【導讀】：黑芝麻的功效多多，不止可以生髮，還可以補鈣，那麼黑芝麻可以和牛奶一起喝嗎？黑芝麻可以煮粥嗎？下面就和愛秀美系小編一起來了解下吧！
黑芝麻可以和牛奶一起喝，黑芝麻和牛奶一起喝可以補鈣，美容潤膚，補充蛋白質。
黑芝麻和牛奶是較爲常規的食物，需要成分之間並沒有相沖的部分，雖然黑芝麻不適合和富含蛋白質的食物一起吃，會加重腎臟、腸胃負擔，但是牛奶中的優質蛋白，含量較低，約爲百分之三，不會加重腎臟、腸胃負擔，可以一起食用。
補鈣
黑芝麻和牛奶中的鈣元素都很豐富，一起食用可以補充鈣元素，可以促進骨骼的發育、維持骨骼密度。
美容潤膚
黑芝麻中的維生素E和維生素A含量都較高，可以抗擊自由基、增強皮膚彈性、滋潤皮膚等，所以黑芝麻和可以防止皮膚乾燥暗沉、促進皮膚新陳代謝的牛奶一起食用具有美容潤膚的作用。
補充蛋白質
黑芝麻的蛋白質含量約爲百分之二十，牛奶中的蛋白質都是優質蛋白，很好吸收，所以一起食用可以補充蛋白質。
黑芝麻可以煮粥，下面來介紹一種山藥黑芝麻粥的做法：
大米淘洗乾淨．山藥清洗乾淨，戴上手套，刮掉外皮，切成滾刀小塊
將大米，山藥和黑芝麻一起裝入高壓鍋，加入足量的水，再加入兩大塊梨汁冰糖，蓋好蓋子
大火燒至上汽後，轉小火煮10分鐘
1、補肝腎，潤五臟。適用於身體虛弱、頭髮早白、大便乾燥、頭暈目眩、貧血等症。
2、粳米：唐?孟詵：“粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛”。
3、黑芝麻：芝麻忌與雞肉同食。
