怎麼吃橙子減肥呢？我們在炎熱的夏季總是喜歡吃橙子，相信大家對橙子並不陌生，橙子的營養價值極高，所以橙子的功效也有不少，很多人還用橙子減肥。接下來就由小編帶你瞭解怎麼吃橙子減肥呢。
怎麼吃橙子減肥呢1
怎麼吃橙子減肥
1、橙子的減肥原理
橙子不僅含有豐富的營養物質，還很有纖維。能夠幫助你消化，也能夠補充減肥過程中身體所缺失的營養物質。因爲它的味道酸甜，含的卡路里又比較低，所以用橙子代替主餐，或者當做減肥時期的零食，都是最合適的了。而且橙子還能夠幫助排便，能夠在減肥期間很好地排除身體的毒素。但是需要注意的是，橙子不要空腹吃，不然會刺激胃的。吃橙子前後一小時也別進食牛奶，會對消化和吸收有影響。
2、橙子日常減肥法
首先，起牀之後空腹喝一杯淡鹽水，排除身體的毒素。然後，早餐可以喝一碗粥、吃一個雞蛋。接着，午餐是蔬菜湯、少許肉類、小碗白米飯。下午三點多吃個橙子，或者一杯橙子汁。最後，晚飯吃素菜和一點米飯，儘量少吃，飯後一小時再吃一個橙子。這個方法是要配合三餐來進行，是比較健康的橙子減肥方法，只是見效比較慢，需要長時間堅持，最好配合適當的運動。
3、橙子速效減肥單
首先，早餐吃一點蔬菜、一個雞蛋、一杯橙子汁。然後，午餐吃一碗蒸雞蛋、一碗蔬菜湯、一個橙子。接着，下午茶可以喝一杯新鮮的果汁。最後，晚餐進食青菜、少許饅頭，一個橙子。這個減肥的方法是能夠速效減肥的，但是最好這樣吃個三四天，就恢復到正常的.飲食中，然後過一段時間再進行。還是注意在空腹的時候不要吃橙子，這段時間也不要亂吃零食，不然功夫都白費了。
4、橙子健康減肥湯
準備幾個橙子，一點姜，少許調料，還有檀香末和甘草末。要把橙子洗乾淨，不削皮直接切成片，姜也要切成片，一起放到水裏面煮個半小時，之後放入適量的調料以及檀香末、甘草末就好了。這個湯可以一天喝三次，然後配合適量的運動，一段時間之後就會有效果的。
怎麼吃橙子減肥呢2
橙子的減肥原理
橘子治病效果好，富含維生素c、鈣、磷、鉀和β；-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮苷、醛類、醇類、烯烴類等物質。橙子富含纖維，熱量低，含有天然糖分，是替代正餐或甜食、蛋糕、餅乾等的最佳選擇。此外，橙子富含纖維，多吃有助於排便，減少體內毒素的積累。
橙色日常飲食
早餐起牀後，喝一杯加少許鹽的溫開水，然後吃一個雞蛋和一碗粥。
午餐1碗蔬菜湯+1條魚+1碗米飯。下午餓了可以吃一個橘子或者一杯果汁。
晚上1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃一個橘子。
以上的吃法可以長期食用，無論是想減肥還是想健身！蔬菜可以根據自己的喜好搭配，但儘量不要吃油膩的食物，平時伸伸胳膊，動動腿，這樣可以永遠保持苗條！
適合人羣：特別適合脂肪團肥胖的MM。
個人經歷：一個讀書人的妹妹是這樣的& ldquo大吃大喝。過了兩個星期，發現自己不僅瘦了，還更有光澤了！如果你想變瘦，不妨試一試！
橙色速效減肥片
早餐一個西紅柿，一個熟雞蛋，一杯鮮榨果汁。
午餐一碗蒸雞蛋，一碗番茄湯，一個鮮橙。
下午茶的新鮮果汁。
晚餐一個西紅柿，一個煮熟的雞蛋和一個新鮮的橘子。
最好不要吃其他食物，使用這種飲食時要喝清水。兩餐之間可以加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外這個菜單隻能用四天，兩週後再用。當你停止使用它時，你可以專注於綠色蔬菜和水果。
適合人羣：想快速減肥的姐妹都適合。
個人經歷：編輯部一個漂亮姑娘用白醋和這個方法，兩個月瘦了20斤。我們不相信驚人的減肥速度，所以她現在推薦給姐妹們。記得閉上你的嘴，減掉你所有的脂肪。
美味的程子瘦身湯
配料：橙子l000，生薑50g，檀香粉25g，鹽20g，甘草粉50g。
做法：將橙子切片，生薑切片，然後一起加水煎煮，30分鐘後加入上述調料。
功效：橙子瘦身湯有消腫利尿的功效，其中生薑、檀香粉、甘草粉都是調理身體的中草藥，常飲能使你放鬆，理氣。建議你一次一碗，一天三次。然後配合一些平時運動出汗，有助於排除體內積累的毒素。
小貼士：肥胖的原因與消化系統紊亂導致的脂肪、廢物和毒素的積累有關。酸鹼平衡可以改善身體的消化、吸收、代謝和排泄系統，但是在吃之前，你必須知道食物是酸性的、鹼性的還是中性的。橘子不應該在飯前或空腹吃。否則橙子中含有的有機酸會刺激胃粘膜，對胃有害。吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，因爲牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。
