【導讀】：減肥期間吃的是很重要的，而肉類多選擇雞肉、牛肉。不過還是有很大的差別，雞肉和牛肉哪個減肥吃是很好的呢？下面一起來看看這兩者的差別。
減肥吃牛肉相對來說比較好，增肌效果明顯，但是價格昂貴。反之可以選擇吃雞肉，價格相對來說很便宜，營養也是夠得。通常每百克雞胸肉的脂肪含量在5克左右，而每百克牛肉的脂肪含量在0.9克左右，牛肉的脂肪含量會低很多。
因爲二者不管是蛋白質含量還是脂肪含量都差距不大，且是適合健身人羣的，所以爲了避免長期單一食物產生厭倦，兩種食物交叉替代能很好的避免。
連續性吃雞胸肉是可以幫助減肥的，雞胸肉熱量低，富含豐富的蛋白質，雞胸肉是雞身上脂肪含量和熱量最低的一部分。以100克可食部計，雞翅的熱量是194大卡，雞腿是181大卡，而很多人愛吃的雞爪有254大卡，都遠高於雞胸肉的熱量。
雞胸肉中還含有豐富的蛋白質，可以爲人們及時提供飽腹感，減少進食量，從而避免攝入過多的熱量，達到減肥瘦身的效果。相比於豬肉、牛肉、羊肉等畜肉，雞胸肉中的肌肉纖維更加細膩，蛋白質更加易於吸收和利用，所以更容易被大衆接受和喜愛！
牛肉，在減肥的時候，我們可以吃一些牛肉，因爲牛肉的營養價值非常高，牛肉的營養價值僅次於兔肉，也是適合於胖人食用的肉類。每百克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。
瘦豬肉，瘦豬肉含蛋白質較高，每100克可高達29克，每100克脂肪含量爲6克，但經煮燉後，脂肪含量還會降低，因此，也較適合胖人食用。
雞肉，雞腿肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用。雞腿肉含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。
