水果降火排行榜，去火功效的水果其實在我們的生活中是很常見的，很多人可能知道梨是可以有降火的功效，對於其他水果其實也是有的，只是作用大小不同，以下了解水果降火排行榜。
水果降火排行榜1
NO、1梨
梨含水量高達84%，被稱爲“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，中醫認爲梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經，具有清熱解 毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾。擁有這麼多功效的梨足以稱得是上“清火水果之王” 了。
吃梨可以下火，但是梨性涼，生吃梨多了會傷身，容易導致腹瀉，胃寒脾虛瀉泄者忌食。而把梨連皮帶核煮成湯後能使其寒性降低，而且潤肺、潤燥、清火的作用更佳，吃梨時一定要細嚼慢嚥。
NO、2山竹
山竹被稱爲“果中皇后”，性寒涼，果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。山竹還含有豐富的蛋白質和脂類，對身體具有良好的補養作用。
中醫認爲有清熱降火、減肥潤膚的功效。泰國人把山竹與榴 蓮稱爲“夫妻果”，因爲吃多了榴蓮上火時，吃上幾個山竹就能緩解，一熱一涼，這簡直媲美上降火藥的功效了，看來身處炎熱地區的泰國人是認同了山竹的清火作用了。
NO、3火龍果
火龍果營養豐富、功能獨特。它具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。火龍果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。
尤其是紅心火龍果，比一般的火龍果更甜，色澤鮮豔，清甜不膩，而且保健功效更多!紅心火龍果含有一般水果少有的粘膠狀的植物性白蛋白，能與人體中的重金屬離子相結合，然後從人體中排出，達到排毒的作用，對減肥很有幫助。紅心火龍果富含更爲特殊的成份花青素，還有維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，能養顏美容抗氧化!
NO、4柚子
柚子有“天然水果罐頭”之稱，它含有非常豐富的蛋白質、有機酸及人體必需的元素，柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，可降血糖血脂。柚子中的維生素C，能夠使皮膚中的色斑退化，是很好的美容品。
中醫認爲，柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，它比較溫和，是不錯的清火水果。
NO、5西瓜
下火水果又怎能忘記夏季瓜果之王西瓜呢，西瓜果汁含量豐富，含有多種人體所需的營養成分和有益物質，中醫理論認爲，西瓜味甘淡、性寒，具有清熱解暑，生津止渴，利尿，開胃助消化等功能，清火功能同樣受到讚賞。
但小編還是要提醒大家，很多人喜歡在夏天吃冰西瓜，西瓜本來就是性涼的'食物，所以不可以貪多。吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉，尤其是食用變質西瓜，更易感染腸炎等症，尤其心力衰竭和水腫病人不可以多食。
NO、6草莓
草莓性味甘、涼，入脾、胃、肺經，有潤肺生津，健脾和胃，利尿消腫，解熱祛暑之功，適用於肺熱咳嗽，食慾不振，小便短少，暑熱煩渴等。草莓中豐富的維生素C除了可以預防壞血病以外，對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等，都有積極的預防作用。
中醫認爲吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩，所以夏天容易上火，可以選擇吃草莓來降火。此外，草莓還含有豐富的人體必需的礦物質和部分微量元素。
NO、7西紅柿
番茄，也叫西紅柿，清熱止渴，養陰涼血。對於口渴、食慾不振、習慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲症和近視眼者有很好的食療作用。
西紅柿切片用白糖涼拌，味道酸甜可口，敗火效果極佳。未成熟青色的西紅柿不能吃。
NO、8香蕉
一般人認爲敗火以食香蕉爲最好，中醫認爲香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便祕等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
香蕉含有稱爲“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C，以及多種纖維素。因此，荷蘭科學家研究認爲：最符合營養標準又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉!
NO、9葡萄
葡萄能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果，具有下火的功效。
葡萄中的葡萄籽含有的某些酚類物質可以抗衰老，而且其抗衰老能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍。
NO、10哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，是人們夏季消暑的上佳選擇，味甘如蜜，奇香襲人。中醫認爲，甜瓜類的果品性質偏寒，還具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便祕患者。
哈密瓜還是防曬水果哦!它含有豐富的抗氧化劑，能減少皮膚黑色素的形成，還能有效的預防冠心病。哈密瓜偏涼，虛寒體質的最好不要吃，尤其是產後、病後的人不宜多食。
水果降火排行榜2
十大降火水果排行榜
