脾胃虛弱吃什麼水果最好，現代人飲食十分不規律，脾胃變得越來越虛弱。脾胃虛弱多表現爲消化不良、腹脹、腹瀉等，脾胃虛弱的人很容易厭食，那麼，脾胃虛弱吃什麼水果最好
脾胃虛弱吃什麼水果最好1
榴蓮
榴蓮是一種熱性水果，具有活血驅寒，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體的作用，對於脾胃虛寒者，寒性痛經者，病後體弱以及產後婦女來說是非常適合的，調養效果很好。
蘋果
蘋果是一種平性水果，營養價值也是水果中比較全面的一種，沒有什麼明顯的食用禁忌。其中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效的降低膽固醇；常吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，減少肺部污染等。
荔枝
荔枝性溫，味甘酸，具有養血、生津、理氣、止痛等等功效，其中大量的維生素和蛋白質，有利於增強機體免疫功能，而且可以促進微細血管的血液循環，令皮膚變得光潔，宮寒、脾胃虛寒等寒症者是比較適合食用的。
龍眼
龍眼也是一種溫性水果，具有養血益脾、補心安神、補虛長智的功效，對於病後需要調養，以及體質虛弱的人來說，有輔助的療效，非常適合貧血，氣血不足，營養不良的人食用。
桃子
桃子性溫，味甘酸，具有養陰、生津、潤燥、活血的效果，它的含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的理想水果，非常適合氣血虧虛，面色萎黃，以及低血糖、低血鉀等病人食用。
紅棗
紅棗不僅是一種補血效果很好的食物，同時，它還具有補益脾胃、滋養陰血、養心安神的功效，不僅可以調理脾胃，對病後體虛者也有良好的滋補作用，同時，可以對改善貧血有重要的作用，還能有效抑制癌細胞的產生。
脾胃虛寒怎麼調理
三餐規律
吃進體內的食物，都需要靠脾胃來運化，因此，脾胃不好的人，尤其要有良好的飲食習慣，三餐定時定量，不能暴飲暴食，平時多吃容易消化的食物，特別要注意不能吃生冷的食物，油膩等刺激物也要少吃。
科學生活
少吸菸，少喝酒，少喝濃茶和咖啡，垃圾食物能不吃就儘量別吃，再營養的食物，也不能大吃特吃，控制攝取量；同時，要保持愉快的心情，以及足夠的睡眠，保持體力充沛，是維持健康的基本。
注意保暖
由於脾胃靠近腹壁，沒有肌肉、脂肪等物質在外圍的包裹，因此，很容易受到寒氣的侵襲，平時尤其要注意保暖，少吃生冷食品，季節交換之時，要注意預防冷空氣。
健脾養胃的食物。
日常生活中有很多食物都具有健脾養胃的功效，比如花生，可以潤肺、和胃、補脾；小米，健脾和胃、補益虛損，和中益腎等；山藥，能健脾補肺、益胃補腎、固腎益精；胡蘿蔔，健脾消食，潤腸通便，明目養肝。另外，馬鈴薯、栗子、粳米、白扁豆、芡實等，都是有效脾胃健康的食物。
脾胃虛弱吃什麼水果最好2
榴蓮
榴蓮是熱帶水果，屬於熱性的食物，有一定的去寒止痛的效果，特別是脾胃虛寒的人是可以考慮使用的，而且 榴蓮有活血散寒，緩解痛經的功效。所以女性如果胃寒，痛經，宮寒的話，可以多吃榴蓮有一定的治療效果。
蘋果
蘋果有健脾益胃，生津止渴等功效，而且蘋果內含有大量的維生素和礦物質，攝入到人體後可以增強體內的抵抗力，幫助體內各器官機能恢復，能夠促進血液循環，加速體內新陳代謝淤積的排出，同時蘋果有高纖維，可以鬆弛人的大便，幫助大便排出。
荔枝
脾胃虛弱可以適量的吃一些荔枝，其中含有豐富的營養物質，比如糖類、蛋白質、維生素、蘋果酸、檸檬酸以及多種礦物質元素等。具有補脾、生津止渴等功效。
紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神等功效，將紅棗搭配山藥可以起到補氣養胃的效果，具體做法如下：
將山藥洗淨削去外皮，切成滾刀塊盛入碗中，撒上白糖和紅棗。然後大火燒開蒸鍋，放入盛有紅棗山藥的大碗，蓋上蓋蒸30分鐘左右，直至山藥熟糯即可。
桃子
桃子性溫，味甘酸，具有補氣活血，生津消積的作用，對改善因脾虛所導致的腸燥便祕，肝脾腫大，淤血腫塊等症狀很有效果，很適合脾虛的女生食用。
脾胃虛弱吃什麼水果最好3
脾胃虛弱的症狀
脾氣虛的症狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色髒白，脾陽虛主要表現在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀。
胃氣虛主要表現在胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯後脹滿，胃陰虛主要表現在虛火上炎，口乾、容易飢餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。對於脾胃氣虛者可服用參苓白朮散和香砂養胃丸，對於脾陽虛可用附子理中丸，胃陰虛成藥較少，可湯藥調理。
脾胃虛弱臨牀表現：病程較長，泄瀉時輕時重或時發時止，大便稀溏，色淡無臭味，夾有不消化食物殘渣，食後易瀉，吃多後見腹脹、大便多，平素食慾不振
面色萎黃，神疲倦怠，形體瘦弱，舌質淡，苔薄白。治以健脾益氣，助運化溼。方選參苓白朮散加減，藥用黨蔘、白朮、茯苓、山藥、苡仁、焦山楂、焦神曲、陳皮、砂仁（後下)。水煎，日1劑，分3次服。
如時見腹痛，加木香、香附；兼舌苔白膩者，加蒼朮、厚朴。大便清稀，小便色清，腹部隱隱作痛，加炮姜、肉豆蔻、益智仁。少氣懶言，便瀉不止，甚至脫肛，加黃芪、升麻、葛根。兼夾溼熱，口苦舌黃，或大便夾粘凍，加黃連、馬齒莧。
脾胃虛弱怎麼調理
1、保持良好情緒
情感因素對食慾、消化、吸收都有非常大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的`情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
2、飲食規律
飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養脾早餐，可以以小米爲主，加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生；如果溼氣重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。
3、飲食清淡
平時吃飯忌“肥甘味厚”，太甜的、油膩的、鹹的無利於脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。
4、忌寒涼
冰涼的食物要少吃，寒性食物也儘量少吃，如苦瓜。
5、按摩
按摩腹部有助調理脾胃，加強運化。如有大便乾燥的人，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子。
6、運動
要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能有所改進胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。
7、作息規律
平時也要注意情緒的調整，按時作息，養成睡午覺的習慣，可以補氣養血。
脾胃虛弱怎麼調理
1、蓮子山藥粥
取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。適用於消瘦、食慾不振的脾胃虛弱小兒。
2、紅棗小米粥
取紅棗10個，小米30克，先將小米清洗後上鍋用小火炒成略黃，然後加入水及紅棗用大火燒開後小火熬成粥食用。適用於消化不良伴有厭食的脾虛小兒。
3、沙蔘麥冬扁豆粥
取沙蔘10克，麥冬10克，扁豆15克，粳米50克。先將沙蔘、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。適用於手足心熱、便乾的脾陰虛小兒。
上面爲大家介紹了脾胃虛弱的症狀及調理方法，脾胃虛弱的朋友要注意自己的飲食和生活規律，山藥能養脾胃，脾胃虛弱也可以多吃些山藥。
