女人怎麼提高免疫力呢？想要免疫力變強，身體變得結實的話，可以做一些印度舞、瑜伽、街舞來堅持一段時間，這樣身體免疫力就會提高。那麼就讓我們來了解一下需要做什麼來提高免疫力吧。
女人怎麼提高免疫力1
1、運動
想要免疫力變強，身體變得結實的話，運動肯定是少不了的。如果擔心跑步，跳繩這種比較劇烈的運動會使自己小腿變得又粗又壯的話，那可以學一些舞蹈，比如：印度舞、瑜伽、街舞等等，這樣堅持一段時間就能發現我們的`氣質發生了很大的改變，還有邊聽音樂邊運動，可以放鬆我們身體，很解壓，讓自己完全沉浸在音樂與舞蹈中。
2、有充足的睡眠
充足的睡眠很重要，尤其是充足的深睡眠。如果每天睡太晚的話，就容易休息不好，特別容易醒，這樣的睡眠是無效的，第二天還是很困的，所以想要擁有一個好的睡眠，晚上儘量在十點之後就讓身體處在一個安靜舒適的環境，這樣才更利於我們休息。
3、營養補充要到位
現在很多年輕人工作都非常拼，吃飯不應時，好不容易吃一頓飯也都是隨意打發了，28歲以後，我們身體是在逐漸衰老的，剛開始會比較慢，如果營養跟不上，那就會衰老很快，這對女生來說是非常嚇人的，相差幾歲，就會很不一樣。所以你懂的，飯一定要好好吃，另外女生要想免疫力好，硒一定要補充，可以吃一些營養劑海藻硒，輔助改善。
女人怎麼提高免疫力2
1、常用溫水沐腳，並按摩腳部
睡覺之前泡澡和熱水浴能緩解解頸椎肌肉的緊張，通過適當拍打還可以促進血液循環，解決頭暈、頭痛的症狀。
2、中午小睡，讓身體得到緩衝
辦公室女性在有條件的情況下，要進行午休，高強度的工作壓力會產生疲勞感，中午即便睡15分鐘都會讓細胞得到修復，保持充沛的體力。
3、不濫用抗生素，讓免疫力適當練兵
有些人盲目地認爲抗生素可以包治百病。其實，濫用抗生素不僅沒用，還會破壞自身的免疫系統。長期、反覆不按規則使用抗生素，會導致人體菌羣失調和繼發感染，降低身體的抵抗力，對聽力、肝、腎等產生危害，還會產生過敏和毒性反應。因此，生病時應遵醫囑服用抗生素，不要自己胡亂用藥。
4、樂享工作不過勞，保健按摩
下班時感覺到疲勞的時候，可以自我保健按摩，或者選擇一些專業機構。按摩是一種中醫養生的優良方法，十分簡單，MM可以在家自己摸索。
5、面對朋友、同事、困難保持微笑
據科學研究表明，微笑能刺激人體的許多與免疫有關的化學物質，可見保持一個良好的心態對免疫力的影響力是多麼重要。多項研究證實笑能減輕壓力，提高免疫系統功能，甚至能減輕疼痛。這些研究結論促進了“歡笑俱樂部”在世界各地蓬勃發展。參與者來到俱樂部中一同歡笑，做呼吸練習。
