西紅柿
想要補充維生素A，那麼首先爲大家推薦的就是西紅柿，西紅柿是非常常見的食物，不過我們可不要小看了西紅柿，它本身就具有清熱止咳，養陰涼血的作用，對於女性來說，西紅柿對皮膚有較好的滋補作用，西紅柿含有非常豐富的維生素A，可以幫助人體美白去皺，細化皮膚，恢復肌膚的光彩亮麗，所以說我們吃西紅柿不僅可以起到補充維生素A的效果，而且還可以很好的保護皮膚健康，尤其是西紅柿汁不但可以保持西紅柿的原汁原味，還大程度的保留了所含的維生素A，而且西紅柿具有減肥的功效，是很多女性最愛的一種食物。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是大家很愛吃的一種蔬菜，但是很少人知道爲什麼胡蘿蔔會有這麼大的功效，這是因爲胡蘿蔔可以直接在體內轉化爲維生素A，也就是說我們去吃胡蘿蔔，可以很好的起到補充維生素A的作用，而且胡蘿蔔含有非常豐富的維生素跟礦物質，促進血液的循環，刺激皮膚的新陳代謝，從而促使皮膚變得細嫩光滑，提亮膚色，美白祛斑，縮小毛孔，而且胡蘿蔔眼部的肌膚有很好的針對性滋潤的功效，可以有效的改善黑眼圈，而且胡蘿蔔汁還可以促進腸道的排便功能，維持腸道的消化系統，所以總的來說我們吃胡蘿蔔還是不錯的，可以很好的幫助我們補充維生素A。
通過合理的飲食補充維生素A，這對我們的健康來說是有幫助的，在平時的生活中大家就會對自己的身體健康有所重視，所以在平時就會用各種各樣的方法來補充維生素A，西紅柿和胡蘿蔔都是很常見的，而且我們吃這樣的食物就能夠有效補充維生素A。
