禁慾多久的精子質量最好？人們只有在備孕期間達到最佳的狀態才能才保證質量，最佳狀態是生好孩子的前提。很多朋友覺得禁慾對精子質量會有所幫助，所以都會主動去禁慾。所以禁慾多久的精子質量最好？
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禁慾幾天精子質量最好
懷孕之前禁慾，可以提高精子的質量，這種說法，其實是不科學的，如果男性刻意的禁慾，不但不可以提高精子的質量，還可能起到反作用。
男性在持續禁慾之後，精液是會增加的，但是，會引起精子數量降低，所以，較長時間的禁慾，會導致精子質量，逐步的變壞。活動精子的數目，與比例，在禁慾2天后開始顯著減少，在第6天的時候，精子的質量是最低的，以後還保持低數量。
此外，男性畸形精子的比例，在禁慾幾天之後，也開始增加。如果男性長期的禁慾，還會引起男性弱精症的發生。所以，如果夫妻想要受孕，就不必刻意地禁慾，保持輕鬆的心情，不要過於緊張是很重要的。
如何提高精子質量
一、注重養生，注意對腎精的養護
對於男性朋友如果平時工作過於繁忙，對保健養生也毫不在意。但男性保健養生是非常有必要的。男性養生需要注重飲食結構的調節、充養腎精以及減少對腎精的耗損等。
二、調整起居，提供精子宜居環境
男性應該注意不嗜酒、辣，不穿或者是少穿牛仔褲，不洗或者是少洗桑拿浴，應該避免高溫和輻射的工作環境等。男性的精子是非常嬌嫩與脆弱的，它的正常成長溫度是需要比體溫低1～2℃。
三、減少感染，提倡衛生的性生活
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正常男人禁慾多久精子質量最好
禁慾五到七天精子質量最好。精子是由睾丸取精小管產生分泌的，經過六十四到七十五天發育成熟以後被輸送到附睾儲存，在附睾內繼續成熟。每天都有生成的'精子源源不斷的運送到附睾內儲存，五到七天左右附睾內的精子會達到數量和質量的高峯，排出精子的數量與排精時間間隔有關係。
年輕朋友發生不潔的性交或桑拿類的活動等，都有可能會引發感染。當出現生殖道感染以後，應該及時去看醫生，如果錯失了治療良機，就會逐漸形成慢性生殖道感染，從而增加治療的難度。
男人的精子成活率多少正常
正常男人精子成活率只要大於80%都是屬於正常的，在這個數值以下，可能有成活率低下的現象。導致男性精子成活率低，可能是由於自身疾病導致的，比如說患有精囊炎、前列腺炎、精索靜脈曲張等都有可能會導致精子成活率低，還有一些支原體感染等因素，也有可能會導致這種現象發生。如果打算備孕發現精子成活率低的話，一定要及時的做好避孕措施，必須要等到治癒以後才能夠考慮備孕，因爲男性精子成活率低下，可能會導致畸形的現象發生。
男性在飲食方面也應該補充足夠的營養，只有營養豐富了才能夠有足夠數量充滿活力的精子，在日常生活中應該多吃一些鱔魚，泥鰍，然後多吃一些山藥銀杏，因爲這裏面含有的賴氨酸都比較多的，是精子形成的主要部分。另外平時要多進行一些鍛鍊。
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禁慾多久懷的孩子最好？
與大多數女性每個月只產生一個卵子不同，男性每時每刻都會產生新的發育成熟的精子。相關實驗研究表明，男性在禁慾後的第5天，精子質量達到一個最佳的狀態，此時懷的寶寶體質也較好。
由此可見，適度禁慾，把握好禁慾的時間，就能獲得理想的精子。“禁慾一週之後，男性精子的形態、活力、質量都會有下走的趨勢。”專家建議，想要“造人”的男性在過性生活後，根據個人的實際情況，最好禁慾3至7天再進行下一次的“造人運動”。所以說，禁慾3~7天懷的孩子最好。
爲什麼適當禁慾有利於懷寶寶？
男性精子的產生是有周期規律的，排放過於頻繁會降低精子質量，反而不利於受孕。”專家表示，一個精子的發育成熟，需要3個月左右的時間，頻繁【射】精意味着精子在體內逗留的時間短，會導致部分尚未發育成熟的精子也被排出體外。
專家表示：“這部分精子由於成熟度不夠，活動能力不高，不容易令女性受孕。而且這些精子有不同程度的缺陷，萬一受孕成功，胚胎質量也會大打折扣，流產風險增大，優生優育更無從談起。
養出優質精子的其它方法
一、立即拋棄香菸。每天吸菸一包以上的男人，精子活力總是比不吸菸者的精子弱。但在戒菸後，應特別注意不要焦躁，因爲那會使睾丸激素下降，從而造成精子減少。
二、夜間起來排尿是一種好習慣，因爲它會對精子的產生有好處。
三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。
四、穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利於精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐着開車不要超過3小時，因爲睾丸貼着身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。
五、如果不小心染上性病，必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況，要定期請醫生檢查。
六、跑步要適量不要過於激烈，激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過於激烈。
七、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。
