適合孕婦吃的低糖水果，孕媽媽懷孕之後有很多事情需要注意的，不能隨便亂吃什麼東西，以免影響到寶寶了，而且懷孕期間一定要吃水果，小編和大家一起來看看適合孕婦吃的低糖水果的相關資料。
適合孕婦吃的低糖水果1
低糖水果便是含糖量較爲低的水果，一般來說，每100克含糖量低於10克的水果，就歸屬於較爲少糖的水果，沒有肯定低糖的水果。糖份最少的爲青檸檬，每豪克含糖量爲5.一克。
低糖水果多用以糖尿病人的食用。糖尿病人是一個獨特的人羣，她們針對食材的攝入擁有嚴苛的規定，針對含糖量高的水果也是望而生畏。而針對身患孕婦高血糖的孕媽媽而言，低糖水果則是水果中的最好的選擇。對其皮膚過敏，高發皮膚溼疹者不適合食用。
低糖水果有什麼
每100克水果中含糖量低於10克的水果，包含青檸檬、黃瓜、甜瓜、橘子、柚子、水蜜桃、李子果、杏、枇杷果、菠蘿蜜、草莓苗、大櫻桃、絲瓜、番茄等。該類水果每100克可出示20-40大卡的動能。
含糖份最少的是青檸檬，依照食品類營養素參考值覈對，100克青檸檬含糖量爲5.一克，檸檬片泡水或拌水果沙拉都很合適。接下去是青梅果(5.9克)、哈密瓜(6.2克)、番木瓜(7.0克)、草莓苗(7.一克)、柚子(9.0克)、橘子(9.5克)。含糖量低的水果，較爲合適孕婦高血糖病人。
比較之下，藍莓幹、幹桂圓、柿子餅、香蕉蘋果、芭蕉、鮮紅棗都歸屬於高糖高熱量水果，每日食用量最好是不必超出100克。
合適孕媽吃的低糖水果
孕媽媽在懷孕期間必須補充營養元素、葉酸片、鐵製等微量元素，從水果中攝入自然是優選。但是孕媽吃水果時要留意不必挑選糖份過高的水果，非常是身患孕婦高血糖的孕媽媽而言，挑選低糖水果十分關鍵。
合適孕媽吃的低糖水果：
1、青檸檬
青檸檬是現階段水果糖份排名中，含糖量最少的水果。青檸檬帶有豐富多彩的維他命C，具備抑菌、增強免疫力、幫助骨膠原蛋白轉化成等多種多樣作用，孕媽媽常常喝檸檬水，能夠 爲本身和胎寶寶補充營養元素C。
2、柚
在平常日常生活，孕媽媽適度多吃些柚子，不但不容易造成 肥胖症及其血糖升高，另外還具備降血脂的作用。柚子寒性味甘、酸，適度食用具備胃助消化的功效，對各種各樣緣故造成的咽喉紅腫等病症具備非常好的醫治作用。孕媽吃柚子，能夠 立即食用以外，還可以將柚子打汁食用。
針對身患孕婦高血糖的孕媽媽而言，柚子也是比較好的.水果，由於柚子帶有豐富多彩的甘精胰島素樣成份，因此適度食用能夠 降血脂。
3、大櫻桃
大櫻桃一樣歸屬於低糖水果，因而擔心肥胖症的羣體在平常日常生活可以用大櫻桃去替代別的的高糖高熱量水果。孕媽媽在平常吃櫻桃，還能夠具有美容的功效。大櫻桃中還帶有豐富多彩的阿拉伯膠，這類化學物質有益於提升加甘精胰島素的排泄量，進而讓血糖值穩定迅速的降低。因而提議身患血糖高的孕媽媽，在平常能夠 多吃些大櫻桃。
4、梨
中醫學強調梨性寒味甘、味酸，具備極其顯著的生津止渴、潤肺止咳、清熱解毒、涼心、祛痰、下火、止風熱咳嗽、祛毒等功效。並且梨中所帶有的糖份也很少，因而一些擔心肥胖症及其糖尿病人在平常日常生活能夠 替代別的水果多吃。
5、番石榴
番石榴外果皮薄，淺綠色，瓜瓤厚，香甜爽脆，心小籽少，果子營養豐富，含較高的維生素D、C、化學纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等營養元素，此外果子也含有蛋白和脂類。常吃能耐老化，排出來身體內毒素、推動基礎代謝、調整生理學功能、常吃保身心健康，是糖尿病人最好水果
7、雪蓮果
