紅棗湯酸甜可口，在食用紅棗的同時，還補充了維生素，這也是胎兒所需的營養。
6、黑木耳。孕婦通過食用生活中健康的食材，補充胎兒所需的營養元素，這種方式比食用保健品會更好。懷孕期間，我們也建議孕婦食用黑木耳。黑木耳具備較多的膠質，這種膠質幫助孕婦調理腸胃。黑木耳也具備健腦的功效。
二、孕婦飲食營養原則
想要讓腹中的胎兒更加聰明，孕婦們還是需要有更爲明智的做法，在飲食方面要特別注意，有針對性的選擇食物，還要保證飲食的科學性。
1、全面補充營養。孕婦在選擇食物的時候，要杜絕挑食的問題。胎兒的腦部發育所需的營養類別很多，飲食選擇上要全面，才能夠防止營養缺乏問題。
2、營養均衡。在飲食營養中，營養均衡也是我們所考慮的問題。葷素搭配要足夠合理。脂肪以及蛋白質的攝入要達到一定的平衡狀態。
3、選擇天然食材。隨着科學技術的發展，很多食材都經過了精細加工，然而這些食材被加工後，食材中的營養很可能會損失。我們要儘量選擇天然食材，比如生活中常見的蔬菜和水果，一些粗糧也非常適合我們。
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每天早上喝一杯豆漿，尤其在孕初期，這對補孕酮很有幫助的。可以喝純黃豆漿，或者搭配黑豆，紅棗，核桃等混合磨製的豆漿更營養。
豆類。比如黃豆，黑豆，紅豆，豆角等，這對乳房和胎兒的健康大有益處。
植物類食物。新鮮蔬菜和水果，比如西藍花，西紅柿，橄欖菜，金針菇，香菇，白蘿蔔，胡蘿蔔，蔥頭，菠菜，油菜，油麥，茼蒿，山藥等；蘋果，香蕉，葡萄，草莓，橙子，柚子，核桃，瓜子等。但要禁食韭菜，桂圓等容易導致流產之物。
動物類食物。比如豬肉，排骨，牛肉，蝦，魚，雞蛋，鵝蛋，鵪鶉蛋等。慎食螃蟹等海產品。
奶製品。比如純牛奶，酸牛奶，可以搭配水果製作水果沙拉或者奶昔，對孕期容易出現的便祕很有幫助。
平時一定要多喝水，不但可以補充自身所需水分，對孕後期羊水的補充也很有幫助，飲水時最好少量多次飲水。
總之，孕期除了大寒之物要禁食，涼性食物要慎食。慎食的食物不是不能吃，是可以根據自身情況少吃的。比如孕期咳嗽有痰，可以吃蒸梨或者煮梨水喝，這是可以的。
