如何走出被背叛的陰影 ，親密的人,這對被背叛方而言,無疑是個匪夷所思、難以想象且無法直面的事,內心就會受到重創,接下來我們一起去看看如何走出被背叛的陰影。
如何走出被背叛的陰影1
不要宅在家
很多人在遇到被背叛的事情的時候，可能會過度的沉溺在悲傷的情緒裏面，如果周圍沒有人的幫助，很容易很長時間沒有辦法走出來。可以傷心，但是不要一味的沉溺，首先需要做的事情是冷靜的思考，不要一個人在家以酒消愁，這樣只會讓你越來越走不出來。適當的感受一下外面的新鮮的空氣。
與朋友保持聯繫
與周圍的朋友保持聯繫，不要覺得丟臉還是不好意思，接受朋友的幫助，多參加一些朋友的聚會，讓你的生活增添很多的色彩。朋友的陪伴也會讓你更加快速的忘記之前的不愉快，早日迴歸到正常的生活當中，讓自己不要空下來，因爲一空下來你的思緒就會亂想，不要留給自己亂想的時間，讓自己的時間充實起來。
培養興趣
因爲在自己空閒的時間裏面，容易胡思亂想，那麼就在空閒的時間裏面給自己安排一些學習的事情，即可以分散自己的注意力，充實自己空閒的時間，也可以讓自己學習到更多的事情。培養自己的興趣還是很重要的，而且在學習的時候可能還會遇到一些新的朋友，也會給你帶來新鮮的樂趣，增加自己的朋友的圈子。
旅遊
旅遊也是一種忘記傷痛很好的方式，在旅遊的時候你會被很多的新鮮的事情所吸引，這樣的話有利於慢慢的調整自己的心結，讓自己的心情可以更加的放鬆。想要走出一段背叛的陰影，首先心態和決心是非常的重要的，只要自己下定了決心，那麼你是可以很好的活出自己的，活出自己的精彩纔是最重要的。
如何走出被背叛的陰影2
第一，接受背叛
不管怎麼樣，事情已經發生了，想要解決問題，首先就要面對問題，正視問題，接受問題。
然而很多人只會痛苦地自問：“ta爲什麼要背叛我？”卻不願意去冷靜分析問題的根本，這就是還不能接受事實的表現。
始終沉浸在痛苦的情緒中，而讓自己變得愈發恐怖、偏執和消極。
這樣下去，人生真的會出大問題的，所有的負面情緒，都可以輕而易舉地毀掉一個人，毀掉一個人的人生。
不管是出於怎樣的'心理，認栽也好，妥協也罷，釋然更好，先試着去接受事實。
計較、糾結，說到底不是跟問題過不去，也不是跟對方過不去，就是在跟自己過不去，慢慢就會鑽進一條死衚衕。
你應該是有打算的，接下來應該怎麼辦？
有些事情不需要搞太清楚，另外清不清楚也是沒有意義的，始終要向前看，爲了明天和後來而活。
第二，正確發泄
你需要把心裏所有的痛苦、崩潰和難過，選擇一種理性且正確的方式發泄出來。
硬是強忍着，反而會越來越痛苦，而且當超出你忍耐極限的時候，精神會在某一個非特定時刻突然崩潰的。
當心理出現疾病的時候，那問題就嚴重了，或者精神失常，因此得上抑鬱症。
要不然，因爲你內心承載了太多負面情緒，是沒有辦法好好生活，也是沒有辦法正常生活的，影響你的判斷，影響你的行爲。
別誤會，讓你發泄，不是讓你自殘，通過傷害自己身體的方式來發泄情緒，也不是讓你摔東西。這個時候，最怕封閉自己。
始終把自己關在房間裏，不肯出去呼吸新鮮的空氣，那隻會讓自己越來越極端。
大聲痛哭是一種發泄方式，與朋友傾訴一種發泄方式，更或者，可以出去旅行，看看以前從未見過的世界和風景。
哪怕出去曬曬太陽，也會照亮你內心陰暗的世界，減少一些痛苦感。
第三，規劃未來
人因爲能看見希望，繼而纔會有盼頭、奔頭和動力，也纔有可能找回對生活的熱愛，對生活的激情。
要不然，始終像是一具沒有靈魂的行屍走肉，意志消沉，看不到一點光彩。
不論怎麼樣，事已至此，生活總要繼續，生命總要繼續，就算你什麼都沒有了，但起碼你還有明天，依然值得你努力，熱愛。
找回生活的重心，重新規劃和樹立一個新的目標。
一定要活成自己喜歡的樣子，即使找不到希望，那麼這個就是你的希望，爲此要好好努力，先開始第一步。
這樣的話，你也就沒有那麼多精力去難過，去痛苦了。
