血糖高吃什麼水果好，很多人會出現血糖高的情況，出現血糖高更不敢隨便吃東西，嚴重影響了日常生活。獼猴桃也是降低血糖，適合血糖高人羣進食的最佳水果之一。看看血糖高吃什麼水果好。
血糖高吃什麼水果好1
一、蘋果
蘋果中含有大量的食物纖維，進食後可以吸收大量水分的同時減少人體對其他糖分的吸收，從而起到了控制血糖的效果。此外，蘋果含有較多的鉀，對於高血壓患者很有好處，而且能減少冠心病的發生。蘋果中含有大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以預防肥胖。
二、山楂
山楂具有極好的降低血糖的效果。山楂中含有的大量的黃酮類物質、胡蘿蔔素、膽鹼、維生素C以及其他營養物質能夠有效幫助降血糖、活血、清胃等等。可以將山楂泡水代茶飲用或者是將山楂作爲調味料加入飯菜中烹調。
三、橙子
橙子是適合高血糖病人進食的水果。橙子中含糖量極低，能夠幫助增強身體的免疫力等，而且橙子中含有的果膠、維生素、酸性物質等等都能夠有效幫助緩解因爲血糖一直偏高導致血管彈性降低、身體營養缺乏等等症狀。可以將橙子榨汁後餐後飲用。但是要注意因爲維生素C會與空氣氧化，所以應該現榨現喝。
四、檸檬
檸檬也是適合血糖高的.人進食的水果。檸檬最大的特點就是幾乎不含糖分，進食檸檬不會對血糖造成升高影響，而且檸檬能夠幫助止渴生津、祛暑清熱等等，對於因爲血糖升高引起的口渴、大量喝水等等症狀。可以平時飲用檸檬水或者是將檸檬汁加入到粥中進食。
五、菠蘿
菠蘿中含有的大量膳食纖維能夠幫助促進腸道蠕動，加快身體排便，而且菠蘿能夠幫助增強身體的飽腹感，有效幫助緩解血糖高病人進食過少問題。另外菠蘿中含有的菠蘿酶能夠有效分解體內過多的蛋白質等成分。餐後飲用菠蘿汁或者是直接食用能夠有效幫助降低血糖，緩解口乾口渴等不適症狀。
六、櫻桃
櫻桃儘管有甜味，但也是一種很適合血糖高的人進食的水果。櫻桃對於血糖高的作用在於它能夠分泌一種類胰島素的成分從而幫助降低血糖。而且櫻桃中含有的花青素等成分還能夠控制因爲血糖長期偏高引發的血管硬化等併發症。可以直接生吃櫻桃或者是將櫻桃與西米一起熬粥進食。
七、火龍果
火龍果的特點是高纖維、低糖分，非常適合血糖高的人食用。火龍果中含有的高纖維能夠在吸水後膨脹從而延緩身體對於葡萄糖的吸收，刺激胰島素的分泌，從而幫助維持、降低血糖。在飯後大約1小時吃適量的火龍果能夠有效幫助控制餐後血糖升高。
八、獼猴桃
獼猴桃也是降低血糖，適合血糖高人羣進食的最佳水果之一。獼猴桃中含有的肌醇具有很好的調節體內糖代謝功效，而且獼猴桃營養豐富能夠有效補充身體營養。可以飯後飲用獼猴桃汁或者是將獼猴桃與銀耳一起煮湯飲用。
九、無花果
無花果是屬於甜味水果但是其中卻只含有少量的糖分，其中含有豐富的酸類和酶類物質能夠有效幫助降低血糖，補益腎氣等等。
血糖高吃什麼水果好2
適合血糖高吃的水果
1、山楂
山楂也叫紅果，他是最適合血糖高人羣吃的一種健康水果，它不但能爲人體補充豐富的維生素c和維生素，b還能調節人體內分泌，促進胰島素分泌，能讓過高的血糖儘快恢復到正常水平。除此以外人們多吃一些山楂，還能活血散於也能提神醒腦更能降脂減肥，它對人類的糖尿病也有明顯預防作用。
2、橙子
血糖高的人羣多吃一些橙子，對身體也大有好處，因爲橙子中含有豐富的維生素c和一些橙皮苷，他們不但能清除人體內有害的自由基，還能加快身體內有毒物質和膽固醇的代謝能抑制人體對膽固醇的吸收，可以預防身體肥胖，也能預防血糖進一步升高。
3、菠蘿
菠蘿也是最適合血糖高人羣吃的健康水果，這種水果中的糖分含量特別低，它含有一些天然活性酶和一些微量元素與維生素能提高人類的肝腎功能，也能軟化血管，促進血液循環，預防血脂血壓升高，能從根本上提高人體素質，讓過高的血糖降下來。
4、西紅柿
血糖高的人羣多吃一些水果，西紅柿對身體也大有好處，因爲西紅柿中含有大量的番茄紅素和維生素c這些物質都是天然的抗氧化成分，他們既能調節人類的內分泌，又能提高人體的耐糖性，可以預防血糖升高，也能讓人們的血糖處於一種穩定狀態，可以降低糖尿病的發病率。
