踢毽子有什麼好處呢？踢毽子是一年四季、老少皆宜開展的一項體育運動，它是一項具有較強健身功能和娛樂性、藝術性的運動，那麼踢毽子有什麼好處呢？下面就和我們一起來看一看了解一下踢毽子的好處吧。
踢毽子的好處1
1、踢毽子有什麼好處
孩子踢毽子可以鍛鍊他們的平衡能力。踢毽子是需要下肢的協調運動，來幫助完成動作的，同時我們的眼、胳膊、腰等很多動作都需要協同完成踢毽子這項運動，所以踢毽子可以幫助鍛鍊下肢的肌肉，鍛鍊我們腿部的靈活性和柔韌性，還能夠幫助預防，靜脈曲張，是一項非常好的運動。現在許多上班的人經常坐在辦公室裏，這樣對腰腿都不好，踢毽子可以幫助緩解這種狀況。
2、踢毽子的作用
踢毽子是一項非常常見的運動，而且方便。它能夠幫助鍛鍊下肢，同時鍛鍊身體的協調性，經常踢毽子的人腿部都比較靈活，柔韌性也比較好，可以經常帶孩子踢毽子，能增強協調性，還能強化骨骼，鍛鍊肌肉。這項運動不僅對孩子好，對許多大人也是有好處的。現在人經常坐在那裏，很容易下半身肥胖，或者是得靜脈曲張，踢毽子可以幫助預防這種狀況的發生。
3、踢毽子減肥
踢毽子是一項不錯的減肥運動，主要針對的是下肢。踢毽子能夠幫助鍛鍊腿部肌肉，燃燒腿部的脂肪，所以經常踢毽子的人小腿會比較好看，因爲經常做拉伸、做運動，當然在做這項運動的時候全身其實也是需要一種協調的，所以對於減腰部的肥肉也有一定的功效。建議做完踢毽子的運動之後，要做好腿部的拉伸工作，否則很容易使腿部的肌肉結成塊兒，不是很好看。
4、踢毽子能瘦腿嗎
踢毽子可以瘦腿。想要用踢毽子的方法來瘦腿的人需要關注以下幾點，首先需要長時間的踢毽子，中間不要斷斷續續的，否則不僅不會起到瘦腿的效果，還會使得小腿越踢越胖，產生反效果，其次長時間踢完毽子之後一定要做一做腿部的放鬆和拉伸工作，否則小腿的肌肉都非常的緊張，長期這樣的話，小腿肌肉的線條會不好看，看起來非常壯，反而達不到我們想要的效果。
踢毽子的好處2
1、踢毽子時，隨着毽子的起落，脊椎各關節屈伸有節、有度，椎體的深、淺層肌及頸前、頸後肌等一張一弛的功能 鍛鍊，避免了椎關節的僵化，增強了關節的.穩定性， 預防了頸椎病，修整了腰肢體態。踢毽兒時雙上肢有節律地擺動，運動了肩、背部肌肉、關節，對中 老年人罹患的肩周炎，也有較好的防治作用。
2、踢毽子需要在毽子運動過程中，在短時間內做出正確的控制毽子的姿勢動作，否則毽子就沒辦法繼續完成更多的動作。經常踢毽子的人在各種花樣中不斷變化反應力來應對，能夠有效提高身體的靈敏度，也能讓大腦得到充分的鍛鍊；因爲毽子始終是在運動中而且是以多種花樣在進行運動，踢毽子的人需要在短時間內準備地接住毽子，就不能夠在運動中分神。所以經常進行踢毽子運動能夠幫助提高注意力。
3、踢毽子需要一隻腳爲支撐點，能夠有效鍛鍊人的平衡能力。更重要的是在踢毽子的過程中，既要保證毽子不落地還要進行各種各樣的花式踢法。在這個過程中，需要手、腳、肩、肘等等部位協調好才能將這一運動進行到底。這個過程就是對人身體協調性的高度鍛鍊，經常踢能有效提高身體的協調性。
4、踢毽子還可以維護人際關係，增加朋友，防止抑鬱。很多人把踢毽子又叫“走毽兒”。大家圍在一起，你一腳，我一腳，飛舞的毽子牽動着所有人的眼球，調動着所有人的責任感，激發着所有人團結進取的精神；稍微的不小心都會造成毽子起落中斷。
