黑芝麻對頭髮有什麼功效與作用 黑芝麻吃多久白髮變黑髮

黑芝麻的營養成分很高，多吃黑芝麻對頭髮也有不少的好處，用黑芝麻來護髮養髮更是一個非常著名的民間偏方。那麼，黑芝麻對頭髮有什麼功效與作用?黑芝麻吃多久白髮H會變成黑髮?食用黑芝麻需要注意哪些事項呢?

如果您已經出現了脫髮或者白髮的症狀，那麼黑芝麻可以作爲一個很好的選擇。研究證明，頭髮發白、變枯和身體器官的虛弱有關，因此可以使用具有補血功效的食物來對身體進行調養。

黑芝麻中的營養元素非常豐富，尤其以維生素E爲代表，這中元素可以有效的延緩身體的衰老，同時還可以強壯我們的身體，滋補肝臟和腎臟等器官。對於因爲肝腎二氣不足而引起的身體虛弱、頭髮早白等症狀有着非常不錯的治療效果。

此外，黑芝麻中還含有頭髮非常需要的營養成分，如卵磷脂、蛋白質、亞油酸等，經常食用黑芝麻不僅對肝腎有很好的保健作用，而且還有美容烏髮的作用。

多吃黑芝麻，對於脫髮、白髮是有作用的，但是具體時間是很難確定的，一般都是要長期吃的。平時注意避免過度的熬夜和精神壓力，每天堅持按摩頭皮10-15分鐘，可以促進血液循環，治療脫髮、頭髮早白、頭髮乾枯，促進新發生長。保持飲食營養均衡，多吃些含維生素、礦物質、蛋白質高的食品。如：水果、蔬菜以及魚、雞、牛羊肉等。

黑芝麻若吃得過多反而會加重脫髮，這與黑芝麻的成分有着緊密的聯繫。黑芝麻含有大量的油脂，攝入過多會使皮脂腺分泌增加，從而堵塞毛孔，影響頭髮的正常生長。因此，建議有脫髮困擾，特別是脂溢性脫髮人羣，不宜吃過多的黑芝麻。