雪蓮果的瓜瓤潔白無瑕，甜脆可口，含有多種多樣身體必不可少的碳水化合物，維他命，蛋白，及鈣，鋅，鎂等多種多樣營養元素。雪蓮果果寡糖成分是全部綠色植物中最大的，果寡糖醇度提高，發熱量低。含有水溶是化學纖維，其糖分卻不以身體消化吸收，因而很合適肥胖症的孕媽媽及其身患糖尿病孕婦食用 。
高糖高熱量水果有什麼
身患孕婦高血糖的病人應謹慎食用下列高糖高熱量水果：
1、謹慎採用：每100克水果中含糖量爲11-20克的水果，包含香蕉蘋果、番石榴、哈密瓜、桔子、iPhone、梨、荔技、青芒等。該類水果每100克可出示50-90大卡動能。
2、不適合採用：每100克水果中含糖量高過20克的水果，包含大棗、紅果，非常是幹棗、小棗、柿子餅、藍莓幹、杏幹、幹桂圓等堅果，及其果乾應嚴禁食用。含糖量非常高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子餅、萊陽梨、肥城桃、哈蜜瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、水蜜桃等也不適合食用。該類水果每100克出示的動能超出100千卡。
適合孕婦吃的低糖水果2
1、孕期易注意飲食的調理,避免營養過量及過度食用含糖量高的食物,只要血糖無異常,水果都可以適量的進行食用,蘋果,香蕉,葡萄,梨等都可以適量的進行食用。如果身體健康，其實都可以適量的吃，如果你患有有妊娠糖尿病等，最後食用低糖水果，比如檸檬桃子李子草莓等。含糖量高的就少吃，比如葡萄桂圓香蕉棗子等但是儘量注意不要過涼，因爲天氣冷了，避免引起腸胃不舒服的情況，可以泡一泡再吃的。
2、多注意補充各種營養，有助於身體恢復以及滿足寶寶的生長髮育需要。蘋果、梨、橘子、葡萄等，而且每天吃水果別超過500克。 另外，木耳、海帶、各色青菜，都是低糖的，可以食用。
最適合孕婦的水果盤點
1、蘋果，蘋果是價廉物美的水果。它裏面含有多種人體必須的維生素，其中最大的功效是美容，養顏。有的人還用蘋果來減肥。所以說孕期在孕期間每天吃一到兩個蘋果是不錯的選擇。
2、柿子，柿子汁多味甜，含有多種維生素及鉀、鐵、鈣等礦物質。而孕婦也需要補充這些礦物質。柿子屬寒性食物，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效。柿子雖好但也不能多吃。柿子能與胃酸凝集成塊，與蛋白質結合後產生沉澱。因此，柿子不宜多吃，一餐一個即可。空腹不能吃，飯後食用最好。此外，柿子含糖量較高，糖尿病患者不宜吃。
3、秋梨，梨子汁多，爽口。吃秋梨可以清熱降壓。它屬於性質偏寒的水果，有清熱解毒、利尿、潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用。對孕婦妊娠性水腫和妊娠性高血壓有着良好的療效。因此孕婦孕期間多吃秋梨也是非常不錯的。
4、無花果，無花果含有多種氨基酸及多種維生素。它在水果當中屬於是一種營養價值較高的水果。而且它最大的功效在於有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯著。如果孕婦有痔瘡，應該平時多喝水，多吃無花果。無花果對痔瘡有着良好的療效。
水果是美容之王，很多水果都是有美白補水的功效的。當然，水果中也富含天然糖，不管再怎麼說糖分吃多了也是傷身體的，所以希望各位準媽媽們不管再怎麼嘴饞也一定要適量，不能對一種水果過分使用，這樣會損害健康的。
