陰虛火旺失眠快速緩解，很多人是嚴重失眠，而去醫院檢查發現自己是因爲陰虛火旺導致的失眠，失眠都是很痛苦的，晚上很清醒，白天很憔悴，那麼陰虛火旺失眠該如何快速緩解呢？我們一起來找找方法。
陰虛火旺失眠快速緩解1
陰虛火旺型失眠所累及的臟腑主要是心和腎。
對於這類型的失眠，其主要病理機制是由於足陰不足而陽有餘引起的，對於這種符合陰虛火旺型的失眠患者，可採用飲食調理及中醫保健療法。
首先就是要避免熬夜，飲食要清淡，陰虛火旺型失眠與熬夜、飲食等都有密切的關係，所以患者要注意養成規律的生活起居，養成定時入睡，定時起牀的習慣。
同時飲食要儘量清淡，少沾菸酒。
陰虛火旺型的失眠者可食用一些有生津養陰、清心降火的食物，如銀耳、靈芝、百合、連子心、酸棗仁等，都是不錯的選擇。
其次陰虛火旺患者可配合一些食療來調理改善失眠症狀。
如下面的這些食療方就不錯：
棗仁地黃粥：酸棗仁、生地黃、粳米，各適量，一起入鍋加水煮粥食用，有滋陰安神作用。
桂圓紅棗粥：桂圓肉、紅棗、粳米，各適量，一起加水煮粥服食，有養血安神功效。
柏子仁粥：柏子仁、蜂蜜、粳米，各適量，一起加水煮粥食用，有潤腸通便、養心安神效果。
鹽蓮子心茶： 蓮子心適量，加水煎，放入鹽，每晚臨睡前服用，有助提高睡眠質量。
最後陰虛火旺患者可採用中醫刺激耳穴、足穴的方法來治療，具體如下：
耳穴壓丸法：要注意選擇穴位，可選擇神門、腎、心、腦點、皮質下、失眠、百靈等穴。備好材料王不留行子，膠布 ，先把王不留行子放到剪好的膠布中央。
再用乙醇棉籤消毒或擦洗耳廓，然後把膠布對準穴位貼壓好，耳穴貼壓時注意要稍施加壓力。每貼壓1次，可在耳穴上放三到五天，貼壓期間注意要每天自行按壓兩到三次。
足部按摩療法：可在每天睡前半小時赤足在鵝卵石路面上走動5到10分鐘，可按摩腳底穴位，幫助睡眠。
陰虛火旺失眠快速緩解2
陰虛火旺失眠的原因
1、藥物影響
如果長期的使用一些藥物，也會導致我們的身體出現陰虛的現象。但是長期吃一些辛辣的食物，會使陰虛的症狀更加嚴重。對於女性來說，如果在經期、孕期這些都會消耗身體裏面的能量，導致陰液流失，造成陰虛火旺問題。
2、體質原因
如果人的'體質是屬於陰陽不平衡的，會直接導致人體陽氣過旺產生虛熱問題，造成陰虛火旺的現象。
二、陰虛火旺失眠怎麼辦
1、飲食改善
首先我們可以吃一些清熱解毒的食物，比如銀耳百合湯水，可以調節我們體內的陰陽平衡，然後治療陰虛火旺，並且對於失眠的人也有很好的效果。
2、減少性生活
如果已經出現陰虛火旺失眠的問題，首先要記得減少性生活。因爲人體裏面的陰液如果加速的損耗，會加重陰虛火旺的問題，所以患者更應該調整精神狀態，適量的減少性生活，這樣就可以減少陰虛火旺的現象，從而也可以解決失眠的問題。
3、堅持鍛鍊
如果身體是處於陰虛火旺的狀態，就應該要適當的進行體育鍛煉，這樣不僅僅可以加速我們身體的新陳代謝，緩解陰虛火旺的問題，也可能增強我們的睡眠質量。
4、保持良好的作息習慣
雖然說陰虛火旺會導致失眠，但是我們在出現這種問題的時候，更加不要熬夜，保持好的作息習慣並且按時的進行睡覺，防止出現失眠的惡性循環問題。
陰虛火旺失眠快速緩解3
第一點：陰虛火旺是如何引起失眠的?
我們打個比方來說，身體裏其實也住着一對夫妻，丈夫叫陽氣，妻子叫陰分。
丈夫——陽氣是家庭的支柱，做事風格熱、動、升。而妻子——陰分告訴丈夫：你要勇敢 你要穩重、不要害怕、不要慌張、讓你從此不必再流浪，咱們一起牽着手回家，睡在溫暖花開的，天堂。
本來這是一個幸福的家庭，但是有一天，陰分妻子發現自己說話不管用了，之前陽氣丈夫要是恣意妄爲，自己通過寒靜降的的軟言細語就能讓丈夫聽得進去。
現在不成了，並且身體也已經表現出了內熱的症狀——睡後易醒，醒了就再也睡不着，還常常伴有五心煩躁、心悸出汗、口乾咽燥、頭暈耳鳴、舌紅。
趕緊檢查什麼原因，原來是或久病傷腎，或房事不節，或失血耗液，或過服溫燥劫陰之品，或情志內傷，暗耗真陰，腎水虧損太過、或各種不良生活習慣，導致妻子陰分被過度損耗，不能制約陽氣丈夫。
這樣講，大家應該就可以理解了吧?
第二點：陰虛火旺具體有哪些表現?
1、消瘦
因爲身體出現陰虛火旺問題時，雖然吃喝沒什麼影響，但是身體的代謝要比常人快很多。因此，看起來整個人會變得十分的瘦。
2、發熱
當你的身體出現陰虛火旺時，容易出現五心煩熱的情況，這主要表現在手心腳心的位置。也就是手腳心容易發熱，不管是在三十幾度的高溫，還是零下幾度的天氣裏，都是一樣的。
3、易疲勞
陰虛火旺的人，往往體內的津液少，因爲被消耗得太多了。這樣子會使得身體的養分，疏鬆不暢，進而導致容易出現疲勞。
4 、失眠
患者很容易覺得自己胸部悶悶的，情緒也特別不穩定。到了晚上，容易失眠，這種失眠，往往是睡後易醒，醒了就再也睡不着，還常常伴有五心煩躁、心悸出汗、口乾咽燥、頭暈耳鳴、舌紅等症狀。
總之，當你有失眠，並且出現“腰痠足軟，耳鳴，健忘，【遺】精，口乾津少，五心煩熱，舌紅少苔，脈細而數”中兩條以上症狀，那麼你就很可能是陰虛火旺型失眠。
第三點，陰虛火旺造成的失眠該怎麼辦呢?
1、硃砂安神丸
具有鎮心安神，清熱養血之功效。它偏於改善火旺，譬如伴有心煩意亂，口舌生瘡的患者就適合選用。
2、天王補心丹
具有滋陰清熱，養血安神之功效。
此中成藥偏補，主要適合於平時易感勞累、手足心輕微發熱出汗或兼見心悸的患者。
3、安神補心丸
具有養心神，清虛火的功效。主要適合於腰膝痠軟、耳鳴、心悸症狀比較突出的患者。
4、其他
除此之外，一些中成藥都有比較好的滋陰養陰的功效，比如養陰清肺丸、百合固金丸、左歸丸、知柏地黃丸都是經典的改善陰虛補陰的中藥方劑，可以根據自己的主要陰虛症狀表現進行選擇調理。
