減肥吃哪些水果好，肥胖已經成了困擾現代人的一大難題，但藥物減肥對人體有害，所以食療就成了最好的減肥方法，有些人聽說吃水果能減肥，但不知道減肥吃哪些水果好，小編這就告訴你。
減肥吃哪些水果好1
1、香蕉
香蕉在我們的生活中很常見，經常食用香蕉有通便的作用。因爲香蕉中含有糖，糖可以吸收腸道中的水分，使腸內容物增多，從而刺激腸壁，是腸道的蠕動增快，有利於排便。並且香蕉中很有纖維，纖維也可以使腸內容物增多，從而有促進排便的作用。
2、蘋果
經常食用蘋果也可以促進以幫助減肥，因爲蘋果中含有豐富的纖維，纖維可以吸收大便中的水分，使腸內容物增加，增加的腸內容物可以刺激腸壁神經，可以刺激腸蠕動，腸道蠕動增快後，對營養物質的吸收會減少，所以長期使用蘋果有助於減肥。
3、柚子
柚子中含有豐富的維生素和微量元素，經常食用對我們的身體很有好處，如果我們在飯前食用半個柚子，這樣就可以降低我們的食慾，有助於我們減肥。這種方法對正在上學的學生最好不要使用。
4、葡萄柚
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外爲什麼葡萄柚再減肥時也會被列爲必食的.風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多人害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和!
5、獼猴桃
經常食用獼猴桃也非常有助於減肥，因爲獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，能夠使大便保持通暢，並且經常食用獼猴桃對我們的眼睛也非常有好處，這是因爲獼猴桃中還含有豐富的維生素A。
減肥吃哪些水果好2
1、蘋果
蘋果是一種特別常見的水果，它的減肥效果特別好，人們在減肥時吃蘋果能吸收豐富果膠和纖維素還能吸收一些維生素C，它能加快人體新陳代謝，而且能促使人體內脂肪分解，會讓人類體重慢慢減輕。
2、檸檬
減肥應該吃些檸檬，檸檬是一種味道比較酸的水果，但它的熱量特別低，它能清除身體內堆積的脂肪和油脂，能起到特別好的排毒作用，經常吃檸檬能防止脂肪在身體內堆積，並能加快人體內皮下脂肪分解代謝，能起到減肥瘦身的重要作用。
3、菠蘿
減肥吃些菠蘿對身體特別好，因爲菠蘿中含有豐富的膳食纖維，還含有十幾種對人體有益的礦物質，更含有豐富的分解酶這些有效成分被人體吸收後，能促進人體新陳代謝，並能加快人體內脂肪分解和代謝，防止脂肪在身體內堆積，經常食用能預防肥胖也能減肥瘦身。
4、木瓜
減肥吃木瓜也特別好，因爲木瓜這種水果中含有豐富的活性酶，它能加快人體內脂肪分解和代謝，能防止脂肪在身體裏堆積，而它含有的豐富果膠還能清理人類腸道中淤積的毒素，能讓身體裏的有害物質儘快排出體外，經常吃木瓜，既能減肥瘦身，還能美容養顏。
