對於解除和抵抗抑鬱、焦慮和困惑都有一定的積極作用；可以增強心血管功能；可以提高神經系統的調節能力；還提高免疫機能和促進免疫力恢復正常。
天氣一變熱，就到了冷水澡愛好者的「 光時刻」。
現代生物學鼻祖查爾斯達爾文就是冷水澡愛好者，因爲他相信洗冷水澡治好了他的胃病和疲勞症。他曾經在一篇文章裏寫到：「我相信冷水澡能治病， 這絕不是僞科學。」
雖然有達爾文背書，但我們仍然不妨仔細研究一下洗冷水澡的好處，看看這裏面到底有沒有科學根據。
洗冷水澡，爲什麼會讓人感到“很爽”？
當皮膚和冷水大範圍接觸時，會導致體溫迅速下降產生應激反應“冷激”，“冷激”會讓體內的多種激素和神經質水平迅速提升。研究發現，人體在受到冷水刺激後體內的去甲腎上腺素、多巴胺水平會分別增加5倍和1倍，這兩個物質都是讓人體興奮的關鍵。
多巴胺和我們腦內的“獎勵機制”有一定關係，是導致成癮的關鍵分子。所以很多人對冷水澡“上癮”，洗一次冷水澡就跟打了一針安非他命一樣，會讓人產生很久的興奮感，對於抑鬱症患者而言，洗冷水澡可以起到不錯的治療效果。
洗冷水澡除了會讓人感覺到爽以外，還會給身體帶來不少的好處。
調查顯示洗冷水澡，其實還有這5種好處
1、冷水的刺激可以誘發積極情感和思維，對於解除和抵抗抑鬱、焦慮和困惑都有一定的積極作用。
冷水刺激可以給心理帶來積極作用，對於一些有抑鬱、焦慮情緒的人羣而言，可以有效緩解甚至是消除症狀。並且，通過洗冷水澡還可以增強自信，將這些自信的心理轉換到生活中，可以讓人的精氣神都變得不同，有效促進了人格完善。
2、冬季洗冷水浴可以增強心血管功能，而不是僅僅誘發心血管疾病。
洗冷水澡會讓血管受到刺激急劇收縮，血管收縮時會有大量血液流入心臟內，血流速度加快可以將血管上的一些廢棄物沖刷掉，有效延緩動脈硬化發生。在收縮之後，血管還會繼續擴張，這其實是給血管做了個擴張運動，對於保持血管彈性、增強心血管功能有很好的效果。
3、洗冷水浴還可以提高神經系統的調節能力，無論中樞還是周圍。
洗冷水澡時，身體處於興奮期增強階段。處於這個階段的人體，神經興奮、功能亢進，體溫調節中樞會增強產熱，讓身體的散熱減少。經常洗冷水澡可以有效調節身體對於神經系統的調節能力，讓大腦產生條件反射一遇到寒冷就興奮。
4、洗冷水浴提高免疫機能和促進免疫力恢復正常。
有研究發現，長期洗冷水澡的人體內的.T、B細胞數量都比常人要高，抗體數量更多，但是過敏反應相對較少。在冷水刺激時體內的多種激素分泌會增加，包括腎上腺素、甲狀腺激素，這些激素分泌增加還可以起到一定減肥作用。
5、洗冷水浴時，人會不自覺地進行深呼吸和急促呼吸。
受到寒冷刺激時，人的正常反應就是呼吸急促、深呼吸來緩解刺激。在這種狀態下，可以讓肺泡更多參與呼吸，對於呼吸肌的強度和耐力可以起到鍛鍊效果。
雖然洗冷水澡有很多好處，但是卻不適合所有人，這些人洗冷水澡可能會引起嚴重後果發生。
3類人不適合洗冷水澡，要聽勸
1、心血管疾病人羣：
上文提到洗冷水澡可以讓血管做“擴張”運動，對於心血管健康很有好處。但是對於本身有心血管疾病的人羣而言，這無疑是一道“催命符”。
