上火時，吃哪些水果以及食物可以起到降火的作用？

西瓜爲夏季之水果，果肉味甜，能降溫去暑；種子含油，可作消遣食品；果皮藥用，有清熱、利尿、降血壓、消除疲勞之效。不過不能過量食用，不然容易導致腹瀉等不良症狀呦。獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

蘋果富含維生素C，對於口腔潰瘍有着很好的作用，可以直接把蘋果片敷於潰瘍處，可以幫助快速恢復。而且蘋果的纖維是屬於粗纖維，能夠促進腸胃蠕動，有效幫助排便，排便通暢的時候，火氣自然會下去哦。梨子能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。檸檬也是下火水果的較佳選擇。且檸檬富含維生素C，能夠緩解上火造成的牙齦腫痛、口腔潰瘍等問題。

柚子：性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。香瓜甘、寒、無毒；瓜蒂苦、寒、有毒。入胃、肺、大腸。香瓜清熱解暑止渴；香瓜子清熱解毒利尿；香瓜蒂催吐胸膈痰涎及致毒食物，或作外用藥。

柚子是個很好的清心火、清肺火的水果；火龍果也是下火的水果，可以起到潤腸通便、養陰生津的功效；

西紅柿：它也同樣清熱解毒，用中醫的話來說，西紅柿的作用就是平肝‘去火’。而且它含有大量的維生素c，可以提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍。獼猴桃是一種營養價值比較高的水果，除含有蛋白水解酶、獼猴桃鹼、單寧果膠和糖類等有機物，對於降火效果明顯。