晚上睡覺心慌一下就醒多次發生，在我們現在壓力比較大的社會中很多的朋友夜晚都有失眠的症狀，那麼沒有一個良好質量的睡眠對身體的健康來說，可是有一定影響。那麼來看看晚上睡覺心慌一下就醒多次發生是怎麼回事。
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失眠症是一種持續性的睡眠的質和/或量令人不滿意的生理障礙。對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本症的致病心理因素。
失眠是常見的睡眠障礙。可繼發於軀體因素、環境因素、神經精神疾病等。
本症是因精神緊張、焦慮恐懼、擔心失眠的所謂原發性失眠症。其症狀特點爲入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢，醒後疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，嚴重影響工作效率或社會功能。
通常失眠的發病時間爲每週至少發生三次並持續一月以上。
爲了區分失眠的不同時間階段，將失眠分爲入睡困難、睡態不穩、早醒三種形式。
入睡困難表現爲躺在牀上後30分鐘甚至1-2小時時還難以入睡，翻來覆去、急躁不安、心慌不適，等到入睡時，已是深夜了。睡態不穩表現爲睡眠表淺，多夢易醒，醒後也能再入睡，但每晚要醒3-4次以上，睡眠效率低，爲此每晚要少睡20%的時間，而正常人一般不超過5%。由於夜間多次驚醒，而影響睡眠的質量，故出現睡眠不足的症狀。
早醒表現爲尚能慢慢入睡，但一覺醒來才睡2-3小時，以後則反覆不能入睡，離清晨還有2小時或更早時就醒了，且不能再入睡或似睡非睡、反覆做夢。由於夜半醒來，要等到天亮才能起來，如果此時家裏人都還在酣睡，失眠者的心情會更加煩躁易怒。
許多失眠情況都是由於身體的某些部位不適造成的，以下介紹幾種：
1、中樞神經系統疾病，如腦外傷、腦腫瘤、腦血管疾病（腦出血、腦梗塞）、帕金森病、老年性癡呆、癲癇、偏頭痛等。
2、呼吸系統疾病，如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫等。
3、泌尿系統疾病，慢性腎功能衰竭時的睡眠，常常是短而破碎，只有腎透析或腎移植纔能有效解決。糖尿病、尿崩症、泌尿系統感染引起的尿頻，也可以干擾睡眠。
4、過敏性疾病，也常常干擾睡眠，如皮膚瘙癢、鼻阻塞、使睡眠無法進行。
5、消化系統疾病，如潰瘍病、腸炎、痢疾等造成腹痛、燒心、噁心、嘔吐等症狀，也明顯干擾睡眠。
6、循環系統疾病，特別是心衰、心絞痛、高血壓、動靜脈炎等都可引起失眠。
7、骨骼、肌肉、關節的炎症和疼痛，是臨牀常見的疾病，也不同程度地引起睡眠障礙。在這些疾病中，失眠多表現爲伴發症狀，疾病治好了，失眠一般也能康復。
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01如果晚上眼睛難受，或者是有心悸的情況產生，說明你患有了心律不齊的疾病。對於這種疾病，不要緊張。因爲並不是心律不齊就代表有心臟類的疾病，可能根據自己的飲食和休息調節一下就好了。
02心律失常是一種很常見的疾病。它是指我們心臟跳動的頻率有問題，它超出了人體正常的範圍。心臟的跳動過快或者過慢。患有心律不齊會產生心悸的情況，胸口感到特別悶，還會有氣短的感覺。
03如果經常晚上眼睛難受，而且心裏總是心悸、氣短的'話，最好可以去醫院檢查一下。可以服用藥物進行初步的治療，遵守醫生的指導和吩咐。自己的心情要放鬆，不要緊張，尤其不要勞累。
失眠多夢是由於緊張壓力或是精神因素造成的，最好採取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什麼副作用，你也可以使用放鬆訓練或催眠CD，加強活動與鍛鍊，放鬆身心，對失眠有改善，提
高睡眠質量。建議 你調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，另外你可以多吃點蔬菜，水果，睡前泡
泡腳，睡前如有需要，可適度進食；牛奶、麪包、餅乾之類食物，有助於睡眠。
我們要有一個很好很規律的飲食習慣。不吃油膩的食物，吃清淡的食物。還要注意的是，要少吃食鹽，食鹽會增加心臟的負擔。晚上不要着涼了，枕頭要適中，不要太高也不要太低。
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1、堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因爲晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因爲這些食物也會影響睡眠。
3、睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4、選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7、保持安靜。關掉電視和收音機，因爲安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8、舒適的牀。一張舒適的牀給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定牀是否夠寬敞。
9、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
晚上睡覺心慌心跳可不是一件小事。一定不要忽略不管也不要讓自己太過緊張以免加重失眠的情況。還有睡覺一定要有良好的睡姿，不好的睡姿也會造成心慌心跳。辛辣和油膩的東西不要吃得太多，儘量減少出差的時間，要養成一個良好的生活習慣。
