荸薺能和芒果一起吃嗎

荸薺能和芒果一起吃嗎，相信大家都知道荸薺和芒果都有一定的致敏性，因此不是所有體質的人都適合吃荸薺和芒果，那麼荸薺能不能和芒果一起吃呢？下面一起來討論荸薺能和芒果一起吃嗎。

荸薺能和芒果一起吃嗎1

1、可以同吃

荸薺基本上和很多的水果都不相剋，所以和芒果是可以一起吃的，但是芒果和荸薺搭配在一起吃的味道可能不會好吃，可以先吃荸薺再吃芒果，或者先吃芒果再吃荸薺。

2、荸薺營養

荸薺，也就是俗稱的馬蹄，它是生長在水田裏的一種很接地氣的水果，同時它也是一種蔬菜，並且有很豐富的營養。荸薺含有豐富的蛋白質、脂肪、粗纖維、碳水化合物、維生素和多種微量元素，其中含的磷元素是在根莖蔬菜中最高的，對人體的生長髮育有很大的好處。

3、芒果營養

芒果是人們吃得很多的熱帶水果之一，它的果肉清香細膩，營養價值高。芒果含有大量的維生素A和維生素C，還含有糖、蛋白質和胡蘿蔔素及一些礦物質營養。吃芒果有利於胃部功能，還有防暈止吐、止咳化痰、降低膽固醇等功效，芒果中大量的維生素對皮膚有滋潤的作用。

4、溫馨提示

生吃荸薺的時候，要記得將其仔細清洗並削皮食用。荸薺性寒，脾胃虛寒的人不宜食用，不是虛寒體質的人一次性也不要吃多，以免引發腹瀉。芒果也不要食用過量，不然會上火。

荸薺能和芒果一起吃嗎2

能一起吃。

從食物成分上看，荸薺和芒果的主要成分都是水分、碳水化合物、纖維素、少量的脂肪、蛋白質等，成分之間沒有會互相反應，導致營養成分的降低，因此可以一起吃。

從食物性味上看，荸薺性寒，味甘；芒果性涼，味甘，食物性味上而言是不相沖突的，但是因爲兩者都是性味寒涼的，因此食用的時候需要注意食用量。

荸薺和芒果一起怎麼吃

1、將荸薺洗淨，去皮，切成合適的大小。

2、芒果去皮去核，切成合適的大小。

3、芒果和荸薺放在合適的碗中，也可以再搭配一些香蕉等水果。

4、加入 1 到 2 盒 100 毫升左右的`酸奶，選擇有一定粘稠度的。

5、攪拌均勻既可以食用，可以按自己的口味放一些蜂蜜調味。

荸薺和芒果一起吃有什麼好處

潤腸通便

芒果性涼，荸薺性寒，都具有一定的滑利性，還含有豐富的水分和纖維素，食用具有潤腸通便的作用，可以緩解上火便祕或者是腸動力不足的便祕。

潤肺止咳

荸薺性寒，芒果味甘，入肺經，食用具有滋潤肺部的作用，還可以緩解肺熱咳嗽，因此有潤肺止咳的作用。

荸薺和芒果一起能吃多少

荸薺 100 克，芒果 1 箇中等大小。

荸薺和芒果的寒涼之氣較重，食用過多不利於腸道健康，因此食用 100 克荸薺和 1 箇中等大小的芒果就可以了，既不會加重腸道的負擔，又可以有潤腸通便和潤肺止咳的作用。