金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘等。
水果也是有性情的。寒涼水果的確不太適合經期食用，原因是，中醫學認爲，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
千萬不可吃寒性水果，寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名寒瓜，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。西瓜的同夥還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。對於這些寒涼水果，全部紅牌罰下並非妥當，適當少食無大的影響。
水果中還有一類是屬於性情溫和的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的`免疫功能，一直被視爲珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬於性溫的水果。經期吃什麼水果好，一定要記得以上水果哦。
也可以吃平和性的，水果的另外一種性情是平和，典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便祕很有效果。屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
女性在月經期間要讓經血排乾淨，就必須讓血液處在溫的狀態下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。
經期不該多吃的食物
劉醫師指出，其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
經期應該多吃的食物
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。劉醫師表示，若在經期內，不小心吃了冰冷的.食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。
中醫反對女性經期內吃冰，西醫則認爲百無禁忌。亞東紀念醫院婦產部主治醫師周龍生指出，經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮爲將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。
但周醫師表示，西醫不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛，但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出，女性可以不必過份擔心。不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時，就應至婦產科檢查是否有其他疾病的可能。
女性月經期間可以吃柚子嗎
柚子口味非常的錯，它的食用價值也很高，喜歡吃的柚子的人也挺多的。柚子在醫學上有着最具食療益的水果，具有着健胃、潤肺、補血等功效，對於傷口的癒合也有着一定的輔助療效，而且對於腦血管疾病、中風等也可以起到一定的預防作用，對於肝臟也有着一定的保護作用。雖然柚子，有潤肺清腸、補血健脾等功效，但不代表柚子在經期食用效果就非常不錯，因爲柚子性寒。
女性在經期不宜吃寒性的`食物的，由柚子是屬於寒性的水果，如果在經期食用過多的柚子，或者是經期前後食用的話，也是不宜的，會抑制血液的運行，這樣的話，就很容易導致女性在經期產生不舒服，如痛經。除了女性在經期不食用柚子之外，對於脾胃虛寒者、陰虛燥咳者也是不宜食用的。
女性在經期身體抵抗力會比較差，如果沒有護理好的話，那麼對於身體健康的影響是很大的，那麼我們來看了解一下女性在經期不宜吃的食物：
1、寒性、冷的食物。女性在經期是不宜食用涼性的食物，在經期的前後也是不宜食用的，對於血液的運行會有一個遏制的作用，這樣的話就通常導致痛經;
女性在經期不宜食用冰類食物，是因爲經血是子宮內膜的剝落，經血的排出是由子宮的收縮而排出，假如吃冰類的食物的話，那麼就會影響子宮收縮，因爲腸胃溫度突然下降，導致經血凝成血塊，不易排出，要排出血塊，子宮收縮力度會加強，所以就會造成痛經。
寒性的食物有：拌黃瓜、柚子、西瓜、香蕉、梨等這些都是屬於涼性食物，冷的食物有冷飲、冰淇淋等也都是不宜食用的。
2、辛辣食物。假如在經期辛辣類的食物，會使盆腔充血更加的加重，那麼就會導致經期排血過多或少其它許多症狀，從而進一步的加重痛經。日常生活中辛辣類的食物有辣椒、大蒜、韭菜等食物，以及飲酒也是不可以的，假如有吃辣習慣的女性，一切要記住在這段時間內要控制一下，平常也不能吃太過於辣。
3、酸澀食物。在經期酸澀類的食物也是忌食的，酸澀類的食物通常使血管產生收斂，然後就會影響血液澀滯，從而就會導致經期的不暢通，進一點的引起痛經。酸澀類的食物有檸檬、泡菜、青梅等。
其實除了以上食物不宜食用外，女性在經期內，還有尤其留意許多事項。女性在經期抵抗力相對也會下降，要尤其留意保暖，避免淋雨、涉水等，在經期內一定要避免夫妻生活，還要保持外陰的清潔。
