荸薺吃了會長胖嗎？現如今很多人都十分熱衷於減肥，一般會通過吃減肥藥或者運動去減肥。同時還當心吃的食物也會導致自己胖很多。那麼今天我們就來說說荸薺吃了會長胖嗎？一起看看吧。
荸薺吃了會長胖嗎1
荸薺吃了會長胖嗎
1、適量吃不會長胖。
荸薺屬於蔬果類食材，其含有豐富的膳食纖維、水分、少量蛋白質、脂肪、碳水化合物適中，熱量也比較低，食用100克荸薺也只提供59大卡的熱量，適量吃是不會長胖的，但若是食用過量的話，加上日常吃的其他食物熱量攝入一起計算，容易導致整體熱量超標，長期下去也是會使人長胖的。
荸薺的熱量高嗎
2、不高。
吃100克的荸薺果肉只有59大卡的熱量，而100克蘋果的熱量爲52大卡，可見吃荸薺和平時吃蘋果的熱量差不多，兩者都是熱量較低的食物，而且低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸、富含鉀，有利減肥，適宜減肥人羣食用。
荸薺能減肥嗎
3、有輔助減肥的作用，理由如下：
1、荸薺富含膳食纖維、水分，食用飽腹感強，可減少其他高熱量食物的攝入，有利於減肥瘦身。
2、荸薺熱量較低，適量吃不會長胖，而且其中含有的膳食纖維還可促進腸胃蠕動，幫助食物消化和代謝，有利於通便減肥。
3、荸薺水分多，富含鉀，有利於體內鈉鹽的排出，有利尿消腫的功效，對於水腫型肥胖人羣來說，吃荸薺有很好的消水腫減肥作用。
荸薺算主食嗎
4、算主食。
從荸薺的營養成分和食物形態上看，它是屬於塊莖類的主食，因爲去除水分後，荸薺的.碳水化合物佔了90%，其中澱粉就佔了60%，而且在荸薺品種中，含澱粉量高且肉質粗的，多用於烹飪或加工澱粉食物食用，如荸薺粉做的馬蹄糕，常用於茶點。
馬蹄糕吃了會長胖嗎
5、吃多容易長胖。
馬蹄糕是由荸薺粉、糖、水等材料製成的，其中含有豐富的碳水、澱粉、糖類等物質，其熱量相對比荸薺來說要高得多，食用100克就有373大卡的熱量，若是經煎炸過的馬蹄糕，熱量還會更高，稍微吃多一些就容易使人長胖，如果是減肥的話，要控制好攝入量。
荸薺吃了會長胖嗎2
吃荸薺會胖嗎
1、適量食用並不會引起發胖。
離開劑量談毒性都是耍流氓，任何食物食用過多都會引起副作用。荸薺雖然是甜味的，但是其中含有的碳水化合物並不高，主要成分都是水分，因此食用量在正常範圍內並不會引起發胖。
荸薺的熱量高嗎
2、荸薺的熱量不高。
100克荸薺中熱量大概是61大卡。
在蔬果熱量中屬於中間程度，適當食用並不會引起發胖，荸薺是甜味，有些人不愛吃甜食，所以，吃多了也會膩味，不用擔心因爲吃荸薺而引起發胖。
荸薺能減肥嗎
3、荸薺有輔助減肥的作用。
荸薺中含有豐富的微量元素：鉀，鉀元素具有緩解身體水腫的作用，而且其中的維生素和礦物質還能夠加強身體新陳代謝進程，因此，減肥期間可以適量食用荸薺，幫助身體去除水腫，達到輔助減肥的作用。
荸薺減肥效果好嗎
4、荸薺減肥效果一般。
荸薺只能做輔助減肥，荸薺中能幫助減肥的主要成分是其鉀元素，鉀元素可以去除水腫，但是對於消脂就無能爲力了，減肥除了靠食物，最重要的還是靠自身毅力，例如管住嘴和邁開腿。
每天吃多少荸薺好
5、10個左右。
荸薺的熱量適中，每天吃10個作用即可，既能滋養身體又不會引起不適，是比較理想的食用量，值得注意的是，荸薺是寒性食物，脾胃虛寒、經期女性、孕期女性、產期女性都不宜過多食用荸薺。
