糖尿病人吃什麼水果比較好，在糖尿病患者的飲食中，水果雖然不佔據主要地位，但從人體對營養的需求來看，糖尿病患者吃一些水果是有益的。下面分享糖尿病人吃什麼水果比較好。
糖尿病人吃什麼水果比較好1
1、獼猴桃
獼猴桃的糖和脂肪含量較低，又是高纖維食物，對防治糖尿病及其併發症有較好的效果。獼猴桃中豐富的糖醇類物質肌醇能調節糖代謝，從而降低血糖。
2、蘋果
蘋果中的果膠及可溶性纖維能夠減少血糖含量，調節血糖水平，維持血糖穩定。經常吃蘋果，可以減少患心臟病的風險，還能保持大便通暢，不易便祕。
3、草莓
草莓所含熱量低，且含有豐富的維生素C和微量元素，食用後血糖上升的速度會變得緩慢，從而能夠減輕胰島素的負擔，並穩定血糖。
4、柚子
柚子含有豐富的鉻元素，其中有類似胰島素降糖作用的成分，能調節血糖，還具有減重作用。對於有高血脂症、心血管病的糖尿病患者來說，柚子有很好的輔助治療效果。
5、橘子
橘子含糖量較低，其中豐富的維生素C、檸檬酸、果膠、蘆丁等物質對糖尿病視網膜病變有較好的防治作用，對預防高脂血症、高血壓、心臟病等也有一定效果。
除了上述水果之外，西瓜、桃子、荔枝、櫻桃、菠蘿等也是糖尿病人吃水果不錯的選擇。不過，糖尿病患者在吃水果時一定要控制好量，一般每天可以吃150克左右含糖量較低的水果。若每天吃水果的量達到250克，就應該從主食中減去25克的量。
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獼猴桃
獼猴桃含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質，有助於潤腸通便，清熱去火。獼猴桃含有豐富的精氨酸，能夠促進血液的流動，輔助預防血栓，對冠心病以及高血壓等血管疾病患者都有很好的`幫助。而它含有的肌醇，一種天然糖醇類物質，可以輔助調節血糖代謝，提高調節細胞的激素和神經的傳導效應，對糖尿病的我調理有比較好的作用。
木瓜
木瓜含有一種叫做齊墩果酸的成份，具有護肝、抗炎殺菌以及降低血脂，軟化血管的作用。而木瓜富含的蛋白分解酶，可以促進蛋白質和澱粉質的分解，輔助降低血糖。而另外一種物質——番木瓜鹼可以幫助糖尿提升體質。
桑葚
桑葚含有豐富的有機酸、鞣酸、花青素等成分，可以幫助調節免疫力，促進造血細胞生長，輔助調節血糖血脂等，是一種很適合糖尿病患者食用的水果。其脂肪酸成分可以幫助分解脂肪，調節血脂，預防血管硬化的作用，對於糖尿病患者預防血管病變也是很有益處的。
日常降血糖小技巧
1、多粗糧少精細。控制血糖糧食的碾磨精細程度控制也是很關鍵的。例如白麪包的GI高達70，如果摻入七到八成的大麥粒麪包，GI則降到34。因此糖友飲食最好是控制精細穀物，多吃粗製穀物。
2、烹飪簡單點。做飯的時候，蔬菜能不切的就不要切了，豆類可以整棵吃就不要磨成粉。像薯類、蔬菜等，儘量不要切得太細，或者切成泥糊狀，這樣可以促進腸道的蠕動，也有助於血糖的控制。
3、多吃富含膳食纖維的食物。尤其是富含可溶性膳食纖維的食物，例如魔芋、芹菜、苦瓜、木耳、菇類等，是比較好的補充膳食纖維的。
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糖尿病人吃什麼水果好
1、番石榴果實營養豐富，具有保健養顏的功效，尤其是維他命C含量最高，可防治糖尿病。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。
2、檸檬具有預防和減少糖尿病併發症的作用。這主要是因爲其中含有一種特殊成分聖草枸櫞苷。
3、柚子中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。
4、西瓜含有大量水分，屬於含糖量較低的水果，此外還含有鹽、酸等其他營養物質，有降血壓、治療腎炎、利尿等功效。如果糖尿病患者可以很好地控制血糖，適當吃一點西瓜還是可以的。
糖尿病患者吃水果時，一定要注意時間，水果一般作爲加餐食用，也就是在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃，這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。
糖尿病人除可以吃以上的水果外，還可以吃李子、桃子、草莓、櫻桃等，但是像蘋果、柿子、葡萄、冬棗、哈 密瓜等不宜食用。
糖尿病飲食指南
1、少吃甜食
糖尿病人的最大健康飲食，就是身體裏的胰島素遭到了破壞，所以，不能及時將攝入的糖類分解。因此，在糖尿病人的飲食中，要少吃含糖量高的食物，這樣才能不給身體增加負擔。
2、少吃主食
專家發現，主食中的含糖量是非常高的，所以，對於糖尿病人的飲食中，要注意控制主食的攝入量。可以吃一些粗糧，如麥片、玉米麪，這樣才能更好的控制血糖。
3、蛋白質的好處
在糖尿病人的飲食中，要注意蛋白質的攝取。經常吃一些豆製品，可以很好的補充植物蛋白質，這對健康是很有好處的。而且，還有降糖、將血脂的功效。
4、膳食纖維
爲了健康，人們不要只吃精糧，而忽視了粗糧的重要性。糖尿病人尤其要多吃一些含膳食纖維的粗糧，這樣可以減慢人體對食物的吸收，讓血糖可以儘可能的平穩一些。
5、少吃多餐
對於糖尿病患者來說，糖尿病人的飲食，首先要做到少吃多餐。這樣可以有效的控制體內血糖的升高速度，對糖尿病的治療有很大的幫助。
