便祕吃什麼東西好排便，便祕是我們日常生活中比較常見的一種疾病，相信很多的人也會有這種情況發生的，在發生這種情況的時候很多人都在想用什麼方法排便，下面我們來了解便祕吃什麼東西好排便。
1、蜂蜜：
蜂蜜通常具有潤肺、潤腸的效果，可以增加患者肝臟的解毒能力，還有健胃，助消化等作用。吃蜂蜜後有助於便祕患者體內積聚的.廢物排出體外，從而改善便祕。
2、富含膳食纖維的食物：
便祕的患者可以吃富含膳食纖維的水果、蔬菜、粗糧等食物刺激腸道蠕動，促進排便。如紅薯、香蕉、燕麥片等食物。
3、枸櫞酸莫沙必利膠囊：
此藥物一般是消化科常用的促進胃動力的藥物，主要是刺激患者的腸道神經元，對胃腸蠕動功能增加、改善便祕有一定的效果。
建議便祕的患者在平時應注意多喝水，適當進行體育鍛煉，避免久坐久臥。此外，日常中還應養成定時排便的習慣，主食不要過於精細，適當吃些粗糧。
便祕這種情況在我們的生活中不少見，患上便祕後患者會出現幾天不排便的情況，或出現大便乾結，而長時間不排便會導致腹脹、腹痛，大便過於乾燥可導致痔瘡、肛裂等肛腸疾病的發生，那麼，得了便祕吃什麼最快排便呢?讓我們從文中詳細瞭解一下此問題吧。
1、芝麻
在發生便祕的時候我們可以通過吃黑芝麻來進行有效的緩解，我們都知道黑芝麻是可以潤腸通便，很適合腸燥便祕的人食用。把黑芝麻炒熟後，和冬桑葉一起研成粉末，然後加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，堅持1個月。
2、阿膠
阿膠是很好的補品，很多的女性朋友也是比較熟悉的，阿膠除了可以滋陰補血之外，還可以潤腸，很適合體虛便祕的人食用。老人或是體虛的人患上便祕，可以用2克的阿膠、3根蔥白、2湯匙的蜂蜜，先把蔥白用水煎好後，然後加入阿膠攪拌融化，再加入蜂蜜調勻，在飯前溫服就可以。這個方法對於產後虛弱、大便祕澀的人也很適合。
3、香蕉
香蕉是可以治療便面的`相信大家不用說應該也是比較瞭解的，尤其適合熱性便祕和習慣性腸燥便祕的人，每天吃兩三次的香蕉，每次吃個一兩根。
4、甘蔗
甘蔗可以潤腸和清熱，還能生津，很適合熱性便祕的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁，然後加入蜂蜜，一起調勻，每天早晚空腹飲用就可以。
5、梨子
梨子性涼，可以潤燥、生津和清熱。對於燥熱的便祕患者，吃梨治療便祕很有效果。在中藥大辭典裏面有提到，梨可以治療便祕。開寶本草也有急躁，說梨可以“利大小便”。
6、紅薯
一出現便祕的話，家裏的長輩就會讓我們多吃紅薯，這是因爲紅薯可以涼血、通便祕、去除體內的毒素、寬腸胃等，慢性便祕患者更適合食用。
7、芋頭
只要是便祕的人，都很適合吃魚頭，因爲芋頭含有豐富的澱粉，同時含有豐富的維生素，是一種鹼性食物。生活中用芋頭來治療便祕的方法很常見，可以用水煮芋頭、芋頭粥、芋頭湯等方式食用。
8、白蘿蔔
準備300新鮮的白蘿蔔，洗乾淨後榨汁，然後加入適量的蜂蜜攪拌均勻，在空腹的時候飲用，每天1次。這個方法適合氣祕、腹中脹痛的人。
9、莧菜
莧菜的做法大都是用炒菜的方式，多吃莧菜可以治療大便祕結乾燥的患者。莧菜可以清熱，如果是習慣性便祕的人，可以用莧菜煮粥來吃。
10、豬油
豬油可以通大便，潤腸燥。在本草綱目裏面，就有記載用豬油治療便祕的方法。先把100克的豬油放在搪瓷杯子裏，然後加入100克的蜂蜜，用小火煮開後，放涼，每次1湯匙，每天吃2次，對於腸燥便祕很有效果。
潤腸通便的食物：
1、蔬菜。如芹菜、紫薯、白菜等蔬菜，含有豐富的維生素和膳食纖維，能夠起到潤腸通便的作用。
2、水果。如葡萄、西瓜、香蕉、梨等水果，富含維生素且含有較多水分，可以潤腸通便。
3、粗糧。如玉米、燕麥、蕎麥等粗糧，由於其富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，緩解便祕症狀，從而達到潤腸通便的目的。
4、發酵類食物。如奶酪、酸奶等發酵類食物含有豐富的益生菌，可以幫助食物消化且可以潤腸通便。
5、油脂類食物。適量吃一些油脂類食物，如花生米、核桃仁、腰果、松子等，可以幫助潤滑腸道，達到通便的目的。
其他方法：
1、服用藥物。潤滑性瀉藥。如液體石蠟、開塞露等，可溼潤、軟化大便，進而達到通便的效果；容積性瀉藥。如硫酸鎂、硫酸鈉、乳果糖等藥物，這類藥物不會被腸道吸收，但會吸收水分膨脹，混在糞便中會增加糞便的體積和水分，進而刺激腸道蠕動。此類藥物療效溫和、安全性較好。具體用藥需在專業醫生指導下服用。
2、中藥組方。很多傳統的中醫經方，如麻仁丸、濟川煎、四磨湯等藥方，但是由於個人體質不同，適用的'方藥也不同，所以這個方法需要就診於醫院，在臨牀中醫師辨證論治的基礎上，開放抓藥。
3、適量運動。最好能堅持每週不少於2-3次，每次持續至少30分鐘的有氧運動，可刺激腸蠕動，促進糞便的排出。
4、養成良好的排便習慣。晨起由臥位變爲站立位時、以及進早餐後腸蠕動增加，便意最爲顯著，此時排便最爲理想，有便意時應及時到廁所排出大便，避免糞塊在直腸內的水分被吸收後形成乾硬的糞塊。