在冷水的刺激下，血管收縮、腎上腺素分泌增加、血壓升高、心率加快，這些都會給循環系統帶來額外負擔，非常容易出現心腦血管系統危險事件發生。
2、體弱多病的老人小孩：
這些人羣本身就身體免疫力較弱，用冷水洗澡超過人體的承受範圍就會着涼生病，所以不建議這些人羣洗冷水澡。
3、女性：
女性處於特殊時期，如妊娠期、哺乳期、月經期時，洗冷水澡很容易會導致腹痛、月經不調、閉經等不良反應。
洗冷水澡雖然可以給健康可以帶來不少益處，但是前提是要洗對冷水澡、適合自己。不適合自己的情況下，非要洗冷水澡只會起到適得其反的效果。
冷水浴可以增強身體體質，而且增加抵抗疾病的能力。還能加強神經的興奮功能。這是因爲人在遇到冷水時，大腦細胞會處於興奮狀態，立即調動身體各部分器官和系統進行活動，來對寒冷進行抵抗，使全身組織和系統得到鍛鍊。
特別是冷水浴可以使血管做一次“血管體操”，達到增強心血管的功能，什麼叫“血管體操”呢，當人的皮膚在受到冷水刺激後，皮膚血管會很快收縮，將大量的血液泵入深部組織和內臟各器官，這時內臟的血管也隨之擴張。
繼之，皮膚血管由收縮而舒張，大量血液又從內臟流回身體表面組織。這樣收縮與舒張的交替出現，就好象做“血管體操”一樣，可使血管的彈性增加，並可防止膽固醇在血管壁上積留爲患，減少動脈硬化的發生。
同時，在冷水的刺激下，人會不自主地出現一次快速的長吸氣，經過幾秒鐘的停止呼吸後，又轉爲深呼氣，隨之恢復均勻的深長呼吸，從而可以吸入更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳。這就是讓身體做一次”呼吸體操“，可以輔助治療慢性氣管炎和肺氣腫等呼吸系統的疾病。
冷水的刺激還可以使人體大量消耗熱量，促進腸胃蠕動，進而促進消化。冷水還可以保持皮膚清潔。當皮膚、肌肉等體表組織經常得到冷水的“按摩”後，有利於氣血的通暢。
但洗冷水澡剛開始時最好不要超過半分鐘，以後適應後可以適當延長，但是也不要時間太長，最好是溫暖季節不超過5分鐘，冬季時不超過2分鐘。那麼洗冷水浴都會有哪些好處呢？接下來我就給大家繼續介紹下。
每天洗冷水浴，堅持洗一段時間，身體可能會收穫這5個好處：
1、有助於對抗負情緒
冷水可以刺激我們人體的交感神經釋放啡肽，這種物質能夠給我們帶來快樂的.感覺，讓人精神愉悅，從而起到消除抑鬱的效果。
2、有助於改善消化功能
冷水浴可以加速腹腔的血液循環，增強腸道蠕動，從而有利於改善消化和吸收功能，還可以起到治療便祕的作用。
3、增強心血管功能
洗冷水浴可以使毛細血管收縮，加速血液循環，從而對心血管功能有很好的增加作用，再是洗冷水浴，血管的收縮和舒張功能都能得以有效改善，從而避免高血壓的發生。
4、起到護理皮膚的效果
洗冷水浴由於在冷水的作用下，皮膚細胞的新陳代謝速度會變快，從而皮膚的彈性會增加，這樣皮膚的膚質會有很好的改善，同時還有預防皮膚病的效果。
5、洗冷水浴還可以預防感冒，增強身體的抵抗力
堅持長期洗冷水浴的人，身體各個器官禦寒的能力會經過冷水的鍛鍊，得到大幅度提高，這樣身體就不容易得上感冒。
以上就是洗冷水浴的好處，建議每週可以洗2—3次，尤其是秋冬季節，對身體大有好處哦
