最適合孕婦吃的六種水果，我們都明白孕婦懷孕了需要補充足夠的營養，來保證胎兒健康發育和母體的身體健康，水果更是必不可少，對身體大有益處，今天一起來看看最適合孕婦吃的六種水果吧。
最適合孕婦吃的六種水果1
蘋果
蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天吃一蘋果，醫生遠離我。”的諺語。這是因爲它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。
櫻桃
櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的，幾乎是蘋果的20倍。食慾不好的孕婦應多吃櫻桃，幫助調節腸胃功能。懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康紅潤且白皙的臉蛋。
柑橘
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、
鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因爲柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反於身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等
火龍果
火龍果是低脂肪、低熱量、高纖維的熱帶水果，食療、保健的效果都非常好。它富含的維生素C和水溶性膳食纖維可美容養顏、減肥瘦身；花青素則抗氧化、抗衰老；特別值得一提的.是它還含有豐富的白蛋白，白蛋白能解重金屬中毒。
西柚
含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。
葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。
葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
葡萄性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
最適合孕婦吃的六種水果2
1、香蕉
香蕉雖然不是什麼名貴物種，但是它所富含的成分確是很珍貴。香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對於孕婦是十分有利的。難怪營養學家告誡，懷孕婦女最好每天能吃一隻香蕉。
2、蘋果
蘋果一直是一個健康水果的代表，從小我們學習水果也都是從蘋果開始，很多知識都會有蘋果相關聯，這也證實蘋果的水果地位。它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。懷孕期間吃蘋果，孩子得哮喘的機率也會明顯減少。
3、芒果
芒果對於孕婦來說最大的效果就是緩解孕吐。芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均爲人體所必需。芒果還有益胃、止嘔。止暈等功效，對於孕婦來講這些都是非常好的水果療效。
4、 梨
在即將到來的熱天，對於孕婦來講空調不能吹太多，那麼提高自身抗熱性能就是最好的方法。梨因其鮮嫩多汁，酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。梨性味甘寒，具有清心潤肺的作用，夏季孕婦吃梨有清熱降壓的作用，還可以幫助消化，促進食慾，相信這是準媽媽們夏季吃飯的最大困惑了，那麼梨統統來解決。
5、柑橘
柑橘的種類多，比如甜橙、柚子等，都屬於柑橘，柑橘的營養豐富且易吸收，柑橘的糖分含量比其他的一些水果糖分含量低很多，對於孕婦來講吃柑橘補充營養又不怕一些甜水果糖分過高，且柑橘的果汁都非常多，在夏季也正是清熱解暑的天然良藥。柑橘還富含維生素C維生素A以及維生素B，不過孕婦每天吃柑橘不能超過三個。
6、獼猴桃
準媽媽在懷孕期吃獼猴桃，可以提高自身免疫力與寶寶的免疫力，因爲獼猴桃的營養十分驚人，每100克獼猴桃含糖14克，蛋白質1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫克，磷42.2毫克，鎂19.7毫克，同時還富含胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和E等，尤其是含維生素C高達300毫克，爲等量柑橘類的近10倍。值得一提的是，獼猴桃對育齡女性來說是很好的營養食品。不過腹瀉或者胃寒者，則不能吃獼猴桃。
