哪些食物比較寒涼不能常吃，相信很多人在生活中都會比較關注一些飲食的禁忌，在中醫裏對於寒涼的食物有非常多的禁忌，而且對人體的傷害也是很大的，那麼哪些食物比較寒涼不能常吃？
一、蘆薈
從保溼防曬、祛斑除皺，到營養肌膚，保持皮膚柔潤光澤，甚至預防衰老、護髮，蘆薈幾乎是美容全能。
蘆薈雖有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有報道稱，食用9-15克蘆薈就可能發生中毒，引起噁心、腹瀉等症狀。現在，有些MM拿生蘆薈做主餐，在專家看來，這是很恐怖的事情，因爲蘆薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深，體質寒涼的人還是慎用爲好。生吃蘆薈也好，搭配溫補食物烹調也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。
Tips：蘆薈入菜，最適合的做法是涼拌，而最佳的搭配是番茄。
推薦：番茄拌蘆薈
原料：小番茄、蘆薈肉。
做法：洗淨小番茄、切塊，放在小容器裏和蘆薈肉拌勻。
功效：補水潤膚、清熱去痘、排毒養顏。
二、金銀花
金銀花具有降火氣、祛溼氣的作用，它含有的樨草素，能強力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞，有利於皮脂的排出，預防皮脂淤積形成粉刺。
脾胃虛弱的人，大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等症狀，那麼還是少用金銀花爲好。金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起噁心、嘔吐等症狀，加重脾胃的不協調。金銀花的常規用量爲10-30克。
Tips：金銀花與枸杞的完美搭配，可以讓你的肌膚健康又靚麗。
推薦：枸杞金銀花湯
原料：枸杞、金銀花、冰糖、清水、蜂蜜。
做法：枸杞、金銀花、冰糖一起放入湯鍋，煮開後改文火煮20分鐘;關火後，待湯降溫後調入蜂蜜。
功效：美白肌膚、消腫明目。
三、決明子
決明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。
對於體質寒涼的女性來說，決明子會引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質，千萬不要食用決明子，它可能會加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會延長食物在體內存儲的時間，讓你和減肥之路背道而馳。9~15克爲決明子的安全劑量。
四、菊花
菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產生，並能柔化表皮細胞，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩。
菊花茶大概是人們最放心的茶飲了，以爲誰都可以喝，其實不然。菊花也屬於寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝爲好。
Tips：煎湯熬粥，涼性食物也可以常吃!
推薦：決明子菊花粥
原料：決明子、菊花、糯米或大米、冰糖。
做法：先將決明子和菊花煎汁，再用汁煮粥，根據口味放入冰糖。
效果：清熱明目、排毒養顏、潤燥。
五、薏仁
薏仁能夠潤澤肌膚、美白補溼、行氣活血、調經止痛，薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。
薏仁會使身體冷虛，體質偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會妨礙消化。
Tips：薏仁單吃比較寒涼，可搭配一些溫補的食物。
推薦：蓮棗薏仁粥
原料：薏米、蓮子、棗、冰糖。
做法：在鍋中加入冷水，放入薏仁，用旺火燒沸;加入蓮子和紅棗，慢火燜煮至熟透，最後調入冰糖即可。
功效：美容養顏。
1、肉類
很多人都不知道，其實我們生活中經常吃的肉類食物中多半都以寒性爲主，如果經常食用的話將會嚴重影響到我們的腸胃健康。在各種肉類食物中，海粉、蜆、田螺、蟶子、泥螺、蝸牛、獺肉、螺螄、鴨血等都屬寒性，因此在平時生活中應該儘量少吃。尤其是一些無肉不歡的人羣，在吃肉的時候必須要謹慎選擇，不要長時間食用寒性肉類食物。
還有就是一些本身就患有胃腸道疾病的患者，在日常飲食中更要注意葷素的合理搭配，以免影響腸胃健康，從而導致病症更加嚴重。
2、飲品
很多人在平時生活中都有喝茶的習慣，甚至還有部分人羣習慣在飯後喝茶，專家提醒這是非常不正確的習慣。如果在飯後馬上喝茶的話很有可能會影響到正常的消化吸收，從而導致我們出現有消化不良症狀，尤其是一些過濃的茶更要注意避免在飯後飲用。而且茶也有性質之分，像金蓮花茶、木蝴蝶茶、人蔘葉茶、凌霄花茶、番瀉葉茶等都屬於寒性，因此不能過量飲用。
喝茶有很多講究，爲了人體健康最好不要在晚上睡覺前喝茶，這是由於在茶葉中含有大量的`*以及茶鹼，這兩種物質都會刺激腦部中樞神經，從而導致我們難以入眠。
3、魚類
一直以來魚肉都是健康食品的代表，但即使如此在食用的時候也要小心謹慎，因爲很多魚類同樣屬於寒性食物。如果不知道而過量食用的話同樣會嚴重影響到人體健康，比如像常見的甲魚、黃鱔、鰻魚、黑魚等。一些本身體質就偏寒的人羣更不要多吃，以免導致溼氣加重。
這些都是我們日常生活中極爲常見的寒性食物，因此對於部分體質偏寒的人羣而言，應該儘量避免對這些食物的大量攝取。同時還要注意，在平時生活中應該少吃些生冷的食物。
寒涼的食物種類有很多，包括溫度低的食物和生性寒涼的食物，日常建議適量攝入寒涼的食物，以免引起胃腸道不適，產生腹痛、腹瀉等不適症狀。
一、溫度低的食物：
如從冰箱內拿出的冰淇淋、冰棒、冰飲料等，不建議在空腹狀態下直接食用，會刺激胃腸道，導致機體不適。
二、生性寒涼的食物：
1、蔬菜類：生菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜、蘑菇、木耳、白蘿蔔等；
2、水果類：梨、香蕉、柿子、甘蔗、西瓜、梅子、木瓜等；
3、海產品類：河蟹、海蜇、海帶、蛤蜊、海螺、扇貝、牡蠣等；
4、其他：綠茶、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙蔘。
寒涼的食物適用於體質偏熱、陽亢，胃熱熾盛，或者機體內存有暑、熱、燥等外邪導致內火的人羣，體質虛寒者建議少吃。
