你知道女人坐月子適合吃什麼水果嗎？女人生下小孩的第一個月就是俗稱的月子，在女人坐月子的時候，應該要適當的吃一些水果來補充維生素。下面小編爲大家分享一下女人坐月子適合吃什麼水果，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
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女人坐月子適合吃什麼水果
血糖正常的情況下，產婦可以適當吃些香蕉、蘋果或者橘子之類的水果，正常的水果都是可以吃的，並沒有嚴格的限制。但在產褥期的產婦消化功能沒有完全恢復，所以要控制吃水果的量，而且大量吃水果容易導致血糖升高，並不利於身體健康。吃水果時，應該吃常溫狀態下的水果。 產後除了吃水果，還應該多吃些蔬菜、瘦肉以及雞蛋，這些食物當中的蛋白質、維生素等營養物質含量較高，能夠讓產婦的身體更快恢復。產後還要多休息，保持陰部的清潔衛生，避免劇烈運動及過度勞累。
1、榴連：味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒，不妨以此爲補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。
2、蘋果：蘋果味甘涼，性溫，主要爲碳水化物。蘋果能使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
產婦可以吃什麼蔬菜
1、黃豆芽
黃豆芽含有蛋白質、維生素C、纖維素等成分，蛋白質能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能防止產後出血，纖維素可以潤腸通便，防止產婦便祕。
2、蓮藕
蓮藕營養豐富，含有澱粉、維生素和礦物質等物質，可以養陰，化瘀，生乳。產婦多吃蓮藕，有利於清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，使乳汁分泌，利於新生兒的餵養。蓮藕是祛瘀生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃、潤燥養陰、行血化瘀、清熱生乳。坐月子的媽媽多吃些蓮藕，能及早清除腹內積存淤血、增進食慾、幫助消化、促進乳汁分泌。
3、黃花菜
黃花菜營養豐富，含有蛋白質、維生素A、維生素C，有消腫、止痛、補血的作用。產婦容易腹部疼痛、小便不利、面色蒼白。可以多吃黃花菜，可減緩以上症狀,黃花菜含有蛋白質、維生素C、維生素A及礦物質、鐵、鉀、鈣、鎂等含量十分豐富，對血液的.補益極大。黃花菜能開胸寬膈，令人心氣平和，無有憂鬱，所以又名忘憂草，產褥期可以適當多吃黃花菜
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產婦坐月子吃什麼好
坐月子期間，可以適當的多吃一些瘦肉，魚類，奶製品，豆製品，新鮮的水果和蔬菜等等，不要吃一些辛辣油膩刺激性的食物，多注意營養搭配，不要挑食偏食。還可以適當的多喝一些骨頭湯，烏雞湯來促進乳汁的分泌。
建議產後要多休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，保持心情舒暢，避免過度的勞累緊張，多注意保暖，房間內要保持溫溼度適宜。 還要多注意個人衛生，勤換洗內衣褲，內褲要經常進行暴曬消毒，尤其排惡露期間，還要勤換衛生巾。
女性在生產後進入產褥期，這個時期被稱爲坐月子。坐月子期間飲食以清淡、易消化、富含營養的食物爲主，如蛋花湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯米粥等，多吃新鮮水果和蔬菜，如蘋果、獼猴桃、橙子等，少吃油鹽糖及辛辣刺激性食物。
另外，坐月子期間需注意觀察惡露排出情況，瞭解惡露顏色、性質、氣味和量，一般惡露在三週之內會乾淨。需保持外陰部衛生，定期清洗外陰部，避免同房，及時更換衛生用品，保持會陰部乾燥。
坐月子期間可以洗頭、洗澡，但建議不能盆浴、坐浴，應淋浴或擦浴後馬上擦乾，有洗頭髮的需馬上吹乾。
