晚上睡覺經常心慌憋醒，在日常生活中，其實很多人都有晚上睡覺的時候出現心慌憋醒的情況，這可能是我們的身體出現毛病了，下面就爲大家分享晚上睡覺經常心慌憋醒。
晚上睡覺經常心慌憋醒1
出現這種情況最常見的引起原因就是心理和精神因素，尤其是對於經常熬夜加班工作壓力比較大的人們來說，更容易出現這種情況，患者要自我反省，看看是不是經常容易出現焦慮和煩躁不安以及情緒低落或者心情經常不好等負面情緒。
不同階段的人引起壓力情況會有不同，不過無論是工作或者學習壓力，持續時間長了對於身體健康的影響是非常大的，可能會出現心理反應，還有可能會出現神經系統的功能異常，引起大腦的功能障礙，間接的導致失眠。
精神或者心理問題持續時間長就可能會出現精神心理疾病，比如說抑鬱症和躁狂症以及精神分裂等，這些患者常常可能會出現睡覺心慌心悸驚醒的症狀，如果通過自我心理調節，症狀並沒有得到緩解，最好及時到醫院進行檢查，以免持續時間過長，及早進行治療。
除了以上原因之外，外部因素也可能會引起患者出現這種症狀，服用藥物或者喝酒過多可能會引起晚上睡覺心慌心悸驚醒，這個時候就需要立刻停止藥物的服用，在停止藥物之後如果症狀還沒有緩解，需要及時到醫院進行檢查，接受治療，以免造成不可恢復的損傷。
總而言之當晚上睡覺出現心慌心悸驚醒的情況時，患者不要太過於擔心，首先需要保持好的心態，觀察一段時間，平時多加註意日常飲食和生活習慣。
多注意休息，避免過度勞累，適當的吃些比較有營養的食物，看看情況是否會所緩解，不放心或者比較嚴重則需要到醫院進行治療。
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晚上睡覺心慌心跳怎麼辦
1、堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因爲晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因爲這些食物也會影響睡眠。
3、睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4、選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7、保持安靜。關掉電視和收音機，因爲安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8、舒適的牀。一張舒適的牀給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定牀是否夠寬敞。
9、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
晚上睡覺心慌心跳可不是一件小事。一定不要忽略不管也不要讓自己太過緊張以免加重失眠的情況。還有睡覺一定要有良好的睡姿，不好的睡姿也會造成心慌心跳。辛辣和油膩的'東西不要吃得太多，儘量減少出差的時間，要養成一個良好的生活習慣。
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晚上睡覺總是心慌怎麼辦
心律失常從生活中找原因
一、體位：據研究，人體在體位發生改變的情況下，除迷走神經張力有變化外，血液動力學也會發生程度不同的改變。有些人的適應力、調節能力差，在由立位到臥位或由臥位到立位時，可出現短暫的心律失常，如立即做心電圖檢查可見圖像有異常改變，但也會很快消失。
二、吃：有些人在吞嚥食物3到6秒鐘時可突發心悸、頭昏，甚至昏厥；有的出現心動過速、頻繁早搏；有的則發生心動過緩、傳導阻滯，“狼吞虎嚥”時症狀更明顯。吞嚥食物引起的心律失常多數可自行消失，但也有反覆發作而致死亡的病例。因此吃東西時還是應該細嚼慢嚥，這樣也有助於消化吸收，對健康有益。
心律失常要未病先“防”
中醫注重未病先防，強調“不治已病，治未病，不治已亂，治未亂”，對心律失常的預防，應從以下幾點入手。
保持精神愉快
中醫認爲七情活動對機體生理功能起着協調作用，但七情太過，超過人體自身調節的範圍，則臟腑氣血功能紊亂，而導致疾病。
七情之中，唯有喜屬於良性刺激，喜爲心志，笑爲心聲，經常保持樂觀的情緒對健康是有好處的。若長期憂鬱、恐懼、悲傷、憂愁，則易氣機失調而致病。
出現了這樣的情況之後一定要保持精神的愉快，如果經常生氣或者是緊張，這樣就會很容易引起心律失常的出現，自己居住的環境也是非常重要的，需要保證自己合理的作息時間，這樣纔可以緩解心慌的情況出現，平時的時候飲食也一定要搭配好，多吃一些益氣養血的食物。