1、檸檬，2、石榴，3、蘋果，4、西瓜，5、荸薺，6、柚子，7、梨子，8、香蕉，9、烏梅，10、柿子。
一、檸檬
檸檬在降火水果排行榜10強推薦中是一款具有極高營養和美容價值的水果，它本身也具有着生津止渴的效果，其中豐富的檸檬酸和可溶性鈣質成分具有着相當不錯的去內火的作用，它最簡單的食用方法就是泡水，這樣對類似於高血壓、心肌梗塞等也會有不錯的改善喲！
檸檬因其味極酸，因爲孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽爲“檸檬酸倉庫”。它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。
二、石榴
在所有的降火水果中石榴可以說是很多人比較喜歡的一種，它其中大量的維生素和多酚類成分能很好讓人達到不錯的清熱消暑的作用。而且據瞭解適當的食用石榴還可以抑制肌膚衰老的問題，不過小編在這要提醒容易便祕的人士一定要切記少食。
石榴性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實營養豐富，維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。
三、蘋果
人們常說每天一顆蘋果對身體會有着不錯的滋養效果，據瞭解蘋果也確實是具有着養胃陰、生津解渴、潤肺的作用，在炎熱的季節來上一顆蘋果能達到不錯的敗火狀態。不過在食用蘋果時一定要注意不能吃蘋果核，長期的堆積很有可能會造成中毒的風險。
蘋果是一種低熱量的食物，每100克產生大約60千卡左右的熱量。蘋果中營養成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱。它有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。
四、西瓜
西瓜可以說是夏季和敗火必備的水果之一，相信很多的人在炎熱的夏季回家後來上一款西瓜會感覺整個人都是相當的舒適清爽，其中這也是因爲西瓜中的成分具有着很好的生津止渴和養心安神的作用。當然建議糖尿病和脾胃虛寒的人士不易食用喲！
五、荸薺
荸薺是一種比較常見的水果，在各個地區的稱呼也是不一樣的，小編覺得這種水果只有是自然生長的口感纔會不錯。它本身也是一種性寒的水果，在一定程度上具有着很好的清肺熱的效果。而且對於各種慢性病也有着不錯的輔助治療的效果。
全國各地都有栽培。朝鮮、日本、越南、印度也見分佈。荸薺栽培一年只有一茬，不能週年生產；而且荸薺生長在溼土裏，皮薄汁多，極易失水萎縮和腐爛變質。所以荸薺一般採用鮮銷，貯藏期不超過10d。溫度0～4℃貯藏荸薺最佳，真空包裝荸薺於此溫度下保鮮期可達60d。
六、柚子
很多人可能覺得柚子會是上火的水果，雖然小編之前也是這麼想的，但是在經過查找之後柚子確實是一種不錯的降火水果，它其中豐富的蛋白質和維生素成分能提供人體所需的營養，並且還有着止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，所以它一定會是降火水果的不二之選。
七、梨子
梨子那脆甜的口感和飽滿的水分相當會是很多人喜歡的一種水果，它本身也是一種寒性水果，在針對清熱生津、潤肺化痰等問題上有着相當不錯的效果，其中豐富的粗纖維成分也能促進排便，但因爲它的寒性很高，對於脾胃虛寒的人士就是一種禁忌的水果。
八、香蕉
香蕉可以說是體內易上火的人士必備的水果之一，根據中醫的研究表明它味甘性寒，在食用時能很好的促進體內血液的循環，減輕心理壓力，在最大程度上達到不錯的降火和鎮靜的效果。同樣的是生性體寒的人士就要儘量少食。
九、烏梅
烏梅在口感上是很人都比較喜歡的一種水果，它其中成分對於肝火旺盛的人士來說絕對是佳品，而且經常食用烏梅不僅能敗肝火，還能有效的幫助脾胃消化、滋養肝臟。烏梅在製作方式上有很多，最簡單的就是根據自己喜歡的口感選擇製作方式就好了。
十、柿子
在降火水果排行榜10強推薦中柿子本身就是屬於寒性很高的水果之一，所以說在容易上火的時候吃點柿子會有着不錯的降火效果。其實如果能每天在晚餐半個小時之後食用一顆柿子對於潤肺、化痰、止血等也有着很佳的效果喲！
水果降火排行榜3
10、柿子
柿子屬於寒性很高的水果之一，當人們上火時吃柿子會有着不錯的效果。除了去火以外，吃柿子還具有潤肺、化痰、止咳的作用，有需要的朋友可以一試。
9、烏梅
烏梅中特有的成分可以對肝火旺盛的人來說絕對是佳品，經常食用烏梅可以驅除肝火、健脾養胃、滋養肝腎，對人體極爲有利。
8、香蕉
香蕉味甘性寒，食用後有助於血液的循環，裏面豐富的鉀元素還可以幫助人們降低心理壓力，起到降火和鎮靜的作用。此外，香蕉還可以促進腸道蠕動，很多人因上火導致的便祕就是通過吃香蕉來解決的。
7、荸薺
荸薺是一種寒性的水果，它具有清肺熱的作用，並且對各種慢性病也有着不錯的輔助治療效果。
6、香瓜
香瓜的口感甘甜，肉質綿密，十分可口。其實它也屬於寒性水果，裏面含有維生素、胡蘿蔔素等多種營養成分，可以起到清熱解毒的功效，還有助於腸胃消化。
5、石榴
石榴中含有大量的維生素和多酚，這些物質都有利於清火消暑。據研究，常吃石榴還可以抑制皮膚衰老，是愛美達人的必備水果。
4、檸檬
檸檬是一種具有極高營養的美容水果，它具有生津止渴的作用，裏面含有豐富的檸檬酸和可溶性鈣質都具有不錯的去火作用。
3、梨子
梨子味美多汁、口感清甜，在夏季食用可以起到清熱鎮靜，潤腸通便的作用。用雪梨和冰糖一起燉煮飲用還可以止咳平喘，對身體很有好處。
2、西瓜
西瓜是夏季最受歡迎的水果，因此它水分足、口感甜，人們吃完以後會覺得整個人都神清氣爽了。這是因爲西瓜屬於寒性水果，它具有利尿消腫、清熱解毒的功效，是美味可口的降火水果之一。
1、柚子
有不少人上火之後都會選擇吃柚子，因爲它裏面含有豐富的蛋白質和維生素，可以爲身體提供所需的營養。此外，柚子還有着止咳平喘、清熱化痰的作用，是降火水果裏的上佳之選。
