吃黑芝麻頭髮會變黑嗎
烏黑髮亮的秀髮總會讓人羨慕，而一提到護髮祕方，很多人首選黑芝麻。甚至連洗髮水的廣告都大打“含有黑芝麻成分”的招牌，可見黑芝麻護髮的觀點根深蒂固。專家提醒，黑芝麻對頭髮健康確實會有一定好處，不過卻並不是萬能的，像毛囊壞死等嚴重的頭髮問題黑芝麻也無能爲力。而且黑芝麻並非人人適用，腸胃功能不好的人、脾胃虛寒的人不宜多吃。
“黑芝麻護髮從中醫角度來看確實有一定道理。” 中醫認爲“發爲血之餘，腎之華在發”，說的就是頭髮與肝血和腎氣息息相關，腎虛就容易造成脫髮或白髮，所以滋補肝腎的食物對頭髮也有好處。而多吃黑芝麻可以滋補肝腎，護髮養髮，這一點在《本草綱目》中也有記載。
從營養學的角度來看，黑芝麻護髮也有依據。黑芝麻的蛋白質、亞油酸含量都很高，可以補充頭髮營養，而且黑芝麻本身有豐富的礦物質和維生素，這些都對頭髮健康有好處。
但這並不意味着吃了黑芝麻頭髮就一定會變黑。人的頭髮隨着年齡增長都會越來越白，黑芝麻對於正常衰老的白髮也只能起到輔助作用，而且是要長期堅持。另外如果頭髮有了嚴重問題，比如黑芝麻對已經壞死的毛囊就愛莫能助，像這種嚴重脫髮還是需要藥物治療。此外，能影響頭髮健康的因素很多，包括缺乏營養、壓力大、遺傳以及護理不當等，因此除了通過黑芝麻補充頭髮營養外，還要保持健康的生活方式和使用正規的護髮產品。
在食用黑芝麻護髮方面，也不是多多益善，更不是人人適用。量不要太多，，因爲黑芝麻含脂肪很多，而且不好消化，每天10-15g即可。另外，脾虛、大便溏稀的人要少吃，吃多了容易拉肚子。可以用豆漿機把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，這樣更有利於吸收。”。
