有哪些水果減肥法， 減肥不僅要通過運動，在飲食上也需要注意，要說起減肥水果是一種不錯是選擇， 女性們都會選擇多吃水果來減肥，要減肥可不大容易，看看有哪些水果減肥法。
有哪些水果減肥法1
水果減肥法
水果減肥法，是指除了水果以外什麼東西都不吃，全日只吃水果，不吃主食從而減肥的方法。當然不是什麼水果都適合用來減肥，較爲有效的減肥水果是蘋果、香蕉，奇異果、提子等。
吃水果能在短時間內令人有減磅的效果，因爲只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃，且對健康有害，應科學食用爲宜。
什麼水果減肥
減肥的朋友食用蘋果可以有效的進行消脂，這是因爲蘋果裏面含有比較獨特的成分：果酸，它可以可以降低人體對膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用
1、蘋果
很多人喜歡吃蘋果，減肥的人也不會例外，這是因爲蘋果裏面含有豐富的維生素，可以有效的補充身體裏面所需要的營養成分，最主要的是吃了好不會胖。
2、檸檬
吃了油炸高熱量的食物怎麼辦？此時，檸檬就是你最好的減肥食品。食用時不用加糖，它能消除體內的雜質，起到排毒的作用；同時幫助消耗體內聚集的脂肪，達到瘦身減肥的效果。
3、菠蘿
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並含有蛋白質分解素，有很好的分解魚、肉蛋白的功能，吃過大餐後吃些菠蘿瘦身最好不過了。特別是春節應酬多，買一個海南四季菠蘿來解膩消脂，吃大餐就不怕發胖了。
4、木瓜
木瓜有獨特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果膠更是優良的洗腸劑，可以促進廢物的排泄，治療便祕。
5、西柚
西柚是很好的減肥食品，卡路里極低，多吃也不會影響瘦身。而且西柚所含的豐富鉀鉀質，還有助於減少下半身的脂肪和水分積聚，達到瘦腿的目的。
6、奇異果
除了其它水果所無法比及的維生素C含量外，奇異果的纖維素也很豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。是你減肥美體，擁有修長美腿的不二選擇。
7、桃子
古醫籍記載桃子能生津潤腸，活血消積。挑子可以改善便祕，利於消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消積的作用更爲明顯。
8、香蕉
香蕉很甜，被許多人認爲是高卡路里食物。其實不然，一根約100克的香蕉，只有87卡。與一碗150克220卡的米飯比起來，熱量還不到米飯的一半。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有豐富的鉀，飽肚又可以減少脂肪聚集。
有哪些水果減肥法2
食物減肥都有哪些
1、雞蛋減肥法
雞蛋中含有非常豐富的蛋白質，能夠爲我們的身體能量，在減肥期間我們一般會進行有氧運動和力量運動，這在燃燒脂肪的同時是非常消耗能量的，如果不及時補充能量我們的身體會感到特別的無力乏累。在早上的'時候吃上1個水煮蛋，喝上一杯牛奶就非常的飽肚子了，中午的時候也可以吃上兩個水煮蛋然後搭配一些青菜，晚上吃一些水煮青菜，如果怕餓的話可以吃一顆雞蛋。這樣子堅持一個星期左右你會發現體重有減一些哦。
2、魚腥草減肥法
魚腥草是農村常見的一種植物，人食用之後有很多的好處，一般家裏的老人特別喜歡弄着吃，魚腥草其實有很好的減肥功效哦。既可以炒着吃，還可以泡水喝，泡水喝的減肥效果會更好。將適量的魚腥草用開水將其沖泡，放置5分鐘左右就可以喝了，不過這時候會很燙，大家可以等它涼了之後再喝，魚腥草可以反覆泡上很多次，每天堅持喝5杯左右，兩個星期就能夠看到很好的瘦身效果哦。
3、食醋減肥法
食醋是非常常見的一種調味品，除了調味之外還有很多的作用，能夠幫助清洗一些難去除的污漬，其實食醋還有一定的瘦身效果。食醋中含有氨基酸，能夠幫助我們人體分解脂肪，也能夠消耗體內多餘的脂肪，還能夠加快身體新城代謝的速度，大家可以在早上醒來的時候或者是晚上睡覺之前吃上一小勺的食醋，這樣堅持下來瘦身效果會很好的。
有一些食物的熱量是非常低的，而且營養還非常豐富，非常適合在減肥期間來食用，減肥是是需要運動的，然後還要搭配飲食，那樣減肥才能夠有效果，這幾種飲食減肥方法是非常健康有效的，大家可以試一試，喜歡的可以關注一下哦。